Menjaga kesehatan lambung penting agar terhindar dari maag. Cek pola makanmu, sudah aman untuk lambung? Baca selengkapnya di sini!
Menjaga pola makan sehat bukan hanya soal menjaga berat badan, tetapi juga kunci penting agar lambung aman dan terhindar dari gangguan pencernaan. Banyak orang sering menyepelekan kebiasaan makan, padahal pola makan yang tidak teratur bisa memicu masalah serius, termasuk maag.
Dengan langkah sederhana seperti mengatur jadwal makan, memilih makanan yang tepat, hingga menghindari pemicu asam lambung, kamu bisa lebih mudah mencegah maag sejak dini.
Selain itu, dukungan alami seperti madu lambung Freshmag juga bisa membantu merawat kesehatan lambung agar tetap nyaman dan terlindungi. Yuk, coba cek poin berikut ini untuk tahu apakah pola makanmu sudah lambung aman dan bisa membantu mencegah maag.
Cek Pola Makan Sehat untuk Lambung Aman
(Ilustrasi seseorang sedang mengonsumsi makanan, Sumber: Freepik)
Apakah pola makanmu sudah benar-benar mendukung lambung aman dan bisa membantu mencegah maag? Yuk, coba jawab pertanyaan berikut ini. Pilih jawaban a. Ya atau b. Tidak.
1. Apakah kamu selalu sarapan teratur dengan makanan ringan dan bergizi?
a. Ya
b. Tidak
2. Apakah kamu terbiasa makan dalam porsi kecil tapi sering (3–5 kali sehari)?
a. Ya
b. Tidak
3. Apakah kamu menghindari makanan pemicu seperti gorengan, pedas, asam, dan berlemak berlebihan?
a. Ya
b. Tidak
4. Apakah kamu cukup minum air putih 6–8 gelas sehari?
a. Ya
b. Tidak
5. Apakah kamu jarang menunda makan sampai perut benar-benar kosong?
a. Ya
b. Tidak
6. Apakah kamu mengurangi kopi, soda, dan alkohol yang bisa memicu asam lambung naik?
a. Ya
b. Tidak
7. Apakah kamu makan malam tidak terlalu larut (2–3 jam sebelum tidur)?
a. Ya
b. Tidak
8. Apakah kamu rutin konsumsi buah dan sayur setiap hari?
a. Ya
b. Tidak
Cara Menilai Skor
Jawaban a = 10 poin
Jawaban b = 0 poin
- Jika total skor kamu 70–80 poin, pola makanmu sudah termasuk pola makan sehat dan ramah lambung.
- Jika masih 40–60 poin, perlu sedikit perbaikan agar benar-benar mencegah maag.
- Kalau kurang dari 40 poin, sebaiknya segera ubah kebiasaanmu dan dukung kesehatan lambung dengan madu lambung Freshmag.
Freshmag diformulasikan khusus dengan bahan herbal pilihan yang bermanfaat untuk membantu menetralisir asam lambung berlebih, meredakan perih dan kembung, serta melindungi lambung agar tetap sehat.
Dengan kandungan alaminya, Freshmag juga mendukung penerapan pola makan sehat supaya lambung lebih aman dan mampu mencegah maag secara lebih efektif. Yuk, mulai jaga kesehatan lambungmu dengan pola makan yang tepat ditambah dukungan alami dari Freshmag!
Freshmag bisa dibeli di Apotik dan Toko obat pilihan terdekat kamu, atau secara online di berbagai marketplace terpercaya seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, maupun melalui Website resmi Herbathos. Dan jangan lupa untuk follow Instagram freshmag.id dan TikTok @freshmag.id untuk mendapatkan informasi menarik, tips menyusui, dan promo terbaru dari Freshmag! (idm)
Baca juga:
Mengatasi GERD yang Kambuh Meskipun Menjaga Pola Makan, Solusi dengan Freshmag