Sembelit adalah keadaan kesehatan yang cukup mengganggu. Masalah kesehatan ini akan beresiko jika tidak ditangani secara tepat dan diabaikan.
Sembelit adalah keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan dalam mengeluarkan buang air besar (BAB). Keadaan ini ditandai dengan perut yang melilit, keras, atau bahkan nyeri yang berkepanjangan.
Faktor penyebab utama umumnya, rutinitas BAB yang tidak teratur. Umumnya BAB sering dilakukan setiap hari, namun karena adanya sembelit frekuensinya menurun. Meskipun sering dianggap sepele, sembelit merupakan masalah kesehatan yang terbilang cukup serius.
Jika dibiarkan begitu saja, keadaan ini dapat memberikan ketidaknyamanan bagi penderita yang mengalaminya. Maka perlu mengetahui tanda dan cara mengatasi sembelit agar resiko ini tidak diabaikan begitu saja.
Baca Juga : Perut Kembung Saat Hamil, Bagaimana Cara Mengatasinya?
Penyebab Sembelit Pada Seseorang
Sembelit pada seseorang memang akan berbeda-beda setiap orang. Berikut ini adalah penyebab sembelit secara umum :
1. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Pola makanan yang kurang sehat seperti rajin mengonsumsi makanan cepat saji dapat berdampak pada ketidakseimbangan. Kurangnya mengonsumsi sayur dan buah sebagai serat alami. Maka pentingnya mengenalkan sejak kecil sayur dan buah sebagai sumber nutrisi alami.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
(malas gerak menyebabkan seseorang mengalami sembelit, sumber : freepik)
Makanan mengandung beberapa kandungan yang cukup tinggi serat. Salah satu penyebab seseorang mengalami sembelit adalah karena malas gerak. Pasalnya gaya hidup aktif yang dapat mempengaruhi pergerakan usus. Sehingga jika tubuh lama untuk tidak bergerak maka pergerakan usus juga cukup bergerak. Hal ini mempengaruhi jalannya kotoran yang melewati usus.
3. Penggunaan Obat-obatan
Tidak hanya berasal dari pola makan yang buruk, namun penggunaan obat-obat tertentu juga dapat mempengaruhi keadaan ini. Beberapa obat yang mengandung aluminium dan kalsium atau joga obat penghilang sakit dapat memperburuk keadaan dan menyebabkan terjadinya sembelit.
4. Kondisi Medis
Kondisi medis sangat berpengaruh terhadap keadaan tubuh manusia. Salah satunya jika mengalami stres berkepanjangan dan berat. Selain stres berat, penyakit lainnya seperti diabetes, hipotiroidisme, dan gangguan neurologis dapat mempengaruhi fungsi kinerja usus.
5. Kebiasaan Menahan BAB
Siapa yang memiliki kebiasaan ini? Menunda buang air besar memberikan kemungkinan seseorang mengalami kesusahaan atau yang dikenal dengan sembelit. Hal ini dikarenakan buang air besar yang seharusnya sudah keluar menjadi tertahan dan membuat tinja menjadi lebih keras dan sulit untuk dikeluarkan.
Baca Juga : Makanan Manis: Ancaman Asam Lambung yang Mengintai
Cara Mengatasi Sembelit
Memang sudah sewajarnya sembelit tidak dibiarkan begitu saja. Bukan tanpa alasan, sebab sembelit dapat mengganggu kinerja sehari-hari. Berikut ini adalah cara yang paling tepat untuk mengatasi sembelit :
1. Mengatur Hidup Sehat
Sembelit adalah sebuah tanda bahwa memang ada yang sedang bermasalah di dalam tubuh. Perlunya perubahan yang harus dilakukan, salah satunya adalah pada makanan. Sebab makanan menjadi bahan yang paling dekat dengan manusia.
Jika pola makan mengalami kerusakan, maka menyebabkan kerusakan pula pada tubuh. Termasuk pada gangguan pencernaan. Hindari makanan cepat saji atau yang banyak mengandung minyak. Perhatikan sayur dan buah sebab kedua elemen ini menjadi bahan serat paling tinggi.
2. Mengonsumsi Obat
Jika sembelit tidak kunjung sembuh maka perlunya beberapa bahan kimia dengan cara mengonsumsi obat yang telah diresepkan. Pastikan obat tersebut merupakan sebuah rekomendasi baik yang digunakan secara diminum atau dalam bentuk pelumas.
3. Berkonsultasi Dengan Dokter
Jika mengalami sembelit yang berkelanjutan dan tidak mengalami perubahan kearah yang lebih baik. Maka pastikan untuk segera periksakan diri ke tenaga medis profesional seperti dokter.
Dengan menemui dokter, beliau akan banyak memberikan arahan dan penjelasan yang cukup detail. Tidak menutup kemungkinan, jika keadaan semakin kronis maka pengobatan yang diambil bisa dilakukan dengan cara tindak operasi.
Nah itu dia informasi mengenai sembelit merupakan sebuah resiko yang tidak bisa diabaikan mulai dari penyebab sampai dengan cara mengatasinya. Semoga dengan informasi yang disampaikan dapat menjadi tambahan dalam menghadapi masalah kesehatan sembelit.
Artikel Terkait :