Sahur sering bikin dilema, mau yang praktis tapi tetap enak dan aman di perut. Tenang, ada resep sahur viral yang mudah dibuat di kos dan nggak bikin asam lambung naik.
Sahur adalah kunci agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Tapi, buat anak kos, sahur sering jadi tantangan—mulai dari malas bangun, keterbatasan alat masak, sampai bingung masak apa. Tenang! Ada banyak resep sahur sederhana yang lagi viral dan cocok buat lidah Indonesia, cukup pakai bahan mudah didapat. Yang paling penting, menu ini juga aman untuk asam lambung, jadi nggak perlu takut perut kembung, maag, atau GERD saat puasa.
Biar sahur makin seru, yuk ikutan THR Ramadan Freshmag Challenge! Caranya gampang, cukup buat konten kegiatan buka bersama teman atau keluarga dan menangkan hadiah jutaan rupiah. Jangan sampai ketinggalan, info lengkapnya bisa dilihat di Instagram @freshmag.id. Nah, sekarang saatnya cek daftar resep sahur viral yang simpel dan aman untuk lambung!
BACA JUGA: Hindari Perih Lambung! Inilah Menu Sahur Terbaik untuk Malam Ini!
Gyeran Bap, sumber: freepik
Nasi Telur Korea (Gyeran Bap) – Simpel, Lezat, dan Bersahabat untuk Lambung
Resep ini lagi viral di media sosial karena mudah dibuat, enak, dan nggak bikin ribet. Nasi telur Korea alias Gyeran Bap bisa jadi pilihan sahur sederhana buat anak kos yang tetap mau makan enak.
Bahan:
- 1 piring nasi hangat
- 1 butir telur
- 1 sdm minyak wijen
- 1/2 sdt kecap asin atau kecap manis
- Sejumput garam dan lada
- Daun bawang (opsional)
Cara membuat:
- Panaskan minyak wijen di wajan, lalu goreng telur setengah matang.
- Campurkan nasi dengan kecap asin, garam, dan lada, lalu aduk rata.
- Letakkan telur di atas nasi dan taburi daun bawang.
- Sajikan hangat, rasanya dijamin bikin ketagihan!
Menu ini aman untuk asam lambung karena minim minyak dan rendah asam, jadi nggak bikin perut kembung atau nyeri maag saat puasa.
BACA JUGA: Masak Kilat! Mi Enak untuk Sahur Tanpa Perih!
Oatmeal Gurih Keju, sumber: freepik
Oatmeal Gurih Keju – Cepat, Mengenyangkan, dan Nyaman di Perut
Buat yang nggak suka makanan berat saat sahur, oatmeal bisa jadi pilihan terbaik. Biasanya oatmeal dibuat manis, tapi kali ini kita bikin versi gurih yang lagi trending!
Bahan:
- 5 sdm oatmeal instan
- 250 ml susu cair (bisa susu rendah lemak)
- 1/2 sdt garam
- 1/4 sdt lada hitam
- Keju parut secukupnya
- Seledri cincang (opsional)
Cara membuat:
- Rebus susu dan masukkan oatmeal, aduk hingga mengental.
- Tambahkan garam, lada, dan keju parut, lalu aduk rata.
- Sajikan hangat dengan taburan seledri cincang agar lebih segar.
Oatmeal ini nggak bikin lambung perih karena teksturnya lembut dan kaya serat, cocok buat yang punya maag atau GERD.
BACA JUGA: Resep Sahur Viral! Masak Kilat, Tetap Lezat!
Roti Panggang Alpukat, sumber: freepik
Roti Panggang Alpukat – Sahur Kekinian Anti Ribet
Siapa bilang sahur harus selalu pakai nasi? Roti panggang alpukat bisa jadi alternatif yang lagi hype dan super gampang dibuat!
Bahan:
- 2 lembar roti gandum
- 1/2 buah alpukat matang
- 1 butir telur rebus, iris tipis
- Sejumput garam dan lada
- 1 sdm minyak zaitun atau margarin
Cara membuat:
- Oleskan alpukat yang sudah dihaluskan ke atas roti panggang.
- Tambahkan irisan telur rebus, lalu taburi garam dan lada.
- Bisa tambahkan sedikit minyak zaitun atau margarin untuk rasa lebih gurih.
Alpukat baik untuk kesehatan lambung karena mengandung lemak sehat yang bisa melindungi dinding lambung dari iritasi.
Sahur Nyaman, Puasa Lancar dengan Freshmag!
Sahur itu penting banget, apalagi buat menjaga stamina selama puasa. Tapi kalau sering mengalami perut kembung, mual, maag, atau GERD, jangan khawatir! GPP Ada Freshmag, karena Madu Plus Freshmag bisa membantu meringankan gangguan lambung dan membuat puasa jadi lebih nyaman.
Biar makin seru, jangan lupa ikutan THR Ramadan Freshmag Challenge! Upload keseruan buka bersama teman atau keluarga dan menangkan hadiah jutaan rupiah. Info lengkapnya ada di Instagram @freshmag.id dan TikTok freshmag.id.
Selalu sedia Madu Plus Freshmag sebelum makan agar lambung tetap nyaman selama puasa! Produk ini bisa didapatkan di Shopee Freshmag Official Shop, Tokopedia Freshmag Official Store, Lazada Freshmag Health Store, dan distributor resmi lainnya. Jangan lupa gunakan campaign #GPPAdaFreshmag untuk merasakan puasa lebih nyaman! (DS)
ARTIKEL TERKAIT: