Madu dapat dikonsumsi baik pada saat pagi hari maupun malam hari. Memiliki manfaat yang berbeda, keduanya bisa dikonsumsi tergantung pada kegunaannya masing-masing. Berikut ini adalah penjelasannya.
Madu telah lama dikenal menjadi salah satu makanan superfood alami yang kaya akan manfaat. Tidak hanya itu, madu juga menjadi berguna dalam menunjang kesehatan. Maka tak heran, madu dapat meningkatkan energi yang dapat memperkuat sistem imun.
Madu memiliki kandungan alami yang baik untuk tubuh. Kandungan tersebut di dalamnya adalah gula alami, vitamin, dan mineral. Bahkan madu sudah dikenal menjadi sebuah pengobatan di berbagai negara selama ratusan dan lebih hingga ribuan tahun lamanya.
Meski madu banyak digunakan dan dikonsumsi oleh banyak orang, masih ada yang bertanya kapan waktu terbaik dalam mengonsumsi madu. Apakah pada saat pagi hari atau juga malam hari? Sebab kedua waktu tersebut sering dikaitkan dengan kesehatan.
Baca Juga : Rahasia Kesehatan Tersembunyi Madu Hitam
Manfaat Minum Madu di Pagi Hari
(ilustrasi konsumsi madu pada saat pagi hari yang akan dicampurkan ke dalam bahan minuman, sumber : canva)
Sebelum memperdebatkan waktu mana yang tepat dalam konsumsi madu. Ada baiknya untuk menjelaskan satu persatu manfaat madu jika dikonsumsi pada saat pagi hari dan juga malam hari. Berikut ini adalah manfaat madu dikonsumsi pada saat pagi hari :
1. Sumber Energi Alami
Madu merupakan sumber gula alami yang dapat memberikan dorongan energi cepat dan sehat. Mengonsumsinya di pagi hari bisa membantu memulai hari dengan penuh semangat dan vitalitas. Gula alami dalam madu lebih mudah diserap oleh tubuh, memberikan energi instan tanpa lonjakan gula darah yang berbahaya.
2. Meningkatkan Metabolisme
Minum madu dengan air hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme. Bagi seseorang yang sedang ingin menjaga berat badannya agar selalu stabil pemilihan madu di waktu ini cukup tepat. Kombinasi madu dan air hangat membantu merangsang sistem pencernaan dan mencegah sembelit
3. Detoksifikasi Tubuh
Madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. Minum madu di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjaga kesehatan organ dalam. Tambahkan sedikit perasan lemon untuk efek detoksifikasi yang lebih baik.
Baca Juga : Jangan Abaikan! Pantangan Setelah Minum Madu yang Wajib Diketahui
Manfaat Minum Madu di Malam Hari
Selanjutnya adalah manfaat madu jika dikonsumsi pada saat malam hari, berikut adalah beberapa penjelasan manfaatnya :
1. Menjaga Kualitas Tidur
Madu dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Mengonsumsi madu sebelum tidur bisa membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Satu sendok madu bisa dikombinasikan dengan segelas susu hangat untuk hasil yang lebih optimal.
2. Mengurangi Batuk dan Radang Tenggorokan
Madu adalah obat alami yang efektif untuk batuk dan radang tenggorokan. Minum madu sebelum tidur dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan dan mengurangi gejala batuk di malam hari, sehingga tidur tidak terganggu.
3. Memelihara Kesehatan Pencernaan
Madu memiliki sifat prebiotik dimana sifat ini dapat menjaga serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Mengonsumsi madu di malam hari bisa membantu menjaga keseimbangan flora usus, yang pada gilirannya mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Baca Juga : Manfaat dan Risiko Madu Hutan saat Kehamilan
Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Madu?
Jika menanyakan kapan waktu terbaik konsumsi madu, sebenarnya semua tergantung pada kebutuhan masing-masing dan kondisi kesehatan. Sebab baik pagi maupun malam, dalam mengonsumsi madu kedua waktu tersebut sama baiknya.
Maka ada baiknya untuk memilih waktu yang tepat agar kesehatan tetap terjaga sesuai dengan tujuan kesehatan dan preferensi pribadi. Jika tujuan dari minum madu adalah untuk mendetoksifikasi dan menjadi sumber energi, pemilihan konsumsi madu di pagi dirasa sangat tepat.
Akan tetapi, jika mengonsumsi madu untuk dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi batuk, atau juga menjaga kesehatan pencernaan agar selalu sehat. Maka penggunaan madu dapat dikonsumsi pada saat malam hari.
Pentingnya mengingat bahwa madu memiliki banyak manfaat, maka ada baiknya kita mengonsumsi dalam jumlah yang wajar. Sebab terlalu banyak madu juga dapat memberikan efek yang kurang baik seperti lonjakan gula darah atau juga masalah kesehatan lainnya.
Selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan produk madu yang akan dikonsumsi agar sesuai dengan aturan pemakaian. Bijak dalam mengonsumsi sesuatu ya teman-teman. (FAS)
Artikel Terkait :