Gastroparesis merupakan permasalahan yang terjadi dibagian perut dan menimbulkan berbagai macam gejala seperti mual, muntah, dan mudah kenyang. Berikut adalah beberapa cara yang dilakukan secara alami untuk mengelolanya.
Pernahkah kalian merasakan daerah perut terasa sakit seperti nyeri, mual, sampai dengan muntah? Hati-hati sebaiknya jangan disepelekan bisa jadi kalian terkena gastroparesis. Umumnya reaksi tubuh yang terlihat jika seseorang mengalami permasalahan ini adalah kehilangan selera makan atau merasakan rasa kenyang lebih cepat daripada biasanya.
Gastroparesis sendiri adalah masalah kesehatan yang dapat mempengaruhi fungsi lambung sehingga menyebabkan penundaan atau pengosongan lambung ke usus kecil. Kondisi ini dapat diperparah jika tidak ditangani secara cepat dan tepat.
Komplikasi yang akan terjadi apabila seseorang mengalami gastroparesis adalah dehidrasi, GERD, malnutrisi, sampai dengan batu empedu. Banyak cara yang dilakukan untuk mengelola keadaan ini, meskipun pengobatan medis diperlukan untuk beberapa kasus.
Akan tetapi, tidak ada salahnya untuk mencoba atau mengambil langkah secara alami untuk membantu mengatasi gejala gastroparesis. Pengobatan alami biasanya dipilih dikarenakan lebih dekat dengan lingkungan sekitar dan juga lebih aman untuk jangka panjang.
Baca Juga : Gejala Gastroparesis yang Perlu Diwaspadai
Kenali Gejala Gastroparesis
Sebelum mencari tahu cara yang digunakan untuk mengelola gejala gastroparesis secara alami. Ada baiknya untuk mengenali lebih dekat gejala yang akan timbul jika sewaktu-waktu gastroparesis muncul ke permukaan. Berikut adalah gejala umum terkait gastroparesis :
1. Mual dan Muntah
Salah satu gejala paling umum dari gastroparesis adalah mual yang persisten, kadang-kadang diikuti dengan muntah. Mual dapat terjadi setelah makan atau bahkan tanpa makan.
2. Perut Kembung dan Rasa Kembung
Penderita yang mengalami gastroparesis dalam umumnya sering mengalami perut kembung yang tidak nyaman dan rasa kenyang yang cepat meskipun baru saja makan dalam porsi yang kecil.
3. Rasa Tidak Nyaman atau Nyeri Perut
Meski tidak semua nyeri pada perut adalah gejala dari adanya gastroparesis. Namun umumnya sebagian besar orang dengan gastroparesis mengalami rasa tidak nyaman atau nyeri di perut, terutama setelah makan.
4. Penurunan Berat Badan yang Tidak Disengaja
Karena makanan tidak diproses dan diserap dengan baik oleh tubuh, gastroparesis dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan. Sehingga penderita sering merasakan berat badan yang kurang ideal.
5. Gangguan Pencernaan
Gejala pencernaan lainnya yang mungkin dialami oleh individu dengan permasalahan gastroparesis tentu akan merasakan mulas, perut kembung, dan perut terasa penuh. Perasaan yang kurang nyaman seperti inilah terkadang dapat mengganggu penderita dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Pengelolaan Gastroparesis Secara Alami
Baca Juga : Mudik Lebaran: Jejak Rasa Nusantara dalam Kuliner Tradisional
Mengelola gejala gastroparesis yang dilakukan secara alami tentu melibatkan beberapa serangkaian besar dalam hidup seperti mengubah gaya hidup dan pola makan. Berikut adalah beberapa cara yang bisa diambil dalam mengelola gastroparesis yang dilakukan secara alami :
1. Pola Makan yang Tepat
Makanlah dalam porsi kecil secara teratur sepanjang hari daripada beberapa porsi besar. Ini membantu meringankan beban pada lambung dan memudahkan proses pencernaan. Hindari makanan berlemak tinggi, makanan pedas, makanan tinggi serat,
Dan makanan yang sulit dicerna, karena dapat memperburuk gejala gastroparesis. Pilihlah makanan yang lembut, mudah dicerna, dan rendah serat seperti bubur, sereal, sup, buah-buahan tanpa kulit, sayuran tanpa kulit, dan daging tanpa lemak.
2. Hindari Minuman yang Mengiritasi Lambung
(minuman bersoda dapat memperburuk masalah gastroparesis, sumber : freepik)
Hindari minuman beralkohol, berkafein, dan bersoda, karena dapat memperburuk gejala gastroparesis. Pilihlah minuman seperti air putih, teh herbal, dan jus buah yang tidak terlalu asam.
3. Tingkatkan Aktivitas Fisik
Olahraga secara teratur dapat membantu merangsang pergerakan makanan melalui sistem pencernaan. Pilihlah aktivitas yang sesuai dengan kondisi penderita, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.
4. Atasi Stres
Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengelola stres. Stres dapat memperburuk gejala gastroparesis, oleh karena itu penting untuk mengelolanya dengan baik.
5. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman
Terkadang tubuh bereaksi berlebihan apabila mengkonsumsi asupan yang masuk ke dalam tubuh. Untuk menghindari permasalahan yang cukup besar catat makanan dan minuman apa yang memicu atau memperburuk gejala gastroparesis.
Itulah beberapa cara dalam mengelola gastroparesis yang dilakukan secara alami. Meski terbilang umum, namun mengubah gaya hidup untuk lebih berhati-hati setidaknya bisa membantu agar tidak memperburuk keadaan.
Dengan mengelola yang tepat sehingga dapat membantu untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik lagi. Semoga artikel ini membantu kunjungi website freshmag.id dan instagram @freshmag.id untuk informasi selengkapnya. Salam sehat! (FAS)
Artikel Terkait :