Temukan rahasia air hangat untuk meredakan asam lambung secara alami. Coba tips di bawah ini untuk bantu atasi asam lambung yang sedang meningkat.
Siapa sangka, solusi sederhana seperti air hangat bisa menjadi penolong alami saat asam lambung naik? Sebagian masih mengandalkan obat-obatan menjadi pereda saat nyeri dada muncul, mual, sampai dengan rasa terbakar di tenggorokan.
Padahal ada cara yang lebih lembut untuk bisa dilakukan dan diterapkan sehari-hari. Yaitu dengan mengonsumsi air hangat. Meski aman dan masih bersifat tradisional, namun cara ini bisa dikatakan efektif untuk mengurangi ketidaknyamanan pada sistem pencernaan.
Maka dari itu, mengonsumsi air hangat secara teratur tidak hanya membantu meredakan asam lambung, akan tetapi menjadi sebuah kebiasaan sehat dalam jangka panjang dan menjaga keseimbangan sistem cerna.
Baca Juga : 6 Jus Buah Terbaik untuk Redakan Asam Lambung
Berapa Banyak Air Hangat yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi?
(Ilustrasi air hangat yang disinyalir dapat membantu meredakan asam lambung, sumber : freepik)
Jumlah air hangat yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung adalah sekitar 1-2 gelas atau sekitar 200-400 ml setiap kali minum. Bisa dilakukan 2-3 kali dalam sehari. Waktu-waktu yang dianjurkan seperti sebelum makan pagi, 30 menit sebelum makan utama, sebelum tidur malam.
Sebelum mengonsumsi air hangat, pastikan air yang akan digunakan tidak terlalu panas. Sehingga meminimalisir untuk tidak melukai kerongkongan atau dinding lambung. Suhu yang dianjurkan adalah suam-suam suku atau sekitar 37-40°C.
Ada hal penting yang harus di highlight adalah jangan langsung minum terlalu banyak sekaligus. Karena ini dapat memicu lambung terasa penuh dan memicu terjadinya refluks. Sebaiknya minum secara perlahan atau sedikit demi sedikit.
Baca Juga : Benarkah Permen Karet Bisa Redakan Asam Lambung?
Kapan Harus Waspada?
Kalian perlu waspada, ketika gejala asam lambung yang tidak kunjung membaik meskipun sudah rutin minum air hangat dan menjaga pola makan. Beberapa tanda yang perlu diperhatikan antara lain adalah rasa terbakar di dada dan berlangsung lebih dari dua minggu.
Disusul dengan gejala lainnya seperti mual, muntah secara terus menerus, sulit menelan, sampai dengan penurunan berat badan yang berlebihan tanpa sebab yang jelas. Selain itu, jika kalian sudah mulai merasakan nyeri dada yang menjalar ke lengan, leher, atau punggung sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Gejala ini bisa menyerupai serangan jantung yang tidak boleh diabaikan. Air hangat memang bisa membantu, akan tetapi bukan cara lain untuk menggantikan sebuah perawatan apalagi jika gejala yang dialami cukup berat.
Terakhir, penderita GERD secara kronis atau yang sudah minum obat kimia dalam jangka panjang, memang ada baiknya untuk berkonsultasi langsung ke dokter. Sebab penanganan asam lambung harus disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahnnya apabila tidak kunjung mereda.
Informasi mengenai asam lambung dan cara meredakannya dengan cara alami bisa ditemukan di sosial media Instagram @freshmag.id. #GPPAdaFreshmag solusi herbal untuk meringankan gangguan pada lambung.
Artikel Terkait :
Ternyata Daun Salam Bisa Redakan Asam Lambung, Begini Caranya!