Kaki dingin yang terjadi pada saat asam lambung bisa terjadi oleh siapapun dan dimanapun terjadi. Fenomena ini merupakan masalah kesehatan umum dan tidak tergolong berbahaya. Perlunya mengatasi dengan tepat agar masalah kesehatan ini tidak berdampak terlalu besar.
Pernahkah merasakan kaki yang tiba-tiba dingin saat asam lambung sedang naik? Meskipun terdengar aneh, kaki dingin saat asam lambung naik bisa terjadi oleh siapapun dan dimanapun. Lalu sebenarnya apa yang sebenarnya terjadi?
Saat asam lambung terjadi, tubuh merespons dengan berbagai cara, salah satunya dengan perubahan sirkulasi darah. Ini bisa terjadi pada saat kadar asam lambung tidak seimbang sehingga menimbulkan ketidaknyamanan di perut.
Lantas apakah kasus ini berbahaya? Terlebih untuk kesehatan dalam jangka panjang. Mari simak ulasan selengkapnya, apakah hubungan antara kaki dingin dengan asam lambung.
Baca Juga : Jangan Salah! Ini Bedanya Masuk Angin dan Asam Lambung
Hubungan Penyebab Kaki Dingin dengan Asam Lambung
Hubungan antara asam lambung dan kaki dingin, merupakan sebuah respons tubuh yang bisa terjadi akibat stres fisik emosional atau juga pola makan dan gaya hidup yang buruk, dan memicu terjadinya asam lambung.
Saat asam lambung naik, tentunya tubuh merasakan ketidaknyaman sehingga memicu terjadinya aktivasi sistem saraf simpatik atau bisa dikenal sebagai “fight for flight” (lawan atau lari). Sistem inilah yang bekerja untuk mempertahankan kondisi tubuh dan meningkatkan detak jantung yang mengalihkan aliran darah ke organ-organ vital seperti jantung dan otak.
Akibat dari proses tersebut, aliran darah yang menuju ekstremitas seperti jantung dan kaki, menjadi berkurang dan menyebabkan kaki akan lebih terasa dingin. Itulah penjelasan antara munculnya kaki dingin pada saat asam lambung naik.
Apakah Berbahaya Kondisi Ini?
(Ilustrasi seseorang mengalami asam lambung naik, sumber : canva)
Adanya permasalahan kesehatan satu ini, pasti menimbulkan pertanyaan apakah berbahaya? Sebab kaki dingin memang bisa terjadi pada saat asam lambung sedang naik dan terbilang bukan kondisi yang berbahaya. Sebab kaki dingin pada saat asam lambung naik merupakan gangguan sementara, yang bisa hilang jika penyebabnya sudah teratasi.
Namun, perlu diperhatian jika kaki dingin disertai dengan tanda-tanda kesehatan yang cukup serius. Berikut ini adalah beberapa tanda-tandanya :
1. Nyeri Dada atau Jantung Berdebar
Bisa menjadi tanda adanya masalah pada jantung atau sistem pernapasan, bukan hanya sekadar asam lambung.
2. Sesak Napas atau Sulit Bernapas
Jika asam lambung menyebabkan gangguan pernapasan atau dada terasa sesak, bisa jadi ini tanda dari kondisi yang lebih serius.
3. Pusing atau Pingsan
Dapat mengindikasikan penurunan tekanan darah atau gangguan pada sistem sirkulasi yang lebih serius.
4. Keringat Dingin atau Kelelahan Ekstrem
Kondisi ini bisa menandakan respons stres yang berat atau bahkan masalah kardiovaskular.
Baca Juga : Kenali Bahaya Bra Ketat, Salah Satunya Picu Asam Lambung!
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Jika masih mengalami asam lambung, memang perlunya perubahan agar asam lambung tidak kembali muncul. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi kaki dingin pada saat asam lambung sedang naik :
1. Kelola Stres dengan Teknik Relaksasi
Stres sering kali memperburuk gejala asam lambung dan juga mengganggu sirkulasi darah. Cobalah teknik-teknik relaksasi, seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, atau yoga. Aktivitas-aktivitas ini dapat membantu tubuh menjadi lebih tenang dan mengurangi respons tubuh yang menyebabkan kaki dingin.
2. Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil dan Teratur
Pola makan yang teratur dengan porsi kecil bisa mencegah peningkatan asam lambung berlebih. Hindari makanan yang memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas, asam, berlemak, atau gorengan. Cobalah makan 4-5 kali sehari dalam porsi yang lebih kecil agar lambung tidak penuh, yang dapat mengurangi risiko refluks dan meringankan gejala seperti kaki dingin.
3. Bergerak untuk Melancarkan Sirkulasi Darah
Saat kaki terasa dingin, lakukan gerakan ringan seperti berjalan-jalan singkat atau melakukan peregangan. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke ekstremitas dan mencegah kaki terasa dingin.
4. Hindari Kafein dan Rokok
Kafein dan nikotin dapat meningkatkan produksi asam lambung serta menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang mengakibatkan aliran darah ke kaki dan tangan berkurang. Menghindari kedua zat ini dapat membantu mengurangi gejala kaki dingin dan refluks asam lambung.
5. Posisi Duduk yang Benar Setelah Makan
Setelah makan, hindari langsung berbaring atau membungkuk. Duduklah dengan posisi tegak setidaknya selama 30 menit setelah makan untuk mencegah asam lambung naik. Dengan menjaga posisi tubuh yang benar, dapat membantu meringankan tekanan pada lambung dan mengurangi gejala refluks.
Secara kesimpulan, kaki dingin yang terjadi pada saat asam lambung naik merupakan sebuah respon tubuh terhadap gangguan kesehatan lambung. Untuk mengatasi masalah ini, pentingngnya mengubah gaya hidup seperti pola makan teratur, mengelola stres, sampai dengan menghindari beberapa pemicu yang bisa terjadi.
Tambahan lainnya, bisa konsumsi madu Freshmag sebagai solusi yang efektif. Freshmag merupakan madu herbal yang dikenal dalam membantu meringankan gangguan lambung. Madu Freshmag bisa menjadi pilihan, bagi seseorang yang sedang bermasalah terhadap asam lambung.
Dengan memasukkan madu Freshmag ke dalam rutinitas harian, dapat membantu menjadi solusi alami untuk mendukung kesehatan lambung. Pembelian madu Freshmag sendiri sudah bisa didapatkan melalui toko apotek terdekat dan juga marketplace resmi. (FAS)
Artikel Terkait :
https://freshmag.id/akupunktur-untuk-asam-lambung/