Menjaga kesehatan lambung saat puasa memberikan kenyamanan dalam beribadah selama bulan Ramadan. Kampanye Freshmag tahun ini siap menghadapi teror penunggu lambung saat Ramadan. Jadi, Ikuti semarak kampanye Freshmag di Ramadan 2024.
Melaksanakan ibadah di bulan suci Ramadan merupakan kebahagiaan yang dirasakan umat Muslim di seluruh dunia. Ada banyak rangkaian ibadah dan kegiatan positif yang dilakukan untuk mencapai keberkahan dan pahala berlipat ganda. Namun, dalam menghadapi tantangan kesehatan, kita harus tetap waspada. Salah satunya adalah menjaga kesehatan lambung agar ibadah puasa dapat berjalan lancar.
Pemilihan makanan yang kurang tepat seperti makanan yang mengandung asam lemak tinggi, makanan pedas dan asam, serta minuman yang banyak mengandung kafein dan alkohol dapat berdampak pada kondisi lambung yang kurang sehat. Artikel ini akan membahas mengenai tips mengadapi teror penunggu lambung.
Tips Hadapi Teror Penunggu Lambung
Ada beberapa tips yang mungkin bisa kamu lakukan, sebagai strategi saat berpuasa untuk menghadapi teror penunggu lambung :
1. Pilih Makanan dengan Bijak
Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna untuk berbuka dan sahur. Hindari makanan pedas, berlemak, asam, dan berat yang dapat memicu refluks asam. Sebaliknya, konsumsilah makanan rendah asam, tinggi serat, dan rendah lemak seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan protein tanpa lemak.
2. Batasi Porsi Makanan
Hindari makan berlebihan atau makan dalam porsi besar. Makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah terjadinya refluks asam. Lebih baik makan dalam beberapa porsi kecil selama waktu berbuka dan sahur.
3. Hindari Minuman Pemicu
Hindari minuman berkafein, berkarbonasi, dan beralkohol yang dapat memicu refluks asam dan iritasi pada lambung. Sebagai gantinya, pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah segar, atau minuman herbal tanpa kafein.
4. Perhatikan Waktu Makan
Usahakan untuk tidak makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Berikan waktu setidaknya 2-3 jam antara waktu makan dan waktu tidur agar lambung memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum kalian berbaring.
5. Jaga Postur Tubuh Saat Makan
Duduk tegak saat makan dapat membantu mencegah refluks asam dan sensasi terbakar. Hindari berbaring atau tidur segera setelah makan. Lebih baik duduk tegak atau berjalan-jalan ringan setelah makan untuk membantu pencernaan.
6. Hindari Makanan Berat Saat Sahur
Saat sahur, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna. Hindari makanan berlemak dan berat yang sulit dicerna, terutama saat makanan tersebut dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
(Semarak THR Freshmag, sumber: Tim Freshmag)
Freshmag Siap Hadapi Teror Penunggu Lambung saat Ramadan
Kadang-kadang kita lupa akan tanda-tanda ancaman terhadap kondisi lambung kita. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti konsumsi makanan berlemak dan pedas, stres, merokok, serta gaya hidup yang tidak sehat seperti begadang dan minum alkohol secara berlebihan. Tanda-tanda ini menjadi inspirasi bagi kami untuk menginisiasi Kampanye Teror Penunggu Lambung selama bulan Ramadan tahun ini. Kampanye ini dilakukan untuk menyoroti pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat yang dapat memengaruhi kesehatan lambung.
Menurut Ahmad Zaini, Direktur PT Herbathos untuk Indonesia, kampanye Freshmag ini relevan dengan kehidupan masyarakat saat ini. Kami berharap kampanye ini dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan lambung.
Melalui aktivitas microsite, Freshmag mengajak masyarakat untuk berpartisipasi dalam giveaway dengan cara menjawab kuis seputar kesehatan lambung dengan konsep Teror Penunggu Lambung. Hasil kuis akan menampilkan kartu teror yang dapat dibagikan melalui Instagram Story dan memberikan kesempatan memenangkan hadiah menarik dari Freshmag.
Selain giveaway melalui microsite, masyarakat juga dapat mendengarkan podcast di platform streaming Noice pada program Scary Things. Di sini, pendengar berkesempatan mendapatkan merchandise Scary Things X Freshmag.
Selanjutnya, rangkaian kampanye Semarak THR (Tenda Hajatan Ramadan) akan dilaksanakan di 11 kota Indonesia. Masyarakat dapat mengikuti berbagai aktivitas di booth seperti mendapatkan takjil, mencoba sampling gratis, promo khusus Ramadan, dan berkesempatan memenangkan hadiah dengan melakukan scan barcode di booth Freshmag. Beberapa hadiah yang dapat dimenangkan antara lain TWS Hyundai dan Smartband Xiaomi.
Menjalani ibadah puasa adalah waktu yang istimewa untuk meningkatkan kualitas spiritual dan kesehatan. Dengan mengikuti tips dan kampanye diatas, diharapkan dapat membantu mencegah terjadinya teror penunggu lambung dan memastikan ibadah puasa berjalan lancar.
Demikian informasi diatas, Jangan lupa untuk terus kunjungi artikel freshmag untuk dapatkan informasi seputar kesehatan dan tips menarik lainnya, ya! (ANF)
Baca Juga Artikel Sebelumnya:
Kenyamanan Lambung dengan Freshmag di International Herbal Medicine 2024