Tukak lambung adalah masalah kesehatan yang terjadi di bagian lambung. Banyak cara yang dilakukan untuk mengatasi permasalahan ini baik dari obat kimia maupun cara alami. Berikut adalah beberapa tips sederhana yang bisa atasi tukak lambung.
Tukak lambung merupakan masalah yang disebabkan akibat adanya luka atau iritasi di bagian dalam lambung. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit perut, mulas, mual, bahkan kasus yang lebih parah merasakan pendarahan.
Munculnya tukak lambung bisa terjadi akibat konsumsi berlebihan seperti obat anti nyeri dalam jangka panjang. Pola gaya hidup yang kurang baik dan berangsur dalam rentan waktu yang cukup lama, juga berperan aktif dalam menyebabkan tukak lambung.
Berbagai kondisi pengobatan dilakukan untuk mendukung penyembuhan tukak lambung. Mulai dari pengobatan medis sampai dengan langkah alami yang membantu dalam mengurangi gejala tukak lambung.
Baca Juga : Mengupas Manfaat Madu Sebagai Perawatan Alami untuk Menyembuhkan Tukak Lambung
Cara Menghindari Dari Tukak Lambung
Menghindari tukak lambung, bisa diawali dengan mengubahnya gaya hidup yang lebih sehat. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan dalam menghindari tukak lambung :
1. Perhatikan Pola Makan
Konsumsilah makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak. Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat mengiritasi lambung. Makanlah dalam porsi kecil dan hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu.
2. Hindari Pemicu Tukak Lambung
Batasi atau hindari konsumsi alkohol, kafein, dan merokok. Jangan mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin atau ibuprofen secara berlebihan, kecuali atas petunjuk dokter.
3. Perhatikan Kesehatan Mental
Kondisi seperti depresi atau gangguan kecemasan juga dapat memengaruhi kesehatan lambung. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika kalian memiliki masalah kesehatan mental yang serius.
4. Hindari Makanan atau Minuman yang Mengiritasi
Batasi atau hindari makanan dan minuman yang bisa memicu asam lambung tinggi, seperti minuman berkarbonasi, makanan pedas, dan cokelat.
5. Perhatikan Waktu Makan
Untuk menjaga agar tukak lambung tidak kembali muncul, sebaiknya perhatikan waktu makan. Seperti konsisten dalam mengatur jam makan agar tidak telat makan terlebih jika memiliki riwayat penyakit lambung. Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak sekaligus. Dan jangan tidur atau berbaring segera setelah makan.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan baik. Sebab air putih dapat melindungi lapisan lambung dan mengurangi iritasi. Beri jadwal pengingat konsumsi air putih bisa menggunakan aplikasi atau lainnya.
7. Pantau Kesehatan Berkala
(ilustrasi cek kesehatan secara berkala, sumber : freepik)
Terakhir adalah memantau kesehatan berkala. Jika memiliki riwayat tukak lambung atau masalah pencernaan lainnya, rutinlah melakukan pemeriksaan kesehatan. Hal ini untuk menghindari terjadinya tukak lambung atau nyeri pada bagian lambung secara berlebihan.
Baca Juga : Panduan Makanan untuk Penderita Tukak Lambung: Apa yang Harus Dimakan dan Dihindari?
Pertolongan Pertama Jika Terjadi Tukak Lambung
Munculnya tukak lambung memang bisa terjadi kapan saja. Itu mengapa, pentingnya kita untuk memperhatikan kesehatan lambung. Sebab lambung merupakan organ yang cukup penting, berikut adalah beberapa pertolongan pertama yang bisa dilakukan jika tukak lambung terjadi :
1. Hentikan Konsumsi Makanan dan Minuman
Jika seseorang mengalami nyeri perut yang parah atau mual yang berhubungan dengan tukak lambung, hentikan konsumsi makanan dan minuman terutama yang bersifat pedas, berlemak, atau asam.
2. Berikan Air Putih
Minumlah air putih dalam jumlah sedang. Air putih dapat membantu menetralkan asam lambung dan memberikan kelegaan sementara.
3. Jangan Konsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit
Hindari memberikan obat penghilang rasa sakit seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen, karena dapat memperburuk kondisi tukak lambung.
4. Berikan Bantuan Medis
Segera hubungi layanan darurat atau bawa penderita ke fasilitas medis terdekat jika gejalanya serius atau memburuk, seperti muntah darah, feses berwarna gelap (tinja berdarah), atau kehilangan kesadaran.
5. Berikan Pertolongan Pertama Umum
Jika tidak ada tanda-tanda komplikasi yang serius, bantu penderita untuk duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman. Pastikan untuk memberikan dukungan emosional dan memberi tahu penderita bahwa bantuan medis sudah dalam perjalanan.
Nah itu dia beberapa langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi tukak lambung. Meskipun terlalu rumit, namun hal ini dapat mengurangi gejala atau mengobati agar tukak lambung tidak kembali muncul.
Terakhir, pastikan kalian mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengurangi makanan yang pemicu tukak lambung. Ubah gaya hidup untuk kembali menjadi lebih sehat. Semoga artikel ini membantu kunjungi website freshmag.id dan instagram @fresmag.id (FAS)
Artikel Terkait :
Jaga Kesehatan Lambung : Panduan Praktis Pencegahan Tukak Lambung