Gangguan lambung sering muncul akibat pola makan tak teratur dan stres. Yuk, simak tips alami mengatasinya di artikel berikut! Baca selengkapnya!
Gangguan lambung menjadi salah satu keluhan yang sering dialami banyak orang, terutama di tengah pola makan tidak teratur dan gaya hidup yang padat. Rasa perih, kembung, mual, hingga nyeri di ulu hati sering kali muncul secara tiba-tiba dan mengganggu aktivitas harian.
Untungnya, ada banyak tips mengatasi gangguan lambung secara alami yang bisa membantu meredakan gejala tersebut tanpa harus selalu bergantung pada obat kimia. Yuk, simak tips-tips sederhana berikut ini untuk menjaga kesehatan lambungmu setiap hari!
Tips Alami Mengatasi Gangguan Lambung
Berikut ini beberapa tips mengatasi gangguan lambung secara alami yang bisa kamu coba di rumah.
1. Hindari Makan Terlalu Cepat
Makan terburu-buru bisa membuat udara ikut tertelan, sehingga menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Biasakan mengunyah makanan secara perlahan agar pencernaan lebih ringan dan lambung tidak bekerja terlalu keras.
2. Batasi Makanan Pedas, Asam, dan Berminyak
Makanan seperti sambal, gorengan, atau minuman bersoda dapat memicu naiknya asam lambung. Sebaiknya konsumsi makanan yang lebih lembut seperti sayur rebus, pisang, atau bubur saat perut terasa tidak nyaman.
3. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan
Setelah makan, beri jeda setidaknya 2–3 jam sebelum tidur. Posisi berbaring terlalu cepat bisa membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi perih di dada (heartburn).
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres bisa menjadi salah satu pemicu gangguan lambung. Cobalah teknik relaksasi sederhana seperti menarik napas dalam, berjalan santai, atau melakukan hobi yang menyenangkan agar pikiran tetap tenang dan tubuh terasa lebih nyaman.
5. Rutin Konsumsi Madu Herbal untuk Meredakan Lambung
Beberapa bahan alami seperti madu dan kunyit memiliki efek menenangkan pada lambung. Kombinasi keduanya dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala seperti mual, kembung, dan rasa perih.
Jika kamu mencari cara alami untuk menjaga lambung tetap sehat, madu herbal Freshmag bisa menjadi pilihan tepat. Freshmag mengandung madu herbal dan ekstrak kunyit yang membantu meringankan gangguan lambung seperti perut kembung, mual, dan muntah. Aman dikonsumsi setiap hari karena terbuat dari bahan alami dan minim efek samping.
Dengan Freshmag, kamu bisa tetap menikmati berbagai makanan favorit tanpa rasa khawatir, Gak Pake Pantangan, Lambung Tetap Aman!
Freshmag bisa dibeli di Apotik dan Toko obat pilihan terdekat kamu, atau secara online di berbagai marketplace terpercaya seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, maupun melalui Website resmi Herbathos. Dan jangan lupa untuk follow Instagram freshmag.id dan TikTok @freshmag.id untuk mendapatkan informasi menarik, tips menyusui, dan promo terbaru dari Freshmag! (idm)
Baca juga: