Pernahkah merasa perut yang tidak nyaman saat rasa gugup? Ternyata, rasa gugup tidak hanya mempengaruhi emosi semata, akan tetapi bisa memicu naiknya asam lambung.
Apakah kalian merasakan kondisi perut yang tiba-tiba tidak nyaman pada saat gugup? Kondisi ini masih bisa dikatakan umum, sebab saat kita gugup terkadang pikiran dan tubuh tidak terlalu sinkron.
Rasa gugup memang dapat mempengaruhi beberapa aspek tubuh, termasuk pada sistem pencernaan. Gejala ini tidak hanya membuat kita tidak nyaman, akan tetapi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari apabila tidak ditangani segera.
Namun, bagaimana ya rasa gugup bisa memicu naiknya asam lambung? Padahal seperti yang kita ketahui bahwa, asam lambung terjadi akibat pola makan yang buruk. Lalu bagaimana hubungan diantara keduanya?
Baca Juga : Air Putih, Solusi Sederhana untuk Atasi Asam Lambung!
Benarkah Rasa Gugup Dapat Memicu Asam Lambung?
(Ilustrasi asam lambung yang naik ketika rasa gugup muncul, sumber ; canva)
Ketika seseorang merasa gugup atau cemas, tubuh tentu memiliki sebuah sinyal sendiri yang akhirnya bisa merespons dan memproduksi sebuah hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon inilah yang akhirnya memicu berbagai perubahan dalam tubuh.
Termasuk pada meningkatnya produksi asam lambung. Selain itu, pada saat stres terkadang otot-otot di sekitar saluran pencernaan dapat bisa menjadi tegang, sehingga dapat memperburuk gejala asam lambung.
Rasa gugup juga menimbulkan, seseorang untuk makan lebih banyak dan cepat. Kedua elemen ini, bisa memperparah produksi asam lambung. Akhirnya, penderita asam lambung akan merasakan sensasi terbakar di bagian dada yang naik sampai ke kerongkongan.
Cara Mengatasi Asam Lambung Akibat Gugup
Rasa gugup memang hal alami yang bakal terjadi oleh semua orang. Untuk itu, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung akibat rasa gugup yang berlebihan :
1. Kelola Stres dengan Baik
Meditasi, latihan pernapasan, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan menurunkan produksi hormon stres. Mengurangi rasa gugup adalah kunci untuk mengurangi frekuensi naiknya asam lambung.
2. Hindari Makanan Pemicu
Saat gugup, hindari makanan yang dapat memicu asam lambung seperti makanan berlemak, pedas, atau berasam. Konsumsi makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung.
Baca Juga : Asam Lambung Naik? Waspadai 5 Kondisi Bahaya Ini!
3. Makan dengan Perlahan
Ketika merasa gugup, usahakan tetap makan dengan perlahan dan dalam porsi kecil. Makan terlalu cepat atau berlebihan saat stres hanya akan memperburuk gejala.
4. Jaga Pola Tidur
Tidur yang cukup juga berperan penting dalam mengelola stres dan mencegah asam lambung naik. Kurang tidur dapat meningkatkan produksi asam lambung dan membuat Anda lebih mudah gugup.
5. Konsumsi Bahan Alami
Beberapa bahan alami bisa membantu dalam menenangkan perut dan meredakan gejala asam lambung. Salah satu bahan alami yang bisa dilakukan adalah madu dan ekstrak kunyit. Kedua bahan ini, bisa didapatkan pada madu Freshmag.
Freshmag merupakan madu plus yang terbuat dari madu dan ekstrak kunyit, yang secara khusus diformulasikan untuk membantu dalam meredakan gangguan lambung. Kandungan ekstrak kunyit dapat menenangkan peradangan lambung, sedangkan madu bisa membantu dapat melindungi lambung dari iritasi yang berlebih.
Freshmag mudah ditemukan di apotek terdekat atau melalui pembelian di marketplace resmi. Dengan kombinasi yang tepat dan juga gaya hidup sehat, setidaknya dapat mengurangi frekuensi naiknya asam lambung. Semoga artikel ini membantu, kunjungi media sosial Freshmag untuk informasi terupdatenya ya! (FAS)
Artikel Terkait :