Mengatasi perut kembung sering dilakukan menggunakan obat-obatan berbahan kimia. Akan tetapi, penggunaan bahan kimia kurang baik dalam jangka panjang. Berikut adalah solusi terbaik menggunakan bahan alami untuk perut kembung.
Pernah merasa kembung secara tiba-tiba? Pasti sebagian dari kita pernah merasakan perut kembung meski tidak tahu apa penyebab pastinya. Banyak yang mengira perut kembung disebabkan karena masuk angin atau banyak mengonsumsi air, namun apakah betul pernyataan tersebut?
Perut kembung merupakan kondisi dimana perut terasa penuh, kencang, bahkan tidak nyaman. Tanda selanjutnya, jika ditepuk-tepuk ringan perut kembung akan terasa lebih berisi dan mengeluarkan suara seperti ngebass.
Selain itu, kondisi ini juga terkadang disertai dengan gejala mual, sering kentut, atau juga suara perut keroncongan. Perut kembung merupakan masalah umum dan banyak dialami oleh semua orang setiap harinya.
Faktor penyebab terjadinya perut kembung bisa dikarenakan pola makan yang berantakan, kondisi kesehatan yang menurun, atau juga tidak cocok dengan makanan tertentu. Meski umumnya perut kembung adalah kondisi yang ringan, namun sebagian orang tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga : Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik dan Solusinya dengan Madu Herbal Freshmag
Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Alami
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung salah satunya adalah dengan menggunakan obat-obatan. Namun sayangnya, obat kimia memiliki efek yang kurang baik jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung dengan menggunakan bahan alami yang bisa didapatkan di sekitar kita :
1. Jahe
Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk masalah pencernaan. Jahe memiliki sifat anti inflamasi dan membantu merangsang produksi enzim pencernaan yang mengurangi pembentukan gas. Kalian dapat menikmati jahe dalam bentuk teh jahe atau mengunyah potongan jahe segar setelah makan.
2. Peppermint
Minyak peppermint mengandung mentol, yang membantu mengurangi kejang pada otot perut dan melegakan saluran pencernaan. Minum teh peppermint atau mengonsumsi kapsul minyak peppermint dapat membantu mengurangi kembung.
3. Kayu Manis
(kayu manis bermanfaat dalam mengatasi perut kembung, sumber : canva)
Kayu manis memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Ini membantu mengurangi pembentukan gas dalam usus. Cara menambahkan kayu manis bisa dilakukan dengan memasukan kayu manis ke dalam minuman atau makanan, atau membuat teh kayu manis.
4. Jus Lemon
Lemon adalah bahan alami yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi kembung. Campurkan jus lemon segar ke dalam air hangat dan minum sebagai minuman ringan setelah makan.
5. Yogurt Probiotik
Kembung juga bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri dalam usus. Yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Pastikan untuk memilih yogurt yang mengandung bakteri hidup dan kultur aktif.
Baca Juga : Solusi Praktis untuk Mengurangi Angin dalam Perut
6. Pepaya
Enzim papain dalam pepaya dapat membantu mencerna protein dan mencegah gas berlebih. Makanlah pepaya segar setelah makan berat untuk mencegah kembung.
7. Teh Chamomile
Chamomile adalah herbal yang memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Minum teh chamomile setelah makan dapat membantu meredakan kembung.
8. Konsumsi Air yang Cukup
Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan penumpukan gas dalam usus. Pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari.
Dampak Penggunaan Bahan Alami Untuk Perut Kembung
Jika dilihat dari bahan-bahan yang digunakan, penggunaan bahan alami justru meminimalisir terjadinya resiko efek samping yang berlebihan. Meski begitu, masing-masing individu tentu memiliki reaksinya yang berbeda.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dirasakan saat menggunakan bahan alami untuk mengatasi perut kembung :
1. Minim Efek Samping
Bahan alami cenderung memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada obat-obatan kimia. Menggunakan bahan alami justru dapat membantu meredakan kembung tanpa menimbulkan risiko efek negatif yang serius.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Beberapa bahan alami seperti jahe, peppermint, atau probiotik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri usus dan memperbaiki fungsi pencernaan secara keseluruhan.
3. Sumber Nutrisi Tambahan
Bahan alami seperti pepaya, lemon, atau yogurt tidak hanya membantu mengurangi kembung tetapi juga menyediakan nutrisi penting bagi tubuh.
4. Solusi Holistik
Penggunaan bahan alami sering kali merupakan pendekatan holistik untuk kesehatan. Selain itu, manfaat menggunakan bahan-bahan alami dapat membantu merangsang fungsi tubuh yang sehat secara alami.
Nah itu dia beberapa cara mengatasi perut kembung dengan menggunakan bahan alami. Dengan mengadopsi serta dilakukan dalam rutinitas harian, tidak hanya mengurangi perut kembung saja namun menjaga kesehatan secara alami.
Semoga informasi ini membantu, kunjungi terus website freshmag.id dan instagram @freshmag.id untuk informasi terupdate dan selengkapnya. Selamat mencoba! (FAS)
Artikel Terkait :