GERD semakin parah kalau obesitas, kok bisa? Muntah, mual, dan gangguan lambung lain jadi masalah yang sering dialami mereka yang punya berat badan berlebih.
Mendengar tentang GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), kita sering kali berpikir tentang masalah pencernaan yang menyakitkan. Namun, tahukah kamu bahwa obesitas bisa memperburuk kondisi ini? Banyak orang yang memiliki masalah berat badan berlebih merasa mual dan bahkan muntah akibat GERD, dan itu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari mereka.
Di artikel ini, kita akan membahas bagaimana obesitas bisa menjadi penyebab GERD semakin parah, dan apa saja cara untuk mengatasi masalah ini dengan menjaga nafsu makan serta kesehatan lambung.
BACA JUGA: Olahraga dan Aktivitas Fisik dalam Menangani Obesitas dan GERD
Kebimbangan Konsumsi Makanan, sumber: freepik
Obesitas dan GERD: Hubungan yang Saling Memperburuk
Obesitas adalah salah satu faktor risiko utama yang dapat memperburuk kondisi GERD. Tubuh yang berlebih beratnya memberi tekanan lebih pada perut, yang pada gilirannya bisa mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
Ini terjadi karena peningkatan tekanan intra-abdominal dapat melemahkan katup esofagus bawah (lower esophageal sphincter), yang berfungsi mencegah asam lambung kembali ke kerongkongan. Ketika katup ini tidak berfungsi dengan baik, asam lambung bisa naik, menyebabkan rasa terbakar dan perasaan mual yang sering dialami penderita GERD.
Bagi seseorang dengan obesitas, gejala GERD menjadi lebih intens dan sering. Perut yang lebih besar dan berat badan berlebih akan memperburuk masalah refluks, yang berujung pada rasa mual, perut kembung, dan bahkan muntah. Bahkan, dalam beberapa kasus, orang dengan obesitas dapat mengalami penurunan kualitas hidup karena gejala GERD yang terus-menerus.
Penyebab Muntah dan Cara Mengatasinya
Muntah adalah salah satu gejala yang sangat tidak nyaman bagi penderita GERD, dan ini sering kali terjadi pada mereka yang juga mengalami obesitas. Penyebab muntah terkait dengan GERD adalah pergerakan asam lambung yang naik ke kerongkongan yang dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan rasa mual. Pada beberapa kasus, peningkatan tekanan pada perut akibat obesitas bisa menyebabkan otot-otot sfingter esofagus bawah bekerja lebih buruk, sehingga asam lambung mudah naik.
Untuk mengatasi muntah akibat GERD, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, menjaga pola makan sangat penting. Menghindari makanan yang memicu refluks asam seperti makanan berlemak, cokelat, kopi, dan makanan pedas dapat membantu. Selain itu, makan dalam porsi kecil namun lebih sering sepanjang hari juga dapat meringankan gejala. Menghindari makan terlalu banyak sekaligus atau makan sebelum tidur adalah hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah refluks asam.
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menjaga nafsu makan agar tetap stabil. Salah satu solusi yang bisa membantu adalah mengonsumsi Madu Plus Freshmag, yang terbuat dari madu dan kunyit, membantu meredakan gangguan lambung, termasuk mual dan muntah akibat GERD. Dengan cara ini, kamu bisa mengatur asupan makanan secara sehat tanpa rasa khawatir terhadap gejala lambung yang mengganggu.
BACA JUGA: Hubungan Antara Obesitas dan GERD: Mekanisme dan Dampak Kesehatan
Pria Menikmati Makanan, sumber: freepik
Cara Menjaga Nafsu Makan untuk Atasi GERD
Menjaga nafsu makan agar tetap sehat sangat penting untuk penderita GERD, terutama bagi mereka yang berisiko obesitas. Kebiasaan makan yang tidak teratur atau makan terlalu banyak sekaligus dapat memicu peningkatan asam lambung. Oleh karena itu, penting untuk makan secara teratur, dalam porsi kecil, dan memilih makanan yang tidak memicu refluks. Salah satu cara untuk menjaga nafsu makan tetap sehat dan mengatasi GERD adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat dan rendah lemak.
Madu Plus Freshmag juga dapat membantu dalam hal ini. Dengan mengandung bahan alami seperti madu dan kunyit, produk ini berfungsi untuk meredakan perut kembung dan mual, serta menjaga keseimbangan pencernaan secara keseluruhan. Mengonsumsinya sebelum makan bisa membantu mempersiapkan lambung untuk menerima makanan dengan lebih baik dan mengurangi kemungkinan terjadinya refluks asam.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, kita bisa mencegah semakin parahnya gejala GERD, termasuk mual dan muntah, meskipun ada faktor obesitas yang turut berperan. Tentu saja, solusi jangka panjang adalah dengan menurunkan berat badan secara sehat dan mengontrol tekanan pada perut untuk mengurangi risiko GERD.
Menjaga kesehatan lambung sangat penting untuk kehidupan sehari-hari yang nyaman. Untuk mengatasi gejala-gejala GERD seperti mual dan muntah, jangan lupa untuk mengatur pola makan dengan bijak dan selalu sedia Madu Plus Freshmag sebelum makan.Untuk informasi menarik seputar kesehatan, jangan lupa follow Instagram @freshmag.id dan TikTok @freshmag.id. Kunjungi juga Freshmag Official Shop di Shopee, Tokopedia, dan Lazada untuk mendapatkan produk Madu Plus Freshmag yang aman dikonsumsi setiap hari. Gunakan #GPPAdaFreshmag untuk berbagi cerita sehatmu! (DS)
ARTIKEL TERKAIT:
8 Pilihan Olahraga yang Aman dan Efektif bagi Orang Obesitas