GERD terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa yang kurang nyaman hingga mengganggu aktivitas bahkan berisiko kronis. Banyak kebiasaan kecil ternyata jadi penyebab GERD. Cari tahu selengkapnya di artikel ini!
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa perih, panas di dada (heartburn), mual, hingga sulit menelan.
Meski terdengar sepele, GERD bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan bahkan berisiko menjadi penyakit kronis jika tidak ditangani dengan baik. Sayangnya, banyak orang yang belum sadar bahwa kebiasaan kecil sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab GERD.
Dalam artikel ini kita akan membahas penjelasan singkat tentang GERD, mengenali 5 kebiasaan penyebab GERD yang jarang disadari, serta solusi alami untuk membantu meringankan gangguan lambung.
5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Picu GERD
(Ilustrasi seseorang makan terlalu cepat yang bisa memicu GERD, Sumber: AI Google Gemini)
Berikut lima kebiasaan penyebab GERD yang sering dilakukan sehari-hari yang perlu kalian waspadai:
1. Makan Terlalu Cepat
Makan dengan terburu-buru membuat makanan tidak dikunyah dengan baik. Kondisi ini memaksa lambung bekerja lebih keras dan berisiko meningkatkan tekanan asam lambung. Inilah salah satu penyebab GERD yang sering disepelekan.
2. Langsung Tidur Setelah Makan
Kebiasaan ini sangat umum terjadi. Padahal, langsung berbaring setelah makan membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Jika sering dilakukan, bukan tidak mungkin gejala GERD akan lebih sering muncul.
3. Terlalu Sering Minum Kopi atau Teh
Kafein dalam kopi dan teh bisa membuat katup lambung melemah. Akibatnya, asam lambung lebih mudah naik dan menyebabkan rasa terbakar di dada (heartburn). Inilah mengapa konsumsi berlebihan menjadi salah satu kebiasaan penyebab GERD.
4. Stres yang Tidak Terkendali
Selain faktor makanan, kondisi psikis juga punya peran besar. Stres berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung, sehingga gejala GERD jadi lebih mudah kambuh.
5. Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol
Rokok dan alkohol sama-sama merusak keseimbangan sistem pencernaan. Keduanya membuat otot katup lambung melemah, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Untuk membantu menjaga lambung tetap sehat dan mengurangi risiko dari berbagai penyebab GERD, kalian bisa mencoba solusi alami dengan Madu lambung Freshmag. Kandungan herbal seperti madu dan ekstrak kunyit di dalamnya dapat membantu meredakan gangguan lambung secara alami, aman, dan bisa dikonsumsi setiap hari.
Freshmag bisa dibeli di Apotik dan Toko obat pilihan terdekat kamu, atau secara online di berbagai marketplace terpercaya seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, maupun melalui Website resmi Herbathos. Dan jangan lupa untuk follow Instagram freshmag.id dan TikTok @freshmag.id untuk mendapatkan informasi menarik, tips menyusui, dan promo terbaru dari Freshmag! (idm)
Baca juga: