(Ilustrasi seseorang menahan rasa rindu, Sumber: Freepik)
Kesehatan mental adalah aspek yang tidak kalah pentingnya dibandingkan dengan kesehatan fisik. Terkadang, dalam keseharian, kita cenderung mengabaikan perasaan tertentu, seperti rindu.
Rasa rindu merupakan salah satu emosi yang sering dialami oleh setiap manusia. Rindu bisa timbul karena jarak fisik, perpisahan, atau bahkan karena kehilangan seseorang yang dicintai.
Rasa rindu yang terpendam dalam diri seseorang dapat mempengaruhi kesehatan mental, namun seringkali manusia tidak menyadari akan hal tersebut. Studi terbaru yang dilakukan oleh para ahli psikologi menunjukkan bahwa menahan rasa rindu terlalu lama ternyata tidak baik untuk kesehatan.
Hal ini dikarenakan rasa rindu yang terpendam dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan mental seseorang. Terlebih lagi jika rasa rindu tersebut ditahan dalam jangka waktu yang lama.
Dampak Negatif Menahan Rasa Rindu
(Ilustrasi seseorang depresi karena menahan rasa rindu, Sumber: Freepik)
Berikut beberapa dampak negatif menahan rasa rindu terlalu lama bagi kesehatan
Stres dan Kecemasan
Menahan rasa rindu terlalu lama dapat membuat seseorang mengalami stres dan kecemasan yang berlebihan. Hal ini dikarenakan rasa rindu dapat memicu produksi hormon stres yang berlebihan dalam tubuh. Sehingga, seseorang yang terus menerus menahan rasa rindu dapat mengalami gangguan kecemasan seperti panik, fobia, dan gangguan obsesif kompulsif.
Depresi
Rasa rindu yang terpendam dapat memicu perasaan sedih yang berkepanjangan, kehilangan minat dan kegairahan dalam aktivitas sehari-hari, serta mengalami perubahan mood yang drastis. Semakin lama rasa rindu ditahan, semakin besar kemungkinan seseorang untuk mengalami depresi yang lebih parah.
Mempengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh
Bukan hanya berdampak pada kesehatan mental, menahan rasa rindu juga dapat berdampak pada kesehatan fisik seseorang. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa menahan rasa rindu dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh stres yang dirasakan oleh tubuh akibat menahan rasa rindu yang dapat memicu peradangan dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Mengungkapkan Rasa Rindu
(Ilustrasi seseorang mengirim pesan untuk mengungkapkan rasa rindu, Sumber: Freepik)
Menurut para ahli, mengungkapkan rasa rindu juga dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan seseorang. Ketika rindu diungkapkan, seseorang dapat merasakan kedekatan emosional dengan orang yang dirindukan.
Hal ini dapat memicu produksi hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta dan kebahagiaan, sehingga membuat seseorang merasa lebih gembira dan tenang. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengungkapkan rasa rindu yang dirasakan kepada orang yang diinginkan.
Dengan mengungkapkan rindu, seseorang dapat mengurangi beban emosional yang dirasakan dan mencegah dampak negatif pada kesehatan mental dan fisiknya. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengungkapkan rasa rindu, seperti mengirim pesan, menelepon, atau bertemu langsung dengan orang yang dirindukan.
Itulah penjelasan mengenai manfaat mengungkapkan rasa rindu dan dampak negatif menahan rasa rindu terlalu lama bagi kesehatan. Rasa rindu yang terpendam dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Jadi, mulailah untuk lebih terbuka dalam mengungkapkan rasa rindu kepada orang-orang yang dicintai. Dengan begitu, tidak hanya kesehatan mental dan fisik yang terjaga, tetapi juga dapat mempererat hubungan dengan orang-orang terdekat dan membawa kebahagiaan dalam hidup kita. (IDM)
BACA JUGA ARTIKEL SEBELUMNYA:
Perjuangan Sembuh dari Infeksi Lambung dengan Madu Herbal Freshmag