Kamu pria pecinta kopi namun lambung sering bermasalah? Cari tahu yuk, cara tetap agar ngopi tanpa mengorbankan kesehatan lambung.
Bagi banyak orang dewasa masa kini, secangkir kopi bukan hanya minuman saja. Akan tetapi, ritual untuk memulai hari. Aroma kopi yang kuat dan rasa pahit menjadi khas pada kopi dalam membangun semangat untuk menghadapi padatnya aktivitas.
Tidak heran, jika kopi dikenal sebagai istilah “teman sejati” di pagi hari, saat rapat kerja, atau bahkan begadang untuk menyelesaikan deadline. Namun, di balik kenikmatannya, kopi sering dituding sebagai penyebab munculnya masalah lambung.
Beberapa pria mungkin pernah merasakan sensasi nyeri di ulu hati, mual, atau perut kembung setelah minum kopi. Terutama jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong. Hal ini, tentu memunculkan semua dilema, apakah kopi harus dikorbankan demi kesehatan lambung?
Baca Juga : GERD Kambuh Tengah Malam? Coba Tidur Begini
Bagaimana Kopi Mempengaruhi Lambung?
(Ilustrasi minuman kopi, sumber : freepik)
Kopi memiliki sifat asam dan mengandung kafein, dua faktor utama yang dapat mempengaruhi kondisi lambung. Saat kalian minum kopi, terutama dalam kondisi perut kosong, tubuh akan merespons dengan meningkatkan produksi asam lambung.
Bagi sebagian orang, hal ini tidak menjadi masalah, namun bagi yang memiliki lambung sensitif atau riwayat pencernaan seperti maag dan GERD, lonjakan asam lambung bisa menimbulkan rasa yang tidak nyaman.
Beberapa keluhan yang sering muncul setelah minum kopi antara lain perut terasa penuh atau kembung, mual atau ringan muntah, nyeri di ulu hati, sampai dengan sensasi panas di dada akibat refluks asam lambung.
Selain itu, kafein juga dapat mempengaruhi otot sfingter esofagus bagian bawah yang mana otot ini memiliki fungsi agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan. Jika otot ini melemah maka akan berpengaruh pada stimulasi kafein, resiko refluks pun meningkat.
Oleh karena itu, maka pentingnya bagi pria untuk mengenal reaksi tubuhnya setelah mengonsumsi kopi dan tidak memaksakan diri jika mulai muncul gejala gangguan lambung.
Pria, Haruskah Berhenti Minum Kopi?
Jika ditanya apakah pria wajib untuk minum kopi jawabannya adalah tidak harus. Namun, tidak perlu sepenuhnya untuk meninggalkan kopi selama tahu batas dan cara mengonsumsinya dengan bijak.
Kunci utamanya adalah mengenali kondisi tubuh sendiri dan tidak mengabaikan sinyal penting dari lambung. Jika kalian tidak punya riwayat sakit maag atau GERD, minum kopi dalam jumlah wajar umumnya masih aman.
Tapi jika, kondisi lambung mudah rewel ada beberapa penyesuaian yang cukup penting untuk dilakukan. Berhenti total minum kopi hanya diperlukan, jika gejala gangguan lambung secara terus menerus muncul meskipun kalian sudah mengatur waktu dan jumlah konsumsi.
Akan tetapi, sebelum mengambil keputusan secara drastis ini, cobalah ke beberapa jenis kopi yang lebih ramah untuk lambung seperti kopi rendah asam atau metode dengan cara seduh cold brew. Selain itu, selalu konsumsi kopi setelah makan dan hindari pada saat perut kosong.
Baca Juga : Asam Lambung Minggat, Minum Kopi Jadi Nikmat dengan Freshmag
Alternatif untuk Pria yang Punya Masalah Lambung
Berikut ini adalah beberapa alternatif lainnya, jika ingin tetap mengonsumsi kopi namun dengan lebih ramah di lambung :
1. Kopi Rendah Asam
Beberapa merek kopi kini sudah menawarkan varian khusus yang dibuat dengan kadar keasaman lebih rendah, sehingga lebih aman untuk lambung sensitif.
2. Cold Brew Coffee
(Ilustrasi minuman Cold Brew Coffee, sumber : freepik)
Kopi yang diseduh dengan air dingin selama beberapa jam ini umumnya memiliki keasaman yang lebih rendah dibanding kopi panas biasa.
3. Teh Herbal
Jahe, chamomile, atau peppermint bisa menjadi pilihan yang menenangkan dan membantu meredakan gejala lambung.
4. Susu Kambing atau Susu Nabati
Susu kambing cenderung lebih mudah dicerna, sementara susu almond atau oat milk bisa menjadi pilihan ringan pengganti kopi di pagi hari.
Pada akhirnya, pria tidak harus memilih antara kopi atau lambung. Keduanya masih tetap berjalan secara berdampingan selama dapat dikonsumsi dengan bijak dan mengatur pola konsumsi serta memahami kondisi tubuh.
Kenali tanda-tanda gangguan lambung di awal, dan pilihlah dengan bijak jenis kopi yang lebih ramah, untuk menghindari minum kopi pada saat perut kosong. Jika keluhan lambung tetap muncul dan tidak kunjung membaik, pertimbangkan untuk konsumsi madu Freshmag sebagai solusi alami.
Madu Freshmag adalah madu plus yang mengandung bahan herbal seperti ekstrak kunyit dan madu yang membantu meringankan gangguan lambung secara alami. Rasanya cukup nyaman di perut dan cocok bagi kalian yang ingin tetap aktif tanpa terganggu rasa nyeri di lambung.
Madu Freshmag bisa didapatkan dengan mudah di Shopee, Tokopedia, Lazada, dan distribusi resmi lainnya. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi media sosial kami di Instagram @freshmag.id dan Tiktok @Freshmag.id.
#GPPAdaFreshmag sebagai solusi alami untuk lambung yang lebih tenang dan hidup lebih nyaman. (FAS)
Artikel Terkait :
Minuman Pengganti Kopi untuk Menjaga Kesehatan dan Mencegah Kantuk Bagi Penderita Asam Lambung