Merasakan rasa takut akibat GERD yang sering kambuh, Kak Nursiah melakukan perubahan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi madu Freshmag. Kini gejala GERD sudah dapat teratasi, dan Kak Nursiah lebih berani untuk beraktivitas.
Pernahkah kalian merasa takut saat beraktivitas karena GERD yang selalu kambuh dan terus mengintai? Hal ini tentu membuat ketidaknyaman, dan mereka yang mengalami GERD akan menjalani kehidupan dengan khawatir.
Akan tetapi, perlu disadari bahwa GERD bukanlah sesuatu akhir dari segalanya. Sebab, beberapa orang yang mengalami masalah kesehatan ini ada yang berhasil mengurangi gejala dan bebas dari GERD.
Perlunya kesadaran tingkat tinggi seperti mengubah kebiasaan hidup sehari-hari dan pola makan yang sehat. Agar GERD tidak kembali kambuh. Tentunya diimbangi dengan pengobatan dokter maupun tradisional seperti menggunakan bahan-bahan alami.
Baca Juga : Penderita GERD Wajib Tahu! Apakah Diet Vegan Efektif?
Tips Atasi Masalah GERD
Bagi beberapa orang GERD bisa mengganggu kualitas hidup sehari-hari, jika gejala yang ditimbulkan cukup parah. Untuk mengurangi gejala GERD ada baiknya untuk mengetahui beberapa tips atau langkah yang bisa dilakukan :
1. Memahami Penyebab dan Mengidentifikasi Pemicunya
Langkah pertama menuju pemulihan dari GERD adalah memahami penyebabnya. Kebanyakan penderita GERD merasa asam lambung naik setelah mengonsumsi makanan tertentu atau mengalami stres. Makanan seperti kopi, makanan pedas, berlemak, atau asam sering kali menjadi pemicu GERD. Selain itu, pola makan yang tidak teratur dan makan dalam porsi besar juga memperburuk gejala.
2. Menjaga Pola Makan Sehat dan Teratur
Kunci penting lainnya adalah menjaga pola makan teratur. Tidak melewatkan waktu makan, makan dalam porsi kecil tapi sering, serta menghindari makan besar sebelum tidur dapat membantu mencegah asam lambung naik. Selain itu, pilihlah makanan yang rendah lemak dan rendah asam untuk menjaga lambung tetap nyaman.
3. Mengelola Stres dengan Latihan Relaksasi
Stres adalah salah satu faktor utama yang dapat memperburuk GERD. Ketika tubuh dalam keadaan tegang atau cemas, produksi asam lambung cenderung meningkat. Mengelola stres melalui latihan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau bahkan berjalan-jalan santai sangat membantu menurunkan ketegangan dan mengurangi gejala GERD.
4. Mengadopsi Gaya Hidup Sehat dan Aktif
GERD sering kali membuat penderitanya takut beraktivitas fisik. Namun, olahraga ringan secara teratur sebenarnya dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan dan mengurangi frekuensi kambuhnya gejala. Kegiatan seperti jalan santai, berenang, atau yoga tidak hanya membantu mengelola stres, tetapi juga meningkatkan kebugaran tubuh
Selain beberapa tips di atas, ada satu pilihan yang bisa membantu mengurangi keluhan lambung adalah menggunakan Freshmag. Freshmag merupakan madu herbal yang dirancang secara khusus untuk membantu dalam meredakan gangguan lambung.
Baca Juga : Hobi Makan Rujak? Waspadai Risiko GERD!
(Testimoni atasi gerd dengan Freshmag, sumber : tim Freshmag)
Kandung herbalnya seperti madu dan ekstrak kunyit bekerja untuk menenangkan lambung, serta membantu untuk mengurangi produksi asam. Pengalaman menggunakan madu Freshmag juga datang dari Sahabat Freshmag yakni Kak Nursiah.
Kak Nursiah merupakan ibu rumah tangga, yang sudah lama terkena GERD. Melalui Freshmag beliau berharap GERD bisa teratasi, agar tidak mengganggu aktivitas beliau sehari-hari.
Perubahan signifikan ini tentu tidak lepas dari konsisten beliau dalam menjalani langkah-langkah untuk menangani GERD. Mulai dari pola makan yang lebih teratur, pemilihan menu makan yang aman, sampai dengan mengelola stres.
Semua faktor-faktor ini, tentu berperan besar untuk membantu mengurangi gejala. Dengan mematuhi anjuran dan menjaga kebiasaan hidup untuk lebih sehat, sekarang Kak Nursiah dapat menjalani aktivitas tanpa rasa takut.
Cerita inspiratif dari Kak Nursiah ini, bisa menunjukkan bahwa dengan menjaga komitmen dan melakukan sebuah perubahan gaya hidup yang tepat. Masalah kesehatan seperti GERD bisa dikendalikan bahkan hampir tidak terasa lagi gejalanya.
Semoga bagi teman-teman yang masih merasakan GERD dapat melalui masalah ini sampai dengan gejala yang tidak terasa lagi. Madu Freshmag sudah bisa dibeli melalui apotek terdekat maupun marketplace resmi. Yuk jaga lambung agar tetap nyaman tiap saat dengan Freshmag. (FAS)
Artikel Terkait :