Kenyang habis makan nasi Padang emang nikmat, tapi siap-siap rebahan all day! Intip kenapa kamu jadi mager setelah santap siang ini.
Siapa yang bisa nolak kelezatan nasi Padang? Porsinya yang melimpah, lauknya yang menggoda, dan sambalnya yang nagih bikin banyak orang ketagihan. Tapi pernah nggak sih kamu ngerasa ngantuk dan mager banget setelah makan nasi Padang? Ternyata, itu bukan cuma perasaan—ada alasannya, lho!
Kebanyakan makan, apalagi dengan porsi nasi Padang yang menggunung, bisa bikin tubuh bekerja ekstra untuk mencerna makanan. Akibatnya? Energi malah difokuskan ke perut, bukan ke aktivitas lain. Kalau kamu sering merasa malas gerak seharian setelah makan siang di warung Padang, bisa jadi kamu harus lebih hati-hati. Apalagi kalau kamu punya masalah lambung seperti maag, GERD, atau sering kembung.
BACA JUGA:
Pria Makan Seporsi Nasi Padang, sumber AI ChatGPT
Porsi Nasi Padang: Mengenyangkan, Tapi Bisa Bikin Lemes
Porsi nasi Padang terkenal nggak main-main. Nasi setumpuk, lauk lengkap, plus kuah gulai yang menggoda—dalam satu piring bisa mengandung kalori yang cukup untuk dua kali makan. Saat tubuh menerima kalori dalam jumlah besar sekaligus, sistem pencernaan bekerja ekstra keras. Ini bikin tubuh terasa lelah, ngantuk, dan akhirnya… mager.
Apalagi kalau kamu langsung duduk atau rebahan setelah makan, makanan bisa naik lagi ke kerongkongan dan memicu gejala asam lambung. Jadi bukan cuma soal kalori, tapi cara tubuh merespons makanan berat juga bisa berpengaruh ke kondisi fisik dan produktivitas harianmu.
Terlalu Kenyang Picu Gangguan Lambung
Saat lambung terlalu penuh, tekanan di dalam perut meningkat. Hal ini bisa memicu gangguan lambung seperti maag, GERD, atau kembung—apalagi kalau kamu punya riwayat gangguan lambung sebelumnya. Banyak orang nggak sadar kalau rasa tidak nyaman setelah makan nasi Padang itu sebenarnya sinyal dari tubuh bahwa lambung sedang “protes”.
Maka dari itu, penting banget buat jaga kesehatan lambung. Kamu bisa mulai dari mengatur porsi makan, memilih lauk yang nggak terlalu berlemak, dan tentu saja, hindari langsung tiduran setelah makan. Kalau sudah mulai muncul gejala seperti nyeri ulu hati atau mual, jangan dianggap sepele.
BACA JUGA:
Mengurangi Porsi Nasi, sumber: freepik
Tips Biar Nggak Mager Setelah Makan Nasi Padang
Biar tetap aktif setelah makan siang enak, coba deh pilih porsi yang lebih kecil. Hindari nambah nasi dan pilih lauk yang nggak terlalu berminyak. Setelah makan, jalan kaki sebentar bisa bantu meringankan kerja lambung dan menjaga metabolisme tetap aktif. Dan yang paling penting, punya suplemen lambung seperti Freshmag bisa jadi solusi kalau gejala lambung mulai muncul.
Karena GPP Ada Freshmag, kamu bisa tetap menikmati makanan favorit tanpa khawatir masalah lambung datang mengganggu. Jangan lupa follow Instagram dan TikTok buat info kesehatan menarik lainnya. Untuk kamu yang pengen jaga lambung tetap aman, langsung aja beli Freshmag di Shopee, Tokopedia, atau Lazada sekarang juga! (DS)
ARTIKEL TERKAIT: