Picky eater yang tiap hari selalu makan mie instan terus, perlu waspada! Hal ini bisa memicu dan bikin lambung sensitif makin mudah tersulut dan memicu maag!
Mencari makanan yang cocok untuk picky eater memang tidak mudah yang dibayangkan. Apalagi jika, si picky eater hanya mau makan satu jenis makanan saja yakni mie instan. Tidak hanya rasa bosan yang akan muncul, resiko asupan gizi yang tidak seimbang.
Padahal, di sisi lain tubuh membutuhkan variasi nutrisi agar organ-organ, termasuk lambung dapat bekerja secara optimal. Masalah makin rumit ketika picky eater juga memiliki lambung yang sensitif. Salah pilih makanan saja, bisa memicu rasa begah, mual, bahkan asam lambung.
Jika dilihat, memang mie instan lebih praktis dan rasanya yang disukai oleh banyak orang, namun mengonsumsinya setiap hari bisa menjadi boomerang tersendiri terutama bagi yang memiliki lambung sensitif. Untuk itu, mari cari tahu yuk, apa yang harus dilakukan.
Baca Juga : Sering Pilih-Pilih Makan? Awas Iritasi Lambung!
Kebiasaan Picky Eater yang Cuma Mau Makan Mie Instan
Picky eater sering kali menolak berbagai jenis makanan terutama makanan sehat seperti sayur, buah, lauk yang bernutrisi. Salah satu makanan penyelamat dan dianggap masuk ke selera mereka adalah “mie instan”.
Namun sayangnya, jika mengonsumsi mie instan secara terus menerus bahkan setiap harinya, dapat membawa dampak serius bagi kesehatan. Apalagi mie instan cenderung memiliki kandungan yang tinggi garam, lemak, dan rendah serat serta nutrisi yang penting.
Kebiasaan ini akhirnya yang membuat asupan harian pada tubuh menjadi tidak seimbang. Tubuh tidak mendapatkan cukup serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk mendukung kerja organ.
Untuk orang dengan lambung sensitif, kondisi ini dapat beresiko karena mie instan juga mengandung zat tambahan seperti MSG dan pengawet yang bisa memicu iritasi pada lambung jika dikonsumsi terlalu sering.
Sering Tolak Makan Sehat, Picky Eater Rentan Alami Maag
Saat tubuh kekurangan asupan sehat secara rutin, produksi asam lambung bisa menjadi tidak stabil. Hal inilah yang kerap terjadi pada picky eater karena menolak sayur, buah, dan makanan yang bernutrisi lainnya.
Tanpa serat yang cukup, proses pencernaan akan melambat, dan lapisan lambung akan mudah untuk teriritasi. Lama-kelamaan, hal ini bisa memicu gejala maag seperti nyeri ulu hati, mual, perut terasa penuh, bahkan sampai dengan muntah.
Cara Mengakali Picky Eater Tanpa Harus Mie Instan
Meski tidak mudah, namun sebagai orang yang berhadapan dengan kerabat, keluarga, pasangan, teman yang memiliki picky eater tentu harus memiliki berbagai cara. Berikut ini adalah beberapa langkah yang perlu dicoba :
1. Kreasikan Menu Favorit
(Ilustrasi penggunaan sayuran untuk bahan campuran di mie instan, sumber : freepik)
Misalnya ganti mie instan dengan mie berbahan dasar sayur atau tepung gluten-free seperti tepung pati garut, lalu tambahkan topping seperti telur rebus, wortel, dan brokoli.
Baca Juga : Ini Rahasia Anak Surabaya Cegah Asam Lambung Naik!
2. Kenalkan Rasa Pelan-Pelan
Ajak si kecil mencoba rasa baru lewat olahan yang familiar. Misalnya nasi goreng sayur, roti isi ayam, atau sup bening dengan bentuk sayuran lucu.
3. Jaga Pencernaan dengan Herbal Alami
Jika lambung sudah mulai terlanjur rewel akibat pola makan yang tidak seimbang, pertimbangkanlah konsumsi herbal alami yang dapat membantu meredakan gejala maag dan melindungi lambung.
Konsumsi madu Freshmag bisa menjadi solusi untuk bantu meredakan gangguan lambung. Terbuat dari bahan herbal alami seperti madu dan ekstrak kunyit, sehingga lebih aman untuk dikonsumsi. Diminum sebanyak 2 kali sehari.
Meski madu Freshmag dapat membantu, bukan berarti ini menjadi solusi saat lambung sudah iritasi ya. Tetap ubah gaya hidup dan menerapkan pola hidup sehat agar kesehatan tetap terjaga. Pembelian Freshmag sendiri bisa di Shopee, Tokopedia, Lazada, dan Website Herbathos.
Yuk, jaga lambung mulai dari sekarang dan jangan mengandalkan mie instan setiap harinya ya sobat! (FAS)
Artikel Terkait :