Penderita GERD ada baiknya untuk lebih selektif dalam memilih makanan agar terhindar dari masalah yang terganggu. Salah satu pendekatan yang bisa dilakukan adalah menggunakan diet vegan.
Penderita GERD dihadapkan pada tantangan terbesar dalam mengelola pola makan sehari-hari. GERD sendiri bisa terjadi karena pola makan yang tidak teratur. Kondisi ini tentunya dapat memaksa banyak orang untuk lebih selektif dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi.
Dalam hal ini, berbagai pendekatan mulai dilakukan. Salah satunya adalah memilih diet vegan sebagai pola makan yang diterapkan ke dalam menu sehari-hari. Diet vegan sendiri adalah pola makan yang menghindari produk-produk hewani dan lebih mengedepankan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, maupun biji-bijian.
Pola makan satu ini, acapkali menjadi perbincangan karena memiliki khasiat yang cukup baik untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, sampai dengan mengurangi resiko berbagai jenis penyakit yang berbahaya.
Baca Juga : Air Putih, Solusi Sederhana untuk Atasi Asam Lambung!
Hubungan Diet Vegan dengan GERD
Bagi penderita GERD, mengonsumsi pola makan diet vegan dinilai lebih efektif dalam membantu meringankan gejala. Sebab diet vegan lebih fokus pada bahan nabati, sehingga lebih mudah untuk dicerna dan rendah lemak.
Meski baik untuk kesehatan, ternyata butuh penelitian lebih lanjut untuk menjawab apakah diet vegan termasuk aman sebagai pola makan penderita GERD. Hal ini perlu disadari, mengelola GERD bukanlah sesuatu yang sederhana.
Ada banyak langkah yang harus dilakukan, termasuk mengubah kebiasaan gaya hidup sehari-hari. Beberapa jenis makanan vegan yang bisa memicu terjadinya refluks asam mulai dari tomat, bawang putih, sampai dengan makanan pedas.
Namun, di sisi lain diet vegan memiliki potensi besar dalam membantu penderita GERD untuk menawarkan alternatif makanan yang lebih ringan dan tentunya kaya akan serat. Tidak hanya baik untuk kesehatan lambung, namun bisa mendukung untuk kesehatan pencernaan.
Manfaat Diet Vegan bagi Penderita GERD
(Ilustrasi seseorang sedang mengonsumsi diet vegan, sumber : freepik)
Di beberapa orang, manfaat diet vegan ini masih bisa dirasakan oleh penderita GERD. Berikut ini adalah salah satu manfaat utama diet vegan bagi penderita GERD :
1. Kandungan Serat Tinggi
Diet vegan yang kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat membantu mempercepat pencernaan, mengurangi waktu makanan berada di perut, dan mencegah sembelit yang dapat memperburuk refluks asam. Dengan pencernaan yang lebih lancar, tekanan pada lambung berkurang, sehingga mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
2. Rendah Lemak Jenuh
Makanan berlemak tinggi, terutama lemak jenuh yang sering ditemukan dalam produk hewani, dapat memperlambat pengosongan lambung dan memicu refluks asam. Diet vegan cenderung rendah lemak jenuh karena berbasis tumbuhan, yang dapat membantu penderita GERD mencegah gejala refluks. Selain itu, sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun juga lebih aman dikonsumsi dalam jumlah seimbang.
Baca Juga : Apakah Buah Pir Bisa Mengatasi Asam Lambung?
3. Efek Anti-inflamasi
Banyak makanan nabati yang kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, seperti sayuran hijau, buah beri, dan kacang-kacangan. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan yang sering menjadi penyebab iritasi akibat asam lambung. Mengurangi peradangan dapat meringankan gejala GERD dan memberikan perlindungan pada lapisan kerongkongan dari kerusakan lebih lanjut.
Madu Freshmag Solusi Alami Atasi Asam Lambung
Berbicara mengonsumsi makan berbasis bahan alami seperti menjalani diet vegan. Pertimbangan yang bisa dilakukan, adalah mengonsumsi madu Freshmag yang dapat membantu dalam meredakan gejala.
Madu Freshmag mengandung kombinasi madu alami dan juga bahan alami seperti ekstrak kunyit. Kedua bahan ini sudah teruji, dapat membantu dalam menyeimbangkan produksi asam lambung dan juga membantu dalam meredakan iritasi pada area dinding lambung.
Madu dikenal memiliki sifat antiinflamasi, sehingga membantu untuk menenangkan lapisan lambung yang sedang meradang. Tidak hanya itu, madu juga bisa membantu dalam memperbaiki sistem pencernaan.
Mengonsumsi secara rutin madu Freshmag, yang dikonsumsi baik setiap pagi maupun sebelum tidur tidak hanya membantu dalam meredakan sensai terbakar akibat asam lambung saja. Sekaligus mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Secara kesimpulan diet vegan, bisa menjadi pilihan efektif bagi penderita GERD. Dengan catatan, saat mengonsumsi diet vegan tersebut perlunya dilakukan secara bijaksana. Agar kombinasi lebih sehat lagi, konsumsi rutin madu Freshmag bisa menjadi solusi terbaik.
Jadi tunggu apa lagi? Mari rawat lambung dengan pola makan yang lebih sehat lagi dan berikan dukungan melalui madu Freshmag yang bisa dikonsumsi secara rutin. Salam sehat! (FAS)
Artikel Terkait :