Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan lambung. Mempunyai beberapa nutrisi yang baik bagi lambung, membuat kurma menjadi buah yang baik dikonsumsi bagi penderita gangguan lambung.
Kurma adalah buah yang sering dikonsumsi saat bulan Ramadan sebagai makanan penutup berbuka puasa. Namun, selain memberikan rasa kenyang dan energi setelah berpuasa, kurma juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan lambung.
Itulah sebabnya disarankan bagi penderita penyakit lambung untuk mengonsumsi kurma secara teratur, namun dalam jumlah yang sesuai. Salah satu manfaat utama kurma bagi lambung adalah kemampuannya dalam mengurangi produksi asam lambung, yang pada gilirannya dapat mencegah munculnya gejala maag.
(Ilustrasi manfaat kurma cegah masalah lambung, sumber: freepik)
Beberapa Manfaat Kurma yang Baik bagi Lambung
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kalian dapatkan dengan mengonsumsi kurma secara teratur:
1. Mengurangi Produksi Asam Lambung
Kurma mengandung serat alami yang membantu mengurangi produksi asam lambung berlebihan dalam lambung. Dengan mengurangi asam lambung, kurma dapat membantu mengurangi gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit refluks asam.
2. Memperbaiki Fungsi Pencernaan
Serat yang terkandung dalam kurma juga membantu meningkatkan pergerakan usus dan memperbaiki fungsi pencernaan secara keseluruhan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan memperlancar proses pencernaan makanan.
3. Perlindungan Lambung dari Kerusakan
Kurma mengandung antioksidan, seperti beta-karoten dan flavonoid, yang membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan demikian, konsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan lambung.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Lambung
Beberapa studi menunjukkan bahwa kurma mengandung senyawa-senyawa bioaktif yang memiliki efek protektif terhadap lambung, termasuk mencegah perkembangan sel-sel kanker lambung. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit lambung.
5. Sumber Nutrisi Penting
Kurma mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan lambung. Dengan mengonsumsi kurma, kalian dapat memastikan tubuh kamu mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan secara optimal.
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa sari kurma yang telah melalui proses penyaringan akan kehilangan kandungan seratnya. Kurma atau sari kurma dapat memberikan bantuan dalam mengatasi penyakit asam lambung, perlu dipahami bahwa kurma bukanlah pengganti obat utama untuk penderita asam lambung. Oleh karena itu, jika gejala tidak kunjung membaik, sangat disarankan bagi penderita untuk berkonsultasi dengan dokter dan mencari penanganan medis yang lebih lanjut.
Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi kurma secara berlebihan, terutama jika kalian mengalami diare atau setelah mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Tindakan ini hanya akan memperburuk kondisi asam lambung. Meskipun manfaat kurma untuk lambung sangat berharga, penting untuk mengonsumsinya sesuai dengan porsi yang disarankan guna menjaga kesehatan organ pencernaan ini.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, kalian dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebihan, memperbaiki fungsi pencernaan, melindungi lambung dari kerusakan, dan mengurangi risiko penyakit lambung. Pastikan untuk memasukkan kurma ke dalam pola makan sehat kalian untuk menjaga kesehatan lambung dan tubuh secara keseluruhan. (ANF)
Baca Juga Artikel Sebelumnya: