Lagi enak-enaknya nonton film, tiba-tiba perut mual? Bisa jadi itu sinyal GERD gara-gara posisi duduk salah atau camilan nggak aman. Yuk, atasi mual saat malas gerak biar nonton tetap nyaman!
Nggak ada yang lebih menyenangkan dari rebahan sambil nonton film-film dari wishlist yang udah numpuk sejak lama. Apalagi kalau hari libur, rasanya pengen banget maraton dari episode satu sampai tamat. Tapi pernah nggak, lagi asik nonton tiba-tiba perut mulai mual, dada panas, atau bahkan muntah? Bisa jadi itu sinyal dari GERD yang muncul diam-diam karena gaya nonton yang kurang sehat.
Buat kamu yang suka asik nonton film sambil santai seharian, hati-hati ya kalau mulai merasa gak nyaman di perut. Ternyata, terlalu lama duduk dalam posisi salah, camilan sembarangan, dan malas gerak bisa bikin gejala GERD makin parah. Tapi tenang, bukan berarti kamu harus stop nonton. Yuk, simak tips atasi mual saat malas gerak supaya bisa tetap nikmatin film favorit tanpa drama lambung!
BACA JUGA: Manfaat ‘Lazy Day’ Sekali Seminggu untuk Mengurangi Stres
GERD Kambuh Saat Menonton Film, sumber: freepik
Kenapa GERD Bisa Kambuh Saat Nonton Film?
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, dan sering banget bikin mual, nyeri dada, dan rasa terbakar di tenggorokan. Biasanya, gejala ini makin sering muncul saat tubuh dalam posisi santai tapi lama, apalagi sambil ngemil makanan tinggi lemak atau pedas. Jadi, nggak heran kalau pas lagi rebahan nonton film berjam-jam, tiba-tiba kamu merasa nggak nyaman di bagian perut dan dada.
Cemilan sembarangan saat nonton juga bisa jadi pemicu utama. Gorengan, keripik, atau makanan instan termasuk dalam daftar makanan tinggi lemak yang memicu produksi asam lambung berlebihan. Kalau ditambah posisi duduk atau rebahan yang salah, GERD bisa langsung “menyapa”. Maka penting banget untuk mengenali kebiasaan nonton yang bikin lambung jadi nggak tenang.
Strategi Nonton Film Anti Mual
Supaya tetap bisa menikmati film favorit tanpa diganggu GERD, ada beberapa strategi yang bisa kamu terapkan. Pertama, perhatikan posisi duduk. Hindari langsung rebahan setelah makan atau ngemil—usahakan duduk tegak selama nonton, minimal di 30–60 menit pertama setelah makan. Posisi ini membantu mencegah asam lambung naik ke atas.
Kedua, pilih camilan yang ramah lambung. Ganti gorengan dan makanan pedas dengan buah segar (seperti pisang), biskuit rendah lemak, atau roti tawar. Hindari minuman berkafein, soda, atau yang terlalu manis. Ketiga, jangan lupa tetap bergerak! Meski nonton maraton, sempatkan stretching ringan atau berdiri tiap 1–2 jam agar sistem pencernaan tetap lancar.
BACA JUGA: Begah Ganggu Lembur? Bisa-Bisa Tabungan Impian Melayang!
Liburan Tanpa Drama, sumber: freepik
Jaga Lambung Demi Liburan Tanpa Drama
Liburan harusnya bikin happy, bukan malah sibuk ngelus-ngelus perut karena nyeri lambung. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan lambung agar aktivitas seru seperti nonton film tetap bisa kamu nikmati. Ingat, perut kembung, maag, GERD, mual, dan muntah bukan hal sepele kalau sering terjadi. Apalagi jika kamu punya riwayat gangguan lambung, pencegahan jauh lebih baik daripada penanganan.
Kalau kamu mulai merasa gejala ringan seperti mual atau begah saat nonton, segera atasi sebelum makin parah. Salah satu solusi praktis adalah konsumsi Madu Plus Freshmag yang mengandung herbal alami untuk membantu meredakan gejala maag, perut kembung, dan GERD. Jadi, nggak perlu panik saat perut mulai kasih sinyal nggak nyaman!
Yuk, Jaga Mood Nontonmu Bareng Freshmag!
Menikmati film favorit bisa jadi lebih seru dan nyaman kalau lambung juga ikut happy. Jangan biarkan gejala GERD dan mual mengganggu waktu santaimu. GPP, Ada Freshmag! Jangan lupa untuk selalu stok Madu Plus Freshmag di rumah sebagai andalan saat perut mulai nggak bersahabat.
Ikuti terus artikel terbaru dari Madu Plus Freshmag untuk tips-tips kesehatan menarik lainnya. Kunjungi official media sosial kami di Instagram @freshmag.id dan TikTok freshmag.id. Kamu juga bisa beli produk Freshmag di Shopee Freshmag Official Shop, Tokopedia Freshmag Official Store, Lazada Freshmag Health Store, atau distributor resmi terdekat. (DS)
ARTIKEL TERKAIT: