Minum air dingin saat GERD terasa beresiko bagi kesehatan. Simak tips ini, agar lambung tidak semakin panas!
Bagi sebagian orang, segelas air terasa menyegarkan terlebih di tengah cuaca yang panas. Tapi bagi penderita GERD, kebiasaan ini bisa menjadi awal dari ketidaknyamanan yang parah. Banyak orang yang mengeluhkan nyeri ulu hati, bahkan sampai dengan kejang lambung setelah mengonsumsi air dingin
Dari kejadian ini, apakah kebetulan, atau memang ada hubungannya? GERD merupakan sebuah kondisi ketika asam lambung yang naik ke kerongkongan karena melemahnya katup antara lambung dan juga esofagus
Saat kalian minum air dingin, suhu rendah bisa memberikan efek kejutan pada lambung yang sensitif. Sehingga memicu terjadinya kontraksi otot lambung yang mendadak atau juga bisa disebut dengan kejang lambung.
Baca Juga : Air Putih, Solusi Sederhana untuk Atasi Asam Lambung!
Mengapa Air Dingin Bisa Picu Kejang Lambung?
Minum air dingin memang menyegarkan, namun bagi penderita GERD ini bisa memicu ketidaknyamanan yang serius. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa air dingin yang bisa picu kejang lambung :
1. Efek Kejutan Suhu Dingin pada Otot Lambung
Suhu dingin dari air es dapat menyebabkan kontraksi tiba-tiba pada otot polos di lambung. Organ pencernaan memiliki sensitivitas terhadap perubahan suhu, dan paparan mendadak terhadap cairan dingin bisa memicu respons kejang sebagai bentuk proteksi tubuh. Inilah yang sering dirasakan sebagai nyeri mendadak atau “perut mencengkeram.”
2. Memperlambat Proses Pencernaan
Air dingin memperlambat kerja enzim pencernaan dan aktivitas otot lambung. Ketika pencernaan menjadi lambat, makanan akan lebih lama tertahan di lambung. Akibatnya, tekanan di dalam lambung meningkat dan mendorong isi lambung (termasuk asam) naik ke kerongkongan, memicu gejala GERD seperti nyeri dada dan rasa panas di ulu hati.
3. Mengganggu Sirkulasi Darah di Area Pencernaan
(Ilustrasi wanita mengalami gangguan pencernaan, sumber : freepik)
Konsumsi air dingin bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah (vasokonstriksi) di sekitar saluran cerna. Hal ini membuat aliran darah ke lambung berkurang, sehingga kerja lambung jadi kurang optimal dan lebih mudah mengalami spasme atau kram.
4. Mengacaukan Keseimbangan Suhu dalam Lambung
Tubuh bekerja keras menjaga suhu internal tetap stabil. Ketika air dingin masuk, tubuh langsung menyesuaikan diri, termasuk memanaskan cairan tersebut. Proses penyesuaian ini bisa memicu stres pada jaringan lambung dan menyebabkan ketegangan otot lambung yang berujung pada kejang atau rasa begah.
5. Memicu Refleks Vagal Berlebihan
Air dingin yang mengenai area mulut dan tenggorokan bisa memicu refleks saraf vagus yang terlalu aktif. Saraf ini mengontrol berbagai aktivitas organ dalam, termasuk lambung. Stimulasi berlebihan pada saraf vagus dapat menyebabkan lambung berkontraksi lebih kuat dan menimbulkan rasa tidak nyaman atau nyeri yang tiba-tiba.
Baca Juga : Terapi Air Putih sebagai Pengobatan Asam Lambung
Ganti Air Dingin, dengan 3 Tips Ini Agar Lambung Tidak Panas
Jika kalian sudah terbiasa mengonsumsi air dingin dan merasakan lambung yang terasa panas, kembung, bahkan nyeri setelah itu sebaiknya penggunaan air dingin perlu dikurangi. Berikut ini adalah 3 tips agar lambung tidak semakin panas :
1. Ganti Air Dingin dengan Air Hangat atau Suhu Ruangan
Suhu air yang netral membantu menjaga kestabilan suhu lambung dan menghindari kontraksi otot mendadak. Minum air hangat secara perlahan bisa membantu melancarkan pencernaan dan meringankan rasa tidak nyaman di perut.
2. Kelola Pola Makan dan Hindari Makanan Pemicu
Selain minuman dingin, makanan pedas, berlemak, asam, serta makan terlalu cepat juga bisa memicu panas di lambung. Cobalah makan dengan porsi kecil tapi sering, dan kunyah makanan perlahan untuk membantu kerja lambung lebih ringan.
3. Minum Freshmag Secara Rutin, Terutama Sebelum Makan
Freshmag merupakan madu herbal yang mengandung madu dan juga ekstrak kunyit. Dua kombinasi bahan alami ini dikenal memiliki manfaat membantu untuk menenangkan lambung, mengurangi asam, dan juga meredakan peradangan.
Konsumsi Freshmag dua kali sehari dengan 1 sendok makan atau sesuai dengan aturan pakai dan kebutuhan, terutama jika kalian rentan mengalami naiknya asam lambung. Saat ini, Freshmag memudahkan konsumen setianya agar dapat dengan mudah membeli Freshmag di rumah.
Untuk pembelian sebaiknya dipilih melalui marketplace resmi yang terpercaya. Pembelian Freshmag terdapat di Shopee, Tokopedia, Lazada, dan juga Website Herbathos. Sebelum membeli, kalian juga bisa menghubungi careline yang tertera di Website Freshmag.
Informasi menarik lainnya seputar Freshmag bisa didapatkan di Instagram @freshmag.id. #GPPAdaFreshmag, gunakan madu Freshmag sebagai solusi alami untuk meringankan gangguan lambung. (FAS)
Artikel Terkait :