Air putih bisa diterapkan sebagai sebuah solusi sederhana dalam mengatasi asam lambung berlebih. Dengan mengonsumsi secara teratur, gejala asam lambung seperti perut perih dan mual dapat menjaga kesehatan lambung secara alami
Air putih memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan di dalam tubuh. Tidak hanya menjaga keseimbangan saja, air putih juga berguna dalam mendukung proses pencernaan agar berjalan dengan lancar.
Maka tak heran, air putih sering digunakan pula pada saat asam lambung sedang naik. Hal ini dikarenakan, ketika asam lambung naik secara berlebihan, air putih berguna dalam membantu untuk mengencerkan asam di lambung dan mengurangi rasa perih dan mual.
Oleh karena itu, mengonsumsi air putih menjadi sebuah kepentingan yang harus dijaga. Dengan air putih yang cukup, dapat menjadi sebuah langkah awal untuk menjaga kesehatan lambung.
Baca Juga : Perlukah Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur?
Manfaat Air Putih Untuk Asam Lambung
Air putih sudah dikenal sejak lama, karena manfaatnya yang beragam untuk kesehatan tubuh. Meski memiliki manfaat yang baik, ternyata tidak semua orang menyukai air putih. Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih dalam mengatasi asam lambung :
1. Mengencerkan Asam Lambung Berlebih
Salah satu manfaat utama air putih adalah kemampuannya untuk mengencerkan asam lambung yang berlebihan. Ketika asam lambung terlalu pekat, gejala seperti rasa perih dan panas di perut bisa muncul. Dengan minum air putih, asam lambung akan menjadi lebih encer sehingga tidak terlalu mengiritasi dinding lambung dan kerongkongan.
2. Membantu Membersihkan Kerongkongan dari Asam yang Naik
Pada penderita GERD, asam lambung sering kali naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada atau yang dikenal sebagai heartburn. Meminum air putih dapat membantu mendorong asam lambung yang telah naik kembali ke perut, mengurangi iritasi di kerongkongan.
3. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh dan Pencernaan
Air putih berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan tetap berjalan dengan baik. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, proses pencernaan berjalan lebih lancar, dan risiko asam lambung naik pun berkurang. Selain itu, air putih membantu menghindari sembelit, yang juga bisa memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga : Tips Mudah untuk Meningkatkan Konsumsi Air Putih Sehari-hari
Cara Mengonsumsi Air Putih Untuk Mengatasi Asam Lambung
(ilustrasi seseorang yang terkena masalah kesehatan lambung akibat mengonsumsi minuman bersoda secara berlebihan, sumber : canva)
Meski air putih dapat membantu dalam mengatasi asam lambung, namun sayangnya tidak semua mengetahui cara yang tepat yang harus digunakan untuk minum air putih. Berikut ini adalah tipsnya :
1. Minum Air Putih dalam Porsi Kecil tetapi Sering
Hindari minum air dalam jumlah besar sekaligus, karena hal ini justru dapat membuat perut kembung dan memperburuk gejala asam lambung. Sebaliknya, minumlah air putih dalam porsi kecil secara bertahap sepanjang hari.
2. Minum Air Putih Setengah Jam Sebelum atau Sesudah Makan
Jangan minum air dalam jumlah besar saat makan, karena ini bisa mengencerkan asam lambung yang dibutuhkan untuk pencernaan. Lebih baik minum air sekitar 30 menit sebelum atau sesudah makan untuk membantu proses pencernaan tanpa mengganggu keseimbangan asam.
3. Pilih Air Hangat atau Suhu Ruang
Air dingin dapat menyebabkan kontraksi di otot perut dan memperlambat pencernaan. Untuk itu, lebih baik memilih air hangat atau suhu ruangan saat merasa perut tidak nyaman akibat asam lambung.
Selain mengonsumsi air putih, mengimplementasikan gaya hidup yang sehat dalam rutinitas sehari-hari merupakan hal yang penting. Mulai dari mengonsumsi makanan yang bernutrisi, olahraga, sampai dengan menerapkan jam waktu untuk tidur.
Pastikan untuk selalu rutin dalam mengonsumsi air putih sebagai minuman harian. Air putih memang bisa digunakan sebagai solusi sederhana dan alami yang bisa diikuti. Agar lebih maksimal dalam menjaga kesehatan lambung agar terhindar dari asam lambung. Penggunaan madu herbal bisa dilakukan.
Freshmag merupakan madu herbal yang berkhasiat dalam menjaga kesehatan lambung. Terbuat dari bahan alami seperti madu dan ekstrak kunyit yang berfungsi bantu ringankan gangguan lambung. Sudah bersertifikat BPOM dan Halal Indonesia, sehingga Freshmag aman untuk digunakan.
Freshmag sendiri sudah tersebar di apotek seluruh Indonesia dan marketplace official, sehingga bisa memudahkan dan bisa menjangkau para konsumen. Yuk, mulai dari sekarang, untuk lebih aware terhadap kesehatan lambung! (FAS)
Artikel Terkait :