Penderita maag sering takut makan karena banyak pantangan. Benarkah semuanya harus dihindari? Cari tahu mitos vs faktanya. Baca selengkapnya
Bagi banyak penderita maag, urusan makan sering kali dianggap sebagai tantangan. Ada begitu banyak pantangan makanan yang katanya harus dihindari, mulai dari makanan pedas, kopi, gorengan, bahkan sampai buah tertentu.
Akibatnya, banyak orang yang akhirnya merasa terbatas dalam menikmati makanan sehari-hari. Namun, benarkah semua pantangan tersebut harus diikuti secara ketat? Atau sebenarnya beberapa di antaranya hanyalah mitos yang berkembang dari kebiasaan dan cerita turun-temurun?
Nah, pada artikel ini kita akan membahas mitos vs fakta seputar pantangan makanan bagi penderita maag, dan bagaimana cara menikmati makanan dengan lebih santai namun tetap aman untuk lambung. Yuk lanjut baca, agar kalian bisa makan lebih bebas tanpa rasa takut!
Penderita Maag Perlu Mengikuti Pantangan?
(Ilustrasi penderita maag megonsumsi makanan berlemak, Sumber: AI Google Gemini)
Banyak orang percaya bahwa jika kita menderita maag, maka kita harus selalu menahan diri dari banyak jenis makanan — mulai dari pedas, berlemak, hingga bersoda. Memang benar bahwa pola makan bisa berpengaruh besar bagi penderita maag. Akan tetapi, klaim bahwa semua pantangan berlaku untuk semua orang tanpa pengecualian perlu kita telaah kembali.
Fakta yang Perlu Kita Ketahui
Berdasarkan kajian, pola makan memang berkaitan dengan munculnya atau memburuknya gejala maag (seperti nyeri ulu hati, mual, atau kembung). Contohnya:
- Makanan yang sangat tinggi lemak terbukti dapat memperlambat pengosongan lambung, yang kemudian memicu sensasi penuh, mual, atau muntah.
- Makanan atau minuman dengan kandungan seperti cabai (capsaicin), soda, atau kafein dapat memicu keasaman lambung yang naik atau iritasi lambung pada beberapa orang.
- Jadi, memang ada “pantangan makanan” yang memang relevan untuk sebagian orang dengan maag.
Mitos yang Perlu Diluruskan
Namun, tidak berarti semua jenis makanan harus dihindari sepenuhnya, untuk semua penderita maag. Beberapa hal yang perlu diperjelas:
- Tidak setiap orang yang punya maag akan sama gejalanya atau memiliki pemicu makanan yang identik.
- Makanan pedas atau kopi, misalnya, hanya menjadi pantangan jika setelah mengonsumsinya kamu sendiri merasakan gejala maag. Bukan berarti setiap orang maag harus “larang total”.
- Fokus bukan hanya pada pantangan makanan, namun juga pada kebiasaan makan (misalnya: makan tepat waktu, menghindari makan malam terlalu dekat dengan tidur, tidak langsung berbaring setelah makan) yang terbukti membantu.
Untuk membantu menjaga lambung tetap nyaman, banyak orang memilih madu herbal Freshmag yang mengandung madu dan ekstrak kunyit. Kombinasi ini membantu meringankan gangguan lambung seperti perut kembung, mual, dan muntah, serta memberikan sensasi menenangkan pada lambung, sehingga kamu bisa tetap menikmati makanan dengan lebih tenang.
Freshmag dapat dikonsumsi sehari-hari karena terbuat dari bahan herbal pilihan dan minim efek samping, sehingga cocok untuk membantu menjaga kenyamanan lambung dalam jangka panjang. Gak perlu parno, makan tetap bisa dinikmati. #GPPAdaFreshmag
Freshmag bisa dibeli di Apotik dan Toko obat pilihan terdekat kamu, atau secara online di berbagai marketplace terpercaya seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, maupun melalui Website resmi Herbathos. Dan jangan lupa untuk follow Instagram freshmag.id dan TikTok @freshmag.id untuk mendapatkan informasi menarik, tips menyusui, dan promo terbaru dari Freshmag! (idm)
Baca juga: