Lagi semangat lembur demi nabung buat impian, eh perut malah begah! Bikin nggak fokus, duduk nggak nyaman, kerjaan jadi molor. Yuk kenali penyebab dan cara atasi begah biar lembur tetap lancar!
Pernah nonton film Home Sweet Loan dan merasa relate sama perjuangan Kaluna yang semangat kerja demi bisa punya rumah sendiri? Realitanya, banyak anak muda sekarang juga lagi hustle keras, kerja siang malam, lembur terus, demi nambah tabungan buat impian masa depan. Tapi kadang, semangat kerja bisa tiba-tiba kendor cuma gara-gara satu hal kecil—begah. Iya, begah yang datang diam-diam tapi bikin fokus buyar saat lagi kejar target lemburan.
Begah bukan cuma soal rasa penuh di perut, tapi bisa bikin duduk nggak nyaman, otak nggak fokus, dan akhirnya kerjaan molor. Buat yang sering kerja lembur atau freelance malam-malam, gangguan kecil kayak gini bisa jadi penghambat besar.
Kalau udah begah, rasanya mau lanjut ngetik aja susah, apalagi mikir. Makanya, penting banget buat tahu penyebab dan cara cegah begah biar kerja tetap maksimal dan tabungan impian nggak melayang.
BACA JUGA: Berapa Batas Ngemil Gorengan Biar Nggak Begah?
Begah Ganggu Lembur, sumber: freepik
Kenapa Begah Bisa Ganggu Lembur?
Begah itu gangguan lambung yang bikin perut terasa penuh, kencang, dan kadang nyeri. Saat kamu lagi duduk lama ngerjain laporan atau edit konten pas malam hari, rasa begah bisa bikin badan nggak nyaman. Akibatnya, kamu jadi sering berdiri, gelisah, atau malah rebahan dan kerjaan pun nggak kelar-kelar. Ini jelas bisa ganggu performa dan bikin semangat kerja jadi turun.
Begah juga bisa memicu gejala lambung lainnya seperti mual, muntah, bahkan GERD kalau terus dibiarkan. Apalagi saat lembur, tubuh udah capek, ditambah lambung nggak sehat, bikin stamina makin drop. Padahal, lembur kadang jadi waktu krusial untuk nyelesaiin kerjaan tambahan yang hasilnya bisa bantu nambah cuan. Sayang banget kan kalau harus terganggu karena begah?
Kebiasaan Penyebab Begah Saat Lembur
Tanpa sadar, beberapa kebiasaan kecil saat kerja lembur bisa memicu begah. Salah satunya adalah ngemil sembarangan atau makan berat langsung sebelum duduk lama. Makanan tinggi lemak, pedas, atau yang mengandung gas seperti gorengan, kopi, atau minuman bersoda bisa memperparah kondisi lambung saat duduk terlalu lama.
Selain itu, posisi duduk yang membungkuk, kurang minum air putih, dan jarang gerak juga memperparah begah. Banyak orang saat lembur hanya duduk anteng depan laptop berjam-jam tanpa gerakan. Kebiasaan ini bikin pencernaan makin lambat, dan akhirnya gas menumpuk di perut. Kombinasi antara makanan yang salah dan minim aktivitas ini adalah ‘resep’ sempurna penyebab begah di jam kerja malam.
BACA JUGA: Kerjaan Numpuk, BAB Ketunda? Ini Strategi Anti Begah!
Infografis Freshmag – Begah Saat Lembur Kerja, sumber: Tim Freshmag
Tips Cegah Begah Biar Lembur Tetap Lancar
Biar lembur tetap lancar tanpa gangguan begah, ada beberapa tips yang bisa kamu coba. Pertama, hindari makan berat atau berminyak menjelang lembur. Pilih makanan ringan dan mudah dicerna seperti sup hangat atau buah segar. Kedua, sempatkan istirahat kecil setiap 1-2 jam sekali untuk stretching atau jalan sebentar. Gerakan ringan ini bantu memperlancar pencernaan dan mencegah gas menumpuk.
Ketiga, pastikan posisi duduk ergonomis dan jangan terlalu membungkuk agar tekanan di perut berkurang. Dan terakhir, sedia selalu Madu Plus Freshmag sebagai solusi alami untuk bantu atasi begah, mual, dan gangguan lambung lainnya.
Kandungan madu dan kunyitnya bisa bantu redakan rasa tidak nyaman di perut, cocok banget dikonsumsi sebelum atau saat lembur biar kerja tetap nyaman dan maksimal. Jadi, kamu tetap bisa ngejar tabungan impian tanpa hambatan!
Kalau kamu sering terganggu begah saat lembur, saatnya ambil tindakan biar kerja nggak lagi terganggu. Yuk, jaga kesehatan lambungmu dengan lebih bijak, dan jangan biarkan begah jadi penghalang sukses! Jangan lupa ikuti artikel terbaru dari Madu Plus Freshmag, dan dapatkan info kesehatan menarik lainnya di Instagram @freshmag.id dan TikTok freshmag.id.
Kamu juga bisa beli produk resmi Madu Plus Freshmag di Shopee Freshmag Official Shop, Tokopedia Freshmag Official Store, Lazada Freshmag Health Store, dan distributor resmi. Karena apapun impianmu, #GPPAdaFreshmag yang selalu siap jaga semangatmu tetap nyala! (DS)
ARTIKEL TERKAIT: