Penyakit asam lambung tidak hanya mengubah pola makan dan gaya hidup saja. Namun, beberapa vitamin juga bisa dibutuhkan oleh pasien penderita asam lambung. Berikut ini adalah beberapa vitamin yang bisa direkomendasikan.
Masalah penyakit asam lambung adalah masalah kesehatan yang paling umum dan sering dialami oleh banyak orang. Asam lambung sendiri merupakan keadaan dimana naiknya asam ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar di bagian dada atau yang dikenal dengan istilah heartburn.
Penyebab asam lambung bisa dikarenakan pola makan yang kurang baik, konsumsi jenis makanan yang tidak sehat seperti makanan berlemak, pedas, atau juga minuman berkafein tinggi. Seseorang yang mengalami asam lambung bisa menimbulkan gejala seperti mual, muntah, bahkan nyeri yang berkepanjangan.
Selain mengubah gaya hidup, mengobati asam lambung memang memerlukan waktu untuk pengobatan baik dengan cara pengobatan medis maupun tradisional. Namun, untuk mengatasi agar kondisi ini bisa diatasi salah satunya menggunakan vitamin.
Pemilihan vitamin sebaiknya perlu diperhatikan sebaik mungkin, agar pasien asam lambung bisa mengonsumsi vitamin lambung dengan aman. Asam lambung yang berlebihan tentu dapat mengganggu penyerapan nutrisi, maka pentingnya memilih vitamin yang tepat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga : Aman dan Efektif: Vitamin yang Direkomendasikan untuk Penderita Masalah Lambung
Rekomendasi Vitamin Bagi Asam Lambung
Mengonsumsi vitamin tidak hanya baik untuk lambung, namun juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini adalah pilihan vitamin terbaik yang bisa dipertimbangkan bagi pasien penderita asam lambung :
1. Vitamin B12
Asam lambung yang tinggi atau gangguan pencernaan dapat mengganggu penyerapan vitamin B12 dari makanan. Oleh karena itu, suplemen vitamin B12 direkomendasikan untuk penderita asam lambung.
Vitamin B12 penting untuk menjaga sistem saraf, pembentukan sel darah merah, dan metabolisme energi. Pilihlah suplemen vitamin B12 yang larut dalam air (sublingual atau yang dapat diserap melalui mulut) untuk penyerapan yang lebih baik.
2. Vitamin D
Vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium, yang esensial untuk kesehatan tulang. Penderita asam lambung yang mengonsumsi obat penghambat asam lambung (seperti penghambat pompa proton) mungkin memiliki risiko defisiensi vitamin D. Suplemen vitamin D, terutama bentuk yang larut dalam minyak, dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.
3. Vitamin C
(vitamin c juga berguna bagi pasien asam lambung, sumber : canva)
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan penting untuk sistem kekebalan tubuh. Meskipun asam lambung berlebih dapat mempengaruhi penyerapan vitamin C dari makanan, suplemen vitamin C tetap diperlukan karena manfaatnya bagi kesehatan secara umum. Pilihlah suplemen vitamin C yang tidak mengandung asam askorbat, yang mungkin dapat memperparah gejala asam lambung.
4. Probiotik
Probiotik adalah suplemen yang mengandung bakteri baik untuk membantu menjaga keseimbangan flora usus. Penderita asam lambung sering kali memiliki gangguan pada flora ususnya, sehingga mengonsumsi probiotik dapat membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus secara keseluruhan.
Baca Juga : Peran Penting Vitamin C untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
5. Omega-3
Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Penderita asam lambung yang menghindari konsumsi ikan atau makanan berlemak mungkin memerlukan suplemen omega-3 untuk memastikan asupan yang cukup.
Manfaat Konsumsi Vitamin Bagi Asam Lambung
Mengonsumsi asam lambung selain baik untuk penyerapan nutrisi, penggunaan vitamin juga bisa menjadi perawatan yang berharga dalam merawat kondisi lambung. Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi vitamin yang baik untuk asam lambung :
1. Mendukung Kesehatan Usus
Penderita asam lambung sering mengalami gangguan pada saluran pencernaan. Konsumsi vitamin seperti probiotik dapat membantu memperbaiki dan menjaga keseimbangan flora usus yang sehat. Probiotik adalah mikroorganisme “baik” yang dapat membantu meningkatkan pencernaan, menyeimbangkan pH usus, dan mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti gas, kembung, atau diare.
2. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Asam lambung yang berlebihan atau obat-obatan tertentu untuk mengontrol asam lambung bisa mengganggu penyerapan nutrisi penting seperti vitamin B12, zat besi, kalsium, dan lainnya. Suplemen vitamin yang tepat dapat membantu mengatasi defisiensi nutrisi ini. Misalnya, vitamin B12 dapat diserap lebih baik melalui suplemen khusus yang larut di bawah lidah atau diminum sebagai suntikan, terlepas dari gangguan penyerapan yang disebabkan oleh kondisi asam lambung.
3. Mendukung Kesehatan Tulang
Vitamin D dan kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang yang baik. Penderita asam lambung yang menggunakan penghambat pompa proton (PPIs) atau mengalami defisiensi vitamin D dapat memerlukan suplemen vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium yang memadai. Ini dapat mengurangi risiko osteoporosis dan masalah tulang lainnya.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan vitamin lainnya seperti vitamin A dan E memiliki peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Penderita asam lambung dapat memperoleh manfaat ini dengan mengonsumsi suplemen vitamin C dalam dosis yang sesuai.
5. Mengurangi Risiko Komplikasi Kesehatan
Dengan mengatasi defisiensi nutrisi dan mendukung kesehatan secara umum, konsumsi vitamin yang tepat dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kesehatan jangka panjang akibat asam lambung yang tidak terkontrol atau gangguan pencernaan lainnya.
Nah itu dia beberapa jenis vitamin yang baik digunakan oleh pasien asam lambung. Sejatinya hampir semua vitamin dibutuhkan oleh pasien asam lambung. Akan tetapi, penggunaan yang kurang tepat justru dapat memperburuk keadaan.
Ada baiknya sebelum mengonsumsi beberapa vitamin di atas, lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan tenaga profesional kesehatan agar penggunaan bisa terserap dengan maksimal. Selain vitamin sebaiknya konsumsi makanan bernutrisi serta mengubah gaya hidup menjadi lebih baik sangat diperlukan. (FAS)
Artikel Terkait :