Asam lambung adalah keadaan masalah kesehatan yang bisa datang secara tiba-tiba. Dengan mengetahui cara mencegahnya dapat membantu agar asam lambung tidak kembali hadir saat mengunjungi Jakarta Fair.
Jakarta Fair 2024 kembali hadir menyapa masyarakat Jakarta dan sekitarnya. Ajang hiburan terbesar di ibu kota ini, kembali dengan kegiatan seru serta menunjukan kuliner dari berbagai ukm dan umkm di Indonesia.
Banyak berbagai cara dan kegiatan yang dipertunjukkan oleh Jakarta Fair, mulai dari memberikan diskon, bagi-bagi merchandise, sampai dengan mencoba berbagai sampel yang oleh setiap masing-masing stand.
Meski banyaknya kuliner yang dipertunjukkan disana, hal ini bisa jadi sebuah tantangan bagi mereka dalam menikmati makanan lezat. Mencegah asam lambung sedini mungkin dapat memberikan manfaat agar lebih nyaman saat menikmati pengalaman di Jakarta Fair.
Baca Juga : Nikmati Musik Koplo dan Makan Ugal-Ugalan di KOPLOVE Festival
10 Cara Mencegah Asam Lambung di Jakarta Fair
(ilustrasi seseorang mengalami masalah lambung di jakarta fair, sumber : canva)
Lantas bagaimana ya, mencegah asam lambung pada saat mengunjungi Jakarta Fair? Sebab kejadian ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan kapan saja. Berikut ini adalah beberapa cara mencegah asam lambung pada saat Jakarta Fair :
1. Pilih Makanan dengan Bijak
Saat berkeliling Jakarta Fair, akan menemukan banyak stan makanan yang menawarkan hidangan menggiurkan. Namun, tidak semua makanan cocok bagi mereka yang rentan asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak, dan gorengan. Pilihlah makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti salad, buah segar, atau makanan panggang tanpa banyak bumbu.
2. Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi besar dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Cobalah makan dalam porsi kecil namun lebih sering. Hal ini tidak hanya membantu mengontrol asam lambung, tetapi juga membuat bisa mencoba berbagai jenis makanan tanpa merasa kekenyangan.
3. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi, serta minuman berkarbonasi seperti soda, dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Pilihlah air putih, jus buah yang tidak asam, atau minuman herbal yang lebih ramah bagi lambung.
Baca Juga : Manfaat Empon-empon dari Kunyit!
4. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan
Setelah menikmati makanan, beri tubuh waktu untuk mencerna. Hindari langsung berbaring atau melakukan aktivitas fisik berat. Berjalan santai di sekitar area pameran bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu proses pencernaan.
5. Kenakan Pakaian yang Longgar
Pakaian yang terlalu ketat, terutama di area perut, dapat menekan lambung dan menyebabkan asam lambung naik. Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar agar bisa bergerak bebas dan mengurangi risiko naiknya asam lambung.
6. Kenali Tanda-tanda Asam Lambung Naik
Penting untuk mengenali tanda-tanda awal asam lambung naik seperti rasa terbakar di dada (heartburn), rasa asam atau pahit di mulut, dan mual. Jika kalian merasakan gejala ini, segera cari tempat untuk duduk dan beristirahat. Minum air putih bisa membantu meredakan gejala awal.
7. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih tidak hanya penting untuk hidrasi, tetapi juga dapat membantu menetralkan asam lambung. Minum air putih secara teratur sepanjang hari, terutama setelah makan, bisa membantu menjaga keseimbangan asam lambung.
8. Hindari Makan Sebelum Tidur
Jika berencana mengunjungi Jakarta Fair hingga malam hari, pastikan kalian tidak makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Beri jarak setidaknya 2-3 jam antara makan terakhir dan waktu tidur untuk mengurangi risiko asam lambung naik saat tidur.
9. Tetap Tenang dan Nikmati Acara
Stres dan kecemasan bisa memperburuk masalah asam lambung. Nikmati setiap momen di Jakarta Fair dengan santai. Jika kalian merasa mulai cemas atau stres, cari aktivitas yang bisa membantu menenangkan diri, seperti mendengarkan musik atau menikmati pemandangan sekitar
10. Siapkan Freshmag
Jika memang sering mengalami masalah asam lambung, sebaiknya bawa Freshmag atau mengonsumsinya sebelum berangkat ke Jakarta Fair. Sebab Freshmag bisa menjadi madu herbal yang menjadi penyelamat jika asam lambung kembali datang secara tiba-tiba.
Freshmag adalah madu herbal yang memiliki fungsi dalam membantu untuk memperbaiki masalah lambung dan gangguan pencernaan. Menggunakan bahan alami, Freshmag bisa dikonsumsi mulai usia 2 tahun. Freshmag bisa menjadi teman keluarga dalam melindungi diri dari gangguan lambung.
Informasi mengenai Freshmag bisa didapatkan di Website resmi freshmag.id dan Instgaram @freshmag.id. Semoga informasi mengenai cegah lambung saat Jakarta Fair dapat membantu kalian yang sedang berkunjung di Jakarta Fair.
Jangan lupa Freshmag juga hadir di Jakarta Fair yang berlokasi di Hall D1 No. 35 dengan Booth Etawalin Freshmag. Samapi ketemu di Jakarta Fair ya teman-teman! (FAS)
Artikel Terkait :