Gaya hidup padat & kuliner pedas di Surabaya bisa tingkatkan risiko GERD. Cari tahu solusinya di artikel ini! Baca selengkapnya!
Gaya hidup Surabaya yang padat dan serba cepat membuat banyak orang sering mengabaikan kesehatan lambung. Aktivitas yang sibuk, ditambah kebiasaan kuliner khas kota besar dengan makanan pedas, berminyak, hingga kopi, dapat menjadi pemicu utama munculnya gangguan pencernaan seperti GERD.
GERD ditandai dengan rasa perih di ulu hati, nyeri dada, hingga mual yang bisa mengganggu aktivitas harian. Untuk menjaga kesehatan pencernaan, banyak masyarakat kini mulai beralih ke obat herbal lambung yang lebih aman digunakan dalam jangka panjang.
Salah satu pilihan yang banyak diminati adalah madu herbal Freshmag, produk alami yang diformulasikan khusus untuk membantu meredakan keluhan lambung sekaligus menjaga kesehatan pencernaan secara menyeluruh.
Gaya Hidup yang Rentan Picu GERD
(Ilustrasi seseorang mengonsumsi rujak cingur khas surabaya, Sumber: AI Google Gemini)
Masyarakat kota besar seperti Surabaya dikenal memiliki aktivitas yang padat dan cepat. Namun, pola hidup ini seringkali tanpa disadari bisa memicu masalah pencernaan seperti GERD. Berikut beberapa kebiasaan yang banyak ditemui dalam gaya hidup Surabaya antara lain:
- Konsumsi makanan pedas dan berminyak
Surabaya terkenal dengan ragam kulinernya yang lezat, tetapi banyak menu yang bercita rasa pedas, asam, atau berlemak tinggi. Pola makan ini dapat memperburuk asam lambung dan memicu gejala GERD.
- Jadwal makan tidak teratur
Aktivitas padat sering membuat orang melewatkan waktu makan atau makan terburu-buru. Hal ini bisa mengiritasi lambung dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
- Stres akibat rutinitas
Tekanan pekerjaan dan mobilitas tinggi di kota besar juga bisa memengaruhi kesehatan lambung. Stres merupakan salah satu faktor yang membuat gejala GERD lebih sering muncul.
Cara Mengatasi GERD di Tengah Gaya Hidup Kota Besar
(Ilustrasi seseorang mengonsumsi madu herbal freshmag, Sumber: AI Google Gemini)
Berikut lima cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi GERD tanpa harus mengorbankan gaya hidup modern:
- Atur Pola Makan Lebih Teratur
Makan dengan jadwal yang teratur sangat penting agar lambung tidak kosong terlalu lama. Hindari langsung tidur setelah makan, dan usahakan memberi jeda minimal 2–3 jam sebelum berbaring.
- Kurangi Konsumsi Makanan Pemicu GERD
Kuliner Surabaya memang terkenal lezat, terutama makanan pedas dan berminyak. Namun, makanan ini bisa memperburuk GERD. Pilih porsi yang lebih seimbang, dan imbangi dengan makanan sehat seperti sayur dan buah.
- Kelola Stres dan Perbaiki Pola Tidur
Gaya hidup kota besar sering membuat orang kurang tidur dan mudah stres. Padahal, stres dapat memicu produksi asam lambung berlebih. Cobalah meditasi, olahraga ringan, atau tidur cukup 7–8 jam setiap hari.
- Hindari Konsumsi Alkohol, Kopi, dan Merokok
Merokok, minum kopi berlebihan, atau mengonsumsi alkohol dapat memperparah GERD. Mengurangi atau bahkan menghentikan kebiasaan ini akan sangat membantu menjaga kesehatan lambung.
- Konsumsi 2X Sehari Madu Herbal Freshmag
Selain menjaga pola hidup sehat, kalian bisa memilih solusi alami dengan madu herbal Freshmag. Produk ini diformulasikan dari madu dan ekstrak kunyit yang dapat membantu menenangkan lambung, mengurangi rasa perih, serta menjaga agar lambung tetap nyaman meski aktivitas padat.
Mengonsumsi Freshmag secara rutin dapat menjadi cara praktis menjaga kesehatan lambung di tengah gaya hidup modern. Freshmag bisa dibeli secara langsung di Toko obat dan Apotek sekitar Surabaya, Malang, Gresik, Sidoarjo, Lamongan, Mojokerto dan Bangkalan.
Selain itu, kalian juga bisa beli Freshmag secara online di berbagai marketplace terpercaya seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, maupun melalui Website resmi Herbathos. Dan jangan lupa untuk follow Instagram freshmag.id dan TikTok @freshmag.id untuk mendapatkan informasi menarik, tips menyusui, dan promo terbaru dari Freshmag! (idm)
Baca juga:
Waspada GERD Saat Menikmati Makanan Khas Surabaya? Freshmag Solusinya!