Pada sebagian orang, aktivitas menggosok gigi dapat memicu GERD dan menyebabkan individu merasa mual bahkan muntah. Berikut adalah beberapa cara atau tips menggosok gigi agar tidak memicu munculnya permasalahan tersebut.
Pernahkah mendengar istilah menggosok gigi dapat memicu GERD? Meski menggunakan teknik yang benar dan sesuai, terkadang rasa mual dan keinginan untuk muntah pada saat menggosok gigi sering kali terjadi. Terutama pada saat pagi hari, kemudian munculah benak pikiran hal ini disebabkan oleh apa ya?
Sebelum menjelaskan lebih detail, mengenai masalah tersebut ada baiknya untuk mengetahui penjelasan mengenai menggosok gigi. Menggosok gigi merupakan sebuah aktivitas yang dijalankan pada saat sebelum, sedang, atau sesudah mandi. Umumnya aktivitas ini dilakukan pada bagian gigi dan menggosoknya dengan sikat khusus.
Menjaga kesehatan gigi adalah sebuah kewajiban oleh semua orang. Selain merawat keadaan gigi dan mulut, menggosok gigi juga membuat individu lebih percaya diri dengan penampilannya. Bukan tanpa alasan, manusia sering melakukan komunikasi dengan cara berinteraksi dengan sesama individu lainnya.
Kembali pada masalah sikat gigi yang dapat memicu GERD. Penjelasan sekilas mengenai GERD adalah keadaan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa ketidaknyaman seperti sensasi terbakar. Bagi penderita GERD rutinitas menyikat gigi sehari-hari dapat memperburuk kondisi tersebut.
Baca Juga : Menghindari Makan Berlebihan saat Berbuka bagi Penderita GERD
Tips Menggosok Gigi Dengan Aman
Untuk membantu mengelola GERD dan cegah kerusakan gigi ada baiknya untuk mengikuti beberapa tips berikut :
1. Pilih Sikat Gigi yang Tepat
Pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut dan kepala sikat yang kecil. Sikat gigi dengan bulu yang keras atau sikat yang terlalu besar dapat merusak lapisan pelindung gigi dan menyebabkan iritasi lebih lanjut pada gusi yang mungkin sudah sensitif akibat GERD.
2. Gunakan Pasta Gigi yang Sesuai
Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida untuk membantu melindungi gigi dari kerusakan akibat asam. Hindari pasta gigi yang mengandung bahan abrasif yang keras, karena dapat merusak enamel gigi yang telah dilemahkan oleh paparan asam lambung.
3. Hindari Gosok Gigi dengan Terlalu Kuat
(penggunan jenis sikat gigi yang tepat dapat mengurangi timbulnya gerd, sumber : freepik)
Gosoklah gigi dengan lembut menggunakan gerakan melingkar, dan hindari tekanan berlebihan. Gosok gigi dengan terlalu kuat dapat menyebabkan iritasi pada gusi dan menyebabkan lebih banyak kerusakan pada enamel gigi yang sudah rusak.
Baca Juga : Cara Menjaga Kualitas Tidur untuk Penderita GERD
4. Jangan Segera Sikat Gigi Setelah Makan
Tunggulah setidaknya 30 menit setelah makan sebelum menyikat gigi. Ini memberi waktu bagi air liur untuk menetralkan asam di mulut setelah makan, sehingga mengurangi risiko kerusakan enamel gigi.
5. Gunakan Teknik Oil Pulling
Teknik oil pulling melibatkan berkumur dengan minyak kelapa atau minyak lainnya selama beberapa menit setiap pagi sebelum menyikat gigi. Ini dapat membantu membersihkan bakteri dan residu makanan dari mulut, serta membantu melindungi gigi dari kerusakan akibat asam.
6. Konsultasikan dengan Dokter Gigi
Jika menderita GERD atau memiliki gejala yang terkait dengan asam lambung yang naik, penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi. Mereka dapat memberikan saran tentang cara terbaik untuk merawat gigi sesuai dengan kondisi, serta memberikan perawatan tambahan yang mungkin diperlukan.
7. Pertimbangkan Perawatan Tambahan
Dalam beberapa kasus, dokter gigi mungkin merekomendasikan perawatan tambahan untuk melindungi gigi dari kerusakan akibat asam, seperti aplikasi fluorida topikal atau pelapisan gigi dengan bahan pelindung khusus.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, yang merupakan sebuah cara paling umum dalam merawat kesehatan gigi serta mencegah terjadi peningkatan asam pada lambung. Diharapkan dapat membantu dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Mari bersama-sama bersinergi untuk menciptakan kesehatan dimulai dari diri sendiri sampai dengan orang lain. Semoga artikel yang disampaikan, dapat membantu bagi kalian yang sedang mencari informasi terkait menggosok gigi dengan asam lambung. Salam sehat! (FAS)
Artikel Terkait :
Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa untuk Mengurangi Resiko Gejala GERD