Mengetahui bau mulut sendiri adalah suatu kemajuan untuk menjaga kebersihan. Menggunakan kain, periksa lidah, atau menggunakan alat khusus untuk mengetahui bau mulut sendiri.
Sebagian orang tentu memiliki masalah mengenai kepercayaan dirinya. Mulai dari hal tampilan fisik, rambut, warna kulit, pakaian, maupun pada area bau mulut. Bau mulut adalah sebuah masalah umum yang seringkali terjadi pada semua orang.
Meski dikatakan sebagai masalah umum, namun kejadian ini tentu sangat mengganggu terutama bagi individu yang sering berinteraksi dengan orang lain. Seseorang yang memiliki asam lambung seringkali tidak menyadari bahwa dirinya memiliki bau mulut.
Mengetahui bau mulut sendiri adalah langkah yang sangat penting untuk menjaga kebersihan. Sebab ini merupakan sesuatu yang perlu diperhatikan. Ada beberapa cara untuk menilai apakah seseorang tersebut sudah waktunya untuk menyikat gigi.
Baca Juga : Bau Mulut Karena GERD: Bagaimana Cara Mengatasinya?
Cara Mengetahui Bau Mulut Sendiri
Berikut ini adalah beberapa cara yang efektif untuk mengetahui apakah seseorang memiliki bau mulut atau tidak :
1. Gunakan Teknik Nafas di Tangan
Metode paling sederhana adalah dengan menutup mulut dan hidung menggunakan tangan, kemudian hembuskan napas kuat-kuat. Segera cium bau yang terperangkap di tangan. Meskipun cara ini tidak selalu akurat, ini adalah metode cepat yang bisa digunakan kapan saja.
2. Gunakan Kain atau Tisu
Ambil selembar kain atau tisu bersih, lalu usapkan pada permukaan lidah. Tunggu beberapa detik hingga tisu kering, kemudian cium tisu tersebut. Bau yang tercium dari tisu tersebut dapat memberi gambaran tentang bau mulut.
3. Periksa Lidah
(periksa lidah adalah salah satu cara untuk mengecek bau sendiri, sumber : canva)
Bau mulut sering kali disebabkan oleh penumpukan bakteri di lidah. Cermin bisa digunakan untuk melihat apakah ada lapisan putih atau kuning di lidah. Jika ada, kemungkinan besar memiliki bau mulut. Membersihkan lidah dengan pembersih lidah atau sikat gigi dapat membantu mengurangi bau mulut.
4. Gunakan Dental Floss
Setelah menggunakan benang gigi (dental floss) di antara gigi, cium benang tersebut. Jika benang gigi tersebut berbau tidak sedap, ini adalah tanda bahwa memiliki bau mulut. Hal ini biasanya disebabkan oleh sisa makanan dan plak yang tertinggal di antara gigi.
5. Mintalah Pendapat Orang Lain
Salah satu cara paling efektif untuk mengetahui bau mulut adalah dengan bertanya kepada orang yang percaya, seperti anggota keluarga atau teman dekat. Meskipun cara ini mungkin terasa memalukan, orang lain bisa memberi pendapat jujur mengenai bau mulut.
6. Gunakan Alat Khusus
Ada alat khusus yang disebut halimeter yang bisa mengukur tingkat senyawa sulfur dalam napas , yang sering kali menjadi penyebab bau mulut. Kalian bisa menemui dokter gigi yang memiliki alat ini untuk memeriksa apakah memiliki bau mulut.
7. Menggunakan Produk Penghilang Bau Mulut
Menggunakan produk seperti obat kumur atau permen penyegar napas dapat membantu mengetahui bau mulut. Jika setelah menggunakan produk tersebut napas tetap tidak segar, ini bisa menjadi indikasi bahwa ada masalah yang lebih serius yang perlu diatasi.
Baca Juga : Cara Mencegah Bau Mulut akibat GERD
Mengapa Seseorang Bisa Bau Mulut?
Secara umum bau mulut disebabkan oleh beberapa faktor termasuk didalamnya kebersihan mulut yang buruk. Berikut ini adalah sebuah alasan mengapa seseorang mengalami bau mulut pada dirinya :
1. Kebersihan Mulut yang Buruk
Kebersihan mulut yang tidak memadai adalah penyebab utama bau mulut. Sisa makanan yang tertinggal di gigi, gusi, dan lidah dapat membusuk dan menyebabkan bau. Plak, lapisan lengket dari bakteri, juga dapat terbentuk dan mengeluarkan bau tidak sedap.
2. Makanan dan Minuman
Makanan tertentu, seperti bawang putih, bawang merah, ikan, dan beberapa rempah-rempah, dapat menyebabkan bau mulut karena mereka mengandung senyawa yang dikeluarkan melalui paru-paru setelah dicerna. Minuman seperti kopi dan alkohol juga dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut.
3. Mulut Kering
Air liur membantu membersihkan partikel makanan dan bakteri di mulut. Ketika produksi air liur berkurang, mulut menjadi kering dan bau mulut dapat terjadi. Mulut kering bisa disebabkan oleh dehidrasi, obat-obatan tertentu, atau kondisi medis seperti sindrom Sjögren.
4. Penyakit Gusi
Penyakit gusi, seperti gingivitis atau periodontitis, disebabkan oleh infeksi bakteri pada gusi. Infeksi ini bisa menyebabkan bau mulut yang persisten. Bakteri tersebut memproduksi senyawa sulfur yang berbau tidak sedap.
5. Masalah Pencernaan
Gangguan pencernaan, seperti refluks asam (GERD), bisa menyebabkan bau mulut. Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menghasilkan bau tidak sedap.
Nah itu dia beberapa cara yang paling efektif untuk mengatasi bau mulut sendiri. Sudah sebaiknya kita menjaga kebersihan dan kerapihan dalam diri. Hal ini agar menambah nilai pada penampilan serta membangun kepercayaan diri yang cukup.
Jika mengalami masalah bau mulut yang berkepanjang terlebih penyebabnya menyangkut pada kesehatan seperti asam lambung. Sudah pastinya untuk segera melakukan tindakan dan pengobatan yang sesuai. Agar tidak berpengaruh pada kinerja kesehatan lainnya. (FAS)
Artikel Terkait :