(Kelelahan, Sumber: Freepik)
Apakah kalian pernah mengalami gejala tidak nyaman seperti mulas atau rasa terbakar di dada yang terjadi setelah kalian merasa sangat lelah ? Jika iya, kalian mungkin pernah mengalami naiknya asam lambung akibat kelelahan.
Pekerjaan yang menumpuk seringkali membuat kita kurang tidur dan terus merasa lelah sepanjang hari. Rasa lelah yang tak kunjung membaik sering menimbulkan gangguan kesehatan lain seperti asam lambung naik. Namun, apakah hal ini benar-benar terjadi dan apa yang bisa dilakukan untuk mencegahnya?
Sebelum membahas hubungan antara kelelahan dan asam lambung, ada baiknya kita memahami terlebih dahulu apa itu asam lambung. Asam lambung adalah cairan yang diproduksi oleh kelenjar di dinding lambung yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan makanan.
Cairan ini terdiri dari asam klorida dan enzim pencernaan yang berguna untuk memecah makanan menjadi bagian yang lebih kecil sehingga dapat diserap oleh tubuh. Normalnya, asam lambung hanya berada di dalam lambung.
Asam lambung tidak bisa naik ke kerongkongan karena adanya sphincter esophageal – otot di bagian bawah kerongkongan yang berfungsi untuk mencegah kembalinya asam lambung ke atas. Namun, beberapa kondisi dapat menyebabkan sphincter esophageal tidak berfungsi dengan baik, seperti kelelahan.
Hubungan Antara Kelelahan dan Asam Lambung
(Asam lambung naik, Sumber: Freepik)
Terdapat hubungan antara kelelahan dan asam lambung karena kelelahan dapat mempengaruhi fungsi sfingter esophagus. Ketika seseorang merasa sangat lelah, otot-ototnya menjadi lelah dan cenderung tidak berfungsi dengan baik, termasuk otot sfingter esophagus.
Akibatnya, sfingter esophagus tidak bisa menahan asam lambung dengan baik dan menyebabkannya naik ke kerongkongan. Selain itu, kelelahan juga dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Ketika kita lelah, tubuh kita mengeluarkan hormon stres kortisol yang dapat merangsang produksi asam lambung. Jika produksi asam lambung berlebihan, maka kemungkinan asam lambung akan naik ke kerongkongan juga akan semakin besar.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik Akibat Kelelahan
(Jaga pola makan sehat, Sumber: Freepik)
Untuk mencegah naiknya asam lambung akibat kelelahan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, antara lain:
Istirahat yang cukup
Pastikan kalian memiliki waktu istirahat yang cukup setiap harinya. Kurangnya istirahat dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah dan berdampak pada fungsi otot-otot, termasuk sfingter esophagus.
Jaga pola makan yang sehat
Hindari makanan yang dapat memicu produksi asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, atau asam. Sebaiknya konsumsi makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
Hindari makan terlalu banyak sebelum tidur
Makan terlalu banyak sebelum tidur dapat menyebabkan naiknya asam lambung saat kalian berbaring. Sebaiknya makan malam minimal 2-3 jam sebelum tidur agar makanan sudah tercerna dengan baik sebelum kalian berbaring.
Menghindari minuman beralkohol dan kafein
Minuman beralkohol dan kafein dapat merangsang produksi asam lambung dan memperlambat proses pengosongan lambung. Hindari minuman ini jika kalian mengalami masalah asam lambung.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Kurangnya konsumsi air dapat membuat asam lambung menjadi lebih kental dan sulit dicerna, sehingga lebih mudah naik ke kerongkongan. Pastikan kalian mengkonsumsi air yang cukup setiap harinya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Terkadang, kelelahan dapat menjadi penyebab naiknya asam lambung. Kelelahan dapat mempengaruhi fungsi sfingter esophagus dan juga merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.
Untuk mencegahnya, penting untuk menjaga pola hidup yang sehat, menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu produksi asam lambung. Jika kalian mengalami masalah asam lambung yang disebabkan oleh kelelahan, sebaiknya kalian mulai melakukan penanganan dengan mengonsumsi suplemen atau obat.
Obat herbal bisa menjadi alternatif alami yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan mengatasi gejala yang kalian alami. Freshmag merupakan obat herbal yang terbuat dari bahan herbal pilihan seperti madu hutan dan kunyit yang terbukti dapat membantu mengatasi gejala asam lambung naik secara alami dan aman tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.
Selain itu, Madu herbal Freshmag juga dapat digunakan sebagai terapi jangka panjang untuk mencegah kambuhnya gejala asam lambung naik. Ingat, untuk hasil yang maksimal kalian bisa rutin mengkonsumsi Obat herbal Freshmag setiap hari dan hindari kelelahan yang berlebihan! (IDM)