Sering alami asam lambung saat cemas atau panik? Cari tahu yuk, penyebab dan cara solusi alaminya!
Pernahkah kalian merasa perut melilit, mual, sampai dengan muncul sensasi panas di dada saat sedang gugup atau tegang? Ternyata, kondisi emosi ini sangat bisa mempengaruhi sistem pencernaan.
Salah satu keluhan yang paling sering muncul adalah asam lambung saat cemas. Hal ini bisa terjadi karena stres dan juga emosional yang dapat merangsang produksi hormon kortisol dan adrenalin, sehingga berdampak langsung pada kerja lambung.
Peningkatan hormon stres ini bisa membuat produksi asam lambung yang menjadi tidak terkendali, sehingga dapat memperparah kondisi bagi mereka yang memiliki riwayat maag maupun GERD.
Baca Juga : Stres di Agency, Mba Nadya Diserang Asam Lambung!
Gejala Asam Lambung yang Dipicu Kecemasan
Kecemasan yang berlebihan, tidak hanya berdampak pada pikiran saja, melainkan juga dapat memicu berbagai gejala fisik, termasuk pada gangguan pencernaan juga. Berikut ini adalah beberapa gejala asam lambung yang umum terjadi :
1. Heartburn
Salah satu gejala paling khas dari asam lambung adalah rasa terbakar di dada yang muncul tiba-tiba. Saat stres, katup antara kerongkongan dan lambung bisa melemah, sehingga asam naik ke kerongkongan.
2. Perut terasa penuh atau kembung
Kecemasan membuat kerja sistem cerna melambat, sehingga makanan lebih lama dicerna. Hal ini menyebabkan perut terasa penuh, begah, dan mudah kembung meskipun tidak makan banyak.
3. Mual atau ingin muntah
(Ilustrasi seseorang yang mengalami asam lambung karena cemas atau panik menyebabkan gejala yang timbul adalah mual atau muntah, sumber : freepik)
Lonjakan hormon stres dapat merangsang otak dan sistem saraf di perut, menyebabkan rasa mual yang tidak nyaman. Ini sering muncul saat seseorang sedang gugup, tegang, atau panik.
4. Sering bersendawa
Ketika asam lambung meningkat dan gas terperangkap dalam lambung, tubuh akan berusaha melepaskannya lewat sendawa. Ini bisa terjadi lebih sering saat seseorang berada dalam kondisi emosional yang tidak stabil.
5. Mulut terasa asam atau pahit
Refluks asam bisa membuat cairan lambung naik ke kerongkongan hingga ke mulut, menimbulkan rasa pahit atau asam yang mengganggu.
Baca Juga : Solusi Alami Atasi Asam Lambung Anak di Hari Anak Nasional
Cara Mengatasi Asam Lambung Akibat Cemas
Mengendalikan asam lambung karena cemas memang memerlukan sebuah pendekatan secara khusus. Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan :
1. Latihan Pernapasan dan Relaksasi
Teknik napas dalam, meditasi, atau yoga sangat efektif meredakan kecemasan dan menurunkan aktivitas sistem saraf simpatik yang memicu stres. Saat tubuh lebih tenang, produksi asam lambung pun lebih stabil.
2. Atur Pola Makan dan Hindari Pemicu
Hindari makanan dan minuman yang bisa memicu refluks saat sedang cemas, seperti kopi, makanan pedas, asam, gorengan, dan minuman bersoda. Pilih makanan yang lembut, hangat, dan mudah dicerna seperti pisang, oatmeal, atau nasi putih.
3. Jaga Pola Tidur dan Istirahat yang Cukup
(Tidur yang cukup dapat membantu untuk mengatasi asam lambung akibat cemas atau panik, sumber : freepik)
Kurang tidur dapat memperburuk kecemasan dan memperparah gangguan lambung. Tidur cukup membantu menyeimbangkan hormon tubuh, termasuk yang berhubungan dengan stres dan sistem pencernaan.
4. Konsumsi Herbal Freshmag
Mengonsumsi produk herbal seperti Freshmag yang mengandung kunyit dan juga madu dapat membantu untuk meredakan peradangan, mengurangi produksi asam berlebih, serta membantu untuk menenangkan sistem pencernaan secara alami.
Diminum dua kali sehari atau sesuai aturan minum, Freshmag menjadi solusi alami yang menjadi pilihan bahkan dalam kondisi stres sekalipun. Sedia Freshmag di rumah, agar lambung tetap tenang meski pikiran sedang tidak karuan.
Informasi pembelian Freshmag tersedia di shopee, tokopedia, lazada, dan website herbathos.Semoga informasi ini membantu, jangan lupa minum Freshmag ya teman-teman! (FAS)
Artikel Terkait :