Kanker lambung merupakan masalah kesehatan yang cukup mengkhawatirkan. Untuk mencegah permasalahan tersebut, berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker lambung.
Kanker lambung atau kanker perut merupakan masalah kesehatan yang cukup mematikan dan menjadi masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Sebab masalah kesehatan ini menjadi masalah global yang dapat mengancam keamanan dan keberlangsungan hidup manusia
Kondisi ini disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak normal atau tidak terkendali di bagian lambung. Penyebab masalah kesehatan ini bisa dikarenakan genetika atau juga pengaruh dari luar yang akhirnya menjadi cikal bakal terjadinya kanker lambung.
Kanker pada lambung pada tahap awal memberikan beberapa gejala, namun perlu diingat bahwa tidak semua memiliki gejala yang sama. Di beberapa orang ada yang tidak merasakan gejala apapun. Sebagai pengingat, ini dia gejala yang paling bisa terjadi seperti mengalami mual, muntah, nyeri bagian perut atas, cepat merasa kenyang, tubuh terasa lelah, muntah darah, dan lainnya.
Baca Juga : Manfaat Kurma untuk Menjaga Kesehatan Lambung
Langkah yang Dilakukan Mencegah Kanker Lambung
Meskipun belum ada beberapa cara yang pasti untuk melakukan pencegahan pada kanker lambung, namun berikut adalah langkah awal yang bisa dilakukan untuk mengurangi resiko penyakit ini :
1. Menerapkan Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat adalah kunci untuk mencegah berbagai jenis penyakit, termasuk kanker lambung. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker lambung. Hindari makanan yang tinggi lemak, diasinkan, diasap, atau digoreng dalam minyak berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko kanker lambung.
2. Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok
Merokok dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan telah terbukti meningkatkan risiko terkena kanker lambung. Oleh karena itu, menghentikan kebiasaan merokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit ini.
3. Mengurangi Konsumsi Garam
(mengurangi garam dapat membantu untuk menghindar dari kanker lambung, sumber : freepik)
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena kanker lambung. Hindari makanan yang mengandung garam berlebihan, seperti makanan cepat saji, makanan kemasan, dan makanan kaleng. Cobalah untuk mengurangi penggunaan garam dalam memasak dan menggunakan rempah-rempah atau bumbu alami sebagai gantinya.
4. Rutin Berolahraga
Berolahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker lambung. Melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga : Asam Lambung Naik bisa Menyebabkan Sensasi Perut Panas?
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Kegemukan atau obesitas telah terkait dengan peningkatan risiko terkena kanker lambung. Untuk mengurangi risiko ini, penting untuk menjaga berat badan ideal dengan menerapkan pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.
6. Menghindari Infeksi Helicobacter pylori
Infeksi bakteri Helicobacter pylori telah terkait dengan peningkatan risiko terkena kanker lambung. Untuk mencegah infeksi ini, hindari makanan atau air yang terkontaminasi, dan jaga kebersihan pribadi dengan baik.
7. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi adanya masalah kesehatan sejak dini, termasuk kanker lambung. Berkonsultasilah dengan dokter untuk jadwal pemeriksaan kesehatan yang sesuai dengan kondisi dan faktor risiko.
Beberapa cara di atas mungkin belum lengkap untuk mencegah munculnya kanker lambung. Namun ada baiknya untuk mengadopsi langkah-langkah pola hidup yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan. Pentingnya untuk menghindari minuman beralkohol, merokok, serta menjaga berat badan untuk ideal.
Selain itu, lakukan pengecekkan rutin ke rumah sakit untuk melakukan medical check up terkait kondisi kesehatan saat ini. Ikuti arahan dan rekomendasi dari dokter untuk meningkatkan kesehatan. Jika memang diperlukan untuk melakukan vaksin, lakukan namun dengan catatan dilakukan oleh tenaga profesional medis.
Nah semoga artikel ini membantu kunjungi website freshmag.id, instagram @freshmag.id dan lakukan pembeliaan melalui marketplace official seperti di Shopee Freshmag : Freshmag Official Store , Lazada : Freshmag Health Store, Tokopedia : Freshmag Official Shop. (FAS)
Artikel Terkait :
Hubungan Antara Refluks Asam Lambung dan Risiko Kanker Kerongkongan