Aktif, mandiri, produktif – Kartini masa kini emang keren! Tapi kalau tidur terus dikorbanin, lambung bisa protes tengah malam. GERD bukan prestasi, jaga pola tidur dan makan itu penting!
Kartini masa kini itu luar biasa. Siang kerja full time, malam lanjut side hustle atau scroll medsos buat cari inspirasi. Niatnya keren—mau mandiri secara finansial, mau punya impact, mau terus belajar. Tapi sering kali, semua itu dibayar mahal dengan satu hal: kurang tidur.
Dan sayangnya, efek begadang itu nggak cuma kantung mata. Banyak perempuan aktif sekarang mengeluhkan gangguan lambung seperti perut kembung, mual, bahkan GERD tengah malam yang bikin tidur jadi nggak nyenyak. Semangat berkarya tetap penting, tapi menjaga kesehatan lambung juga nggak kalah penting. Karena apa gunanya mimpi besar, kalau perut terus-terusan teriak minta tolong?
BACA JUGA: Mengatasi Sakit Dada hingga Punggung dengan Madu Herbal Freshmag: Kisah Sukses Mengatasi GERD
Wanita Begadang, sumber: freepik
Kartini Zaman Now, Tapi Tidur Cuma Jadi Opsi?
Perempuan masa kini adalah pejuang. Entah itu ibu rumah tangga, freelancer, content creator, atau profesional kantoran, semuanya aktif dan produktif. Tapi dengan padatnya aktivitas, tidur kadang jadi hal terakhir di to-do list. Padahal, begadang bisa jadi pintu masuk utama untuk berbagai gangguan kesehatan, terutama yang berhubungan dengan lambung.
Saat tubuh seharusnya istirahat, kita malah sibuk di depan laptop atau HP. Aktivitas ini bikin produksi asam lambung jadi nggak seimbang. Inilah yang sering jadi penyebab GERD tengah malam—rasa panas di dada, mual, bahkan muntah yang muncul ketika kita baru saja rebahan. Tidur yang harusnya jadi waktu pemulihan malah berubah jadi waktu tersiksa.
Begadang = Bikin Lambung Meradang
Salah satu efek buruk begadang yang jarang disadari adalah dampaknya ke sistem pencernaan. Waktu tidur yang kurang bisa mengacaukan ritme sirkadian tubuh dan memperparah produksi asam lambung. Buat kamu yang punya riwayat maag, perut kembung, atau GERD, begadang bisa jadi trigger utama.
Lambung butuh waktu tenang untuk mencerna makanan dengan baik. Saat begadang, kita cenderung ngemil sembarangan, minum kopi larut malam, atau makan berat sebelum tidur. Semua kebiasaan itu bisa meningkatkan tekanan pada lambung dan bikin asam lambung naik ke kerongkongan. Hasilnya? Mual, muntah, dan GERD tengah malam yang bikin tubuh drop keesokan harinya.
BACA JUGA: GERD dan Pantangannya: Panduan untuk Gaya Hidup Sehat
Wanita Semangat Kerja, sumber: freepik
Tetap Semangat, Tapi Jangan Lupa Sayangi Lambungmu
Menjadi Kartini masa kini bukan berarti harus menyiksa diri sendiri. Kita boleh ambisius, punya banyak target, dan berkarya tanpa henti—asal tetap menjaga tubuh sebagai aset utama. Salah satunya dengan memastikan lambung tetap sehat agar aktivitas nggak terganggu.
Cara sederhana seperti makan teratur, hindari makan terlalu malam, dan tidur cukup bisa sangat membantu. Kalau lambung mulai nggak nyaman, jangan tunggu parah. Kamu bisa bantu atasi dengan solusi alami seperti Madu Plus Freshmag yang punya kandungan menenangkan lambung. Kampanye #GPPAdaFreshmag hadir untuk menemani semangat Kartini modern yang tetap sehat, semangat, dan aktif tanpa takut lambung bermasalah.
Jangan Lupa Follow dan Cek Info Kesehatan Lainnya!
Kamu bisa jadi Kartini modern yang aktif, cerdas, dan tetap sehat. Mulai sekarang, yuk, lebih sayang sama tubuh, terutama lambungmu. Ikuti terus artikel terbaru dari Madu Plus Freshmag, dan temukan info menarik lainnya seputar kesehatan lambung di Instagram @freshmag.id dan TikTok freshmag.id. Dapatkan produk Madu Plus Freshmag di marketplace kesayanganmu: Shopee Freshmag Official Shop, Tokopedia Freshmag Official Store, Lazada Freshmag Health Store, dan distributor resmi lainnya. Karena semangat berkarya harus ditemani lambung yang sehat! #GPPAdaFreshmag (DS)
ARTIKEL TERKAIT:
Bagaimana GERD Memengaruhi Wanita Hamil: Potensi Dampak dan Pengelolaannya