Lagi laper, liat geprek, langsung sikat. Eh, belum habis sepiring udah ngerasa perut penuh dan nggak nyaman. Ternyata, makan cepat dan kepedesan bisa bikin perut begah loh!
Ada yang bisa nolak ayam geprek, apalagi pas jam makan siang dan perut udah keroncongan? Renyahnya ayam goreng, sambal yang numpuk, plus aroma daun jeruk yang menggoda – semua bersatu bikin kita nggak sabar buat langsung santap. Tapi kadang, karena terlalu kalap, kita jadi makan cepet-cepet tanpa mikir efeknya. Ujung-ujungnya, bukannya kenyang bahagia, malah perut begah dan nggak nyaman seharian.
Kondisi ini makin parah kalau geprekan yang dimakan punya level pedas ‘dosa besar’. Lidah panas, kepala berkeringat, dan kita makin semangat ngunyah cepet biar cepat tuntas. Tapi hati-hati, kombinasi antara makan cepat, kepedesan, dan perut kosong bisa jadi pemicu gangguan lambung seperti perut kembung, maag, GERD, bahkan mual dan muntah. Supaya tetap bisa menikmati ayam geprek tanpa drama lambung, yuk pahami dulu apa yang bisa kita lakukan untuk atasi perut begah.
BACA JUGA: Baru Tarawih Kok Lapar Lagi? Cek Penyebabnya!
Bahaya Makan Pedas, sumber: freepik
Makan Cepat + Pedas = Kombinasi Bahaya
Kebiasaan makan cepat, apalagi dalam kondisi perut kosong dan makanan pedas, bisa bikin lambung kerja ekstra keras. Proses mengunyah yang buru-buru bikin makanan masuk ke lambung dalam ukuran besar dan sulit dicerna. Ditambah sambal pedas yang bisa mengiritasi dinding lambung, gas dalam perut bisa menumpuk dan bikin sensasi begah atau penuh yang bikin nggak nyaman.
Apalagi kalau kamu tipikal orang yang suka langsung minum air es atau kopi setelah makan. Bukannya netralin pedas, minuman ini justru bisa memperlambat kerja sistem pencernaan. Akhirnya, perut makin kembung, rasa panas di ulu hati muncul, dan bisa jadi kamu mulai merasa mual.
Cara Pintar Nikmati Ayam Geprek Tanpa Perut Begah
Tenang, bukan berarti kamu harus stop makan geprek. Karena GPP Ada Freshmag, kamu tetap bisa menikmati makanan favoritmu — asal tahu cara ngaturnya. Berikut strategi sederhana tapi efektif yang bisa kamu terapkan:
Kunyah Lebih Lama: Coba biasakan kunyah makanan minimal 20–30 kali sebelum ditelan. Ini membantu meringankan kerja lambung dan bikin kamu makan lebih pelan.
Pilih Minuman Pendamping yang Tepat: Hindari kopi atau air dingin setelah makan pedas. Ganti dengan air hangat atau teh jahe yang bisa bantu menenangkan perut dan meredakan gas.
Tingkatkan Serat di Piringmu: Tambahin sayuran segar seperti timun atau lalapan. Serat membantu proses pencernaan dan bikin kamu nggak terlalu ‘kaget’ karena sambal.
Atur Level Pedas: Jangan langsung ambil level paling pedas. Mulai dari yang sedang, lalu naikkan levelnya pelan-pelan kalau tubuh kamu udah terbiasa.
Jangan Lewatkan Waktu Makan: Perut kosong + makanan pedas = bencana. Makanlah tepat waktu biar lambung tetap aman dan nggak gampang iritasi.
BACA JUGA: Maag Kambuh? Kenali Gejalanya dan Cara Cepat Mengatasinya
Lambung Aman Produktivitas Lancar, sumber: freepik
Jaga Lambung, Produktivitas pun Lancar
Gejala ringan kayak perut begah, mual, atau kembung seringkali kita anggap sepele. Padahal kalau dibiarkan, bisa berkembang jadi maag kronis atau bahkan GERD. Perut yang nggak nyaman juga bisa mengganggu fokus kerja, mood, bahkan kualitas tidur. Makanya penting banget buat dengerin sinyal dari tubuh, dan jaga lambung tetap happy meskipun kamu penggemar berat geprekan level pedas maksimal.
Melalui campaign GPP Ada Freshmag, kamu tetap bisa menikmati makanan favorit tanpa rasa was-was. Cukup terapkan pola makan sehat dan selalu sedia Madu Plus Freshmag sebelum makan untuk bantu jaga kenyamanan lambungmu sehari-hari.
Nikmati Ayam Geprek Tanpa Drama Lambung
Gak perlu galau mau makan geprek level setan atau extra pedas, karena #GPPAdaFreshmag! Pastikan kamu tetap update informasi seputar kesehatan lambung dan gaya hidup lewat artikel-artikel seru lainnya dari Madu Plus Freshmag. Follow juga akun media sosial kami di Instagram @freshmag.id dan TikTok freshmag.id buat konten menarik lainnya. Untuk produk terpercaya, beli hanya di Shopee Freshmag Official Shop, Tokopedia Freshmag Official Store, Lazada Freshmag Health Store, dan distributor resmi pilihanmu. (DS)
ARTIKEL TERKAIT: