Apel sering dianggap buah yang aman untuk asam lambung berkat kandungannya. Namun, ternyata tidak semua jenis apel baik untuk asam lambung. Lalu, jenis apel apa yang baik untuk penderita asam lambung?
Apel menjadi buah-buahan yang sering dikatakan aman dan juga bermanfaat bagi penderita asam lambung. Namun, benarkah pernyataan tersebut? Jika dilihat, apel memiliki berbagai jenis rasa. Mulai dari rasa manis sampai dengan juga asam.
Dengan berbagai jenis apel yang tersedia, pentingnya untuk kita memahami apel dapat mempengaruhi kondisi kesehatan terutama pada lambung. Bagi penderita asam lambung, memilih makanan yang tepat adalah sebuah kunci agar mencegah kambuhnya gejala seperti rasa perih sampai dengan mual.
Apel memiliki kandungan yang serat dan nutrisinya dianggap baik untuk camilan. Akan tetapi, tidak semua jenis apel memberikan efek yang baik pada lambung. Mari simak penjelasan, mitos atau fakta seputar konsumsi apel untuk penderita asam lambung.
Baca Juga : Benarkah Kacang Hijau Dapat Mengurangi Asam Lambung? Simak Faktanya!
Mitos: Semua Jenis Apel Baik untuk Penderita Asam Lambung
pemilihan jenis apel dapat memberikan ketenangan agar asam lambung tidak muncul
Apel merupakan buah segar yang umumnya bisa direkomendasikan untuk dikonsumsi di siang hari. Memiliki serat yang baik, apel terkadang juga menjadi buah-buahan yang disarankan untuk memperlancar sistem pencernaan.
Apel banyak dijadikan ke dalam berbagai campuran makanan. Mulai dari rujak, keripik apel, sampai dengan di makan langsung. Meski banyak digunakan, nyatanya tidak semua jenis apel cocok untuk penderita asam lambung.
Jenis apel hijau atau yang dikenal dengan Granny Smith cenderung memiliki rasa yang lebih asam jika dibandingkan dengan apel fuji yang berwarna merah dan memiliki rasa yang manis. Apel hijau memiliki resiko peningkatan asam lambung karena tingkat keasamannya yang lebih tinggi.
Oleh karena itu, penderita asam lambung lebih banyak disarankan untuk mengonsumsi apel merah atau apel yang memiliki rasa lebih manis sehingga ramah terhadap pencernaan. Selain itu, kandungan antioksidan pada apel merah dapat membantu untuk mengurangi peradangan.
Bagaimana Cara Mengonsumsi Apel yang Aman?
Untuk memastikan apel tidak memicu gejala asam lambung, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi apel dengan kondisi yang aman :
1. Pilih Jenis Apel yang Tepat
Hindari apel yang memiliki rasa asam, seperti Granny Smith (apel hijau), karena bisa memicu kenaikan asam lambung. Sebaiknya pilih apel merah seperti Fuji, Gala, atau Honeycrisp, yang cenderung lebih manis dan ramah terhadap lambung.
Baca Juga : Asam Lambung? Coba Daun Kemangi, Manfaatnya Luar Biasa!
2. Kupas Kulitnya
Kulit apel mengandung serat tidak larut yang dapat memperlambat pencernaan atau menyebabkan iritasi pada lambung yang sensitif. Mengupas kulit apel dapat membantu mencegah ketidaknyamanan.
3. Konsumsi dalam Porsi Kecil
Makan apel dalam jumlah kecil untuk menghindari beban berlebih pada sistem pencernaan. Misalnya, makan setengah apel sebagai camilan, lalu tunggu beberapa waktu untuk melihat reaksi tubuh.
4. Jangan Konsumsi Saat Perut Kosong
Apel sebaiknya dimakan setelah makan utama atau sebagai camilan ringan di antara waktu makan. Mengonsumsi apel saat perut kosong dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung pada beberapa orang.
5. Olahan yang Tepat
Jika apel mentah dirasa masih kurang aman, coba olahan apel yang lebih lembut seperti apel kukus, saus apel tanpa tambahan gula, atau smoothie apel dengan bahan lain yang bersifat menenangkan lambung, seperti pisang.
Selain mencoba beberapa tips konsumsi apel di atas. Agar asam lambung tidak kembali muncul, konsumsi Freshmag bisa menjadi sebuah solusi yang tepat. Freshmag merupakan madu herbal yang dirancang untuk membantu meringankan gangguan lambung.
Terbuat dari bahan-bahan alami dan pilihan seperti madu dan ekstrak kunyit, Freshmag dapat bekerja menenangkan lambung. Dengan kandungan alaminya, Freshmag cukup aman dikonsumsi dalam jangka panjang dan dapat menjadi bagian dari rutinitas menjaga kesehatan lambung.
Freshmag sendiri sudah bisa didapatkan melalui pembelian toko apotek dan marketplace resmi. Sehingga memudahkan sahabat Freshmag yang ingin mengonsumsi madu Freshmag. Pastikan untuk membeli produk yang asli ya, agar dapat khasiat yang nyata! (FAS)
Artikel Terkait :