Mual sering muncul secara tiba-tiba dan mengganggu aktivitasmu? Hati-hati bisa jadi asam lambung penyebab utamanya. Yuk, cari tahu bagaimana kondisi ini terjadi dan pertolongan pertama agar hidup lebih nyaman.
Mual merupakan suatu masalah yang hampir semua orang rasakan. Terutama pada saat perjalanan, setelah makan, atau ketika tubuh sedang mengalami kondisi yang tidak enak. Meski terlihat sepele, mual cukup mengganggu beberapa aktivitas harian.
Penyebab seseorang mengalami mual ada beberapa hal, namun penyebab yang sering diabaikan adalah gangguan asam lambung. Meski tidak langsung memengaruhi, tentu permasalahan ini dapat memicu gejala lain seperti rasa tidak nyaman di perut, rasa panas di dada, bahkan sampai dengan muntah.
Asam lambung yang awalnya harus membantu mencerna makanan, namun karena jumlahnya tidak seimbang justru dapat menyebabkan masalah. Kondisi ini bisa dialami oleh siapapun baik anak-anak sampai dengan orang dewasa, termasuk pada mereka yang tidak memiliki riwayat penyakit lambung.
Baca Juga : Mau Bebas Masalah Pencernaan? Sayuran Ini Solusinya!
Hubungan Antara Asam Lambung dan Mual
Asam lambung memiliki peran penting dalam proses pencernaan makan. Akan tetapi, produksi asam yang berlebih dapat memicu beberapa gejala. Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa asam lambung dapat menyebabkan mual :
1. Refluks Asam (GERD)
Ketika asam lambung naik ke kerongkongan (refluks), iritasi terjadi pada lapisan esofagus. Hal ini memicu sensasi terbakar (heartburn) yang sering disertai mual.
2. Gastroparesis
Pada kondisi ini, pergerakan lambung menjadi lambat sehingga makanan bertahan lebih lama di lambung. Akibatnya, tekanan meningkat dan memicu rasa mual.
3. Iritasi pada Dinding Lambung
Asam lambung yang terlalu tinggi dapat merusak lapisan pelindung lambung, menyebabkan peradangan atau gastritis. Iritasi ini seringkali memicu mual sebagai reaksi tubuh.
4. Stres dan Kecemasan
Kondisi psikologis seperti stres dapat memengaruhi produksi asam lambung, sehingga memperburuk gejala mual.
Baca Juga : Perut Begah Setiap Hari? Simak Penyebab dan Solusinya!
Pertolongan Pertama untuk Mual Akibat Asam Lambung
Berikut ini adalah beberapa langkah yang bertujuan untuk meredakan mual yang diakibatkan oleh asam lambung :
1. Posisi Tubuh yang Tepat
Hindari langsung berbaring setelah makan atau saat mual. Duduklah dengan posisi tegak untuk membantu asam lambung tetap berada di lambung dan mencegahnya naik ke kerongkongan. Jika harus berbaring, gunakan bantal untuk mengangkat kepala dan dada sekitar 10-15 cm.
2. Minum Air Hangat
(Mual dapat dibantu dengan minum air hangat, sumber : freepik)
Minumlah segelas kecil air hangat secara perlahan untuk membantu menetralkan asam lambung dan meringankan iritasi pada dinding lambung. Hindari air dingin atau minuman berkarbonasi yang justru dapat memperparah gejala.
3. Konsumsi Makanan Ringan yang Aman
Jika mual muncul karena perut kosong, coba makan camilan ringan seperti roti tawar, biskuit gandum, atau pisang. Makanan ini dapat membantu menyerap kelebihan asam lambung tanpa membebani pencernaan.
4. Hindari Pemicu Tambahan
Jangan mengonsumsi makanan pedas, asam, berminyak, atau kafein. Juga hindari rokok dan alkohol karena dapat memperburuk iritasi pada lambung.
Mual akibat asam lambung merupakan sebuah tanda bahwa tubuh membutuhkan sebuah perhatian. Pahami penyebab pastinya dan coba untuk memeriksakan diri. Gunakan bahan alami juga bisa membantu untuk meringankan gangguan lambung.
Freshmag merupakan madu herbal yang diformulasikan secara khusus untuk masalah lambung. Terbuat dari bahan-bahan alami seperti madu dan juga ekstrak kunyit, membuat madu Freshmag cukup aman dikonsumsi dalam jangka panjang.
Perbaiki gaya hidup dan juga pola makan juga bisa membantu dalam meningkatkan kualitas hidup. Jangan ragu, ubah kebiasaanmu sejak dini agar kesehatan lambung tetap terjaga. #GPPAdaFreshmag, yuk konsumsi madu Freshmag dari sekarang. (FAS)
Artikel Terkait :
Stop Nyeri Perut! Yuk, Tinggalkan Kebiasaan Ini untuk Hidup Lebih Sehat!