Matcha katanya lebih sehat dari kopi, tapi aman nggak sih buat lambung sensitif kayak maag dan GERD? Cek penjelasan lengkapnya!
Belakangan ini, tren minum matcha makin naik daun. Banyak orang mulai berpindah dari kopi ke matcha dengan alasan kesehatan dan efek yang lebih ringan di tubuh. Apalagi buat mereka yang sensitif terhadap kafein, matcha dianggap lebih “kalem” dan nggak bikin deg-degan. Tapi, benarkah matcha itu lebih ramah buat lambung?
Meski dikenal lebih lembut dari kopi, matcha ternyata nggak selalu cocok buat semua orang. Terutama buat kamu yang punya masalah asam lambung, seperti maag, GERD, atau kembung. Kandungan kafein matcha memang lebih rendah dari kopi, tapi tetap bisa memicu gejala tertentu. Jadi, penting banget buat tahu fakta lengkapnya sebelum kamu ikut-ikutan tren ini.
BACA JUGA: Asam Lambung Minggat, Minum Kopi Jadi Nikmat dengan Freshmag
Tren Matcha: Dari Lifestyle ke Gaya Hidup Sehat?
Matcha bukan cuma tren minuman kekinian, tapi juga identik dengan gaya hidup sehat. Kandungan antioksidan tinggi dan manfaat fokus yang ditawarkan bikin matcha jadi pilihan baru para pencinta minuman berkafein. Banyak yang merasa lebih “tenang” setelah minum matcha dibanding kopi yang cenderung bikin jantung berdebar. Namun, tetap harus diingat bahwa setiap tubuh punya reaksi berbeda, apalagi kalau lambungmu sensitif.
Kafein Matcha vs Kopi: Mana Lebih Aman Buat Lambung?
Secara umum, kafein matcha memang lebih rendah daripada kopi biasa. Dalam satu cangkir matcha, rata-rata hanya mengandung sekitar 30–70 mg kafein, sementara kopi bisa mengandung lebih dari 90 mg. Tapi, meski lebih rendah, tetap saja kafein bisa merangsang produksi asam lambung. Bagi penderita GERD atau maag, ini bisa memicu rasa perih, kembung, dan mual.
BACA JUGA: Minuman Pengganti Kopi untuk Menjaga Kesehatan dan Mencegah Kantuk Bagi Penderita Asam Lambung
Pria Mengalami Asam Lambung Kumat, sumber: freepik
Matcha Bisa Picu Asam Lambung? Ini Alasannya
Matcha disajikan tanpa proses filter seperti kopi, artinya kamu mengonsumsi seluruh daun teh dalam bentuk bubuk. Ini bikin kandungan tanin dan kafeinnya langsung masuk ke lambung dan bisa memperparah iritasi lambung yang sudah sensitif. Beberapa orang juga merasakan peningkatan gejala asam lambung setelah minum matcha saat perut kosong. Jadi, meskipun lebih sehat secara umum, matcha tetap perlu dikonsumsi dengan bijak.
Jaga Lambung Aman, Nggak Perlu Galau Pilih Minuman
Intinya, baik kopi maupun matcha, keduanya tetap mengandung kafein yang bisa mengganggu lambung. Penting banget buat jaga pola makan dan tidak minum matcha atau kopi dalam kondisi perut kosong. Kalau kamu sudah punya riwayat maag, GERD, atau sering kembung, selalu siaga dan rawat lambungmu sejak dini. Ingat, GPP Ada Freshmag yang bantu redakan gejala gangguan lambung kapan aja kamu butuh.
Yuk, tetap update info kesehatan menarik lainnya dari Freshmag dengan follow Instagram dan TikTok. Dan pastikan kamu beli produk Freshmag di Shopee, Tokopedia, Lazada, atau e-commerce favoritmu lainnya! (DS)
ARTIKEL TERKAIT: