(Gula, Sumber: Freepik)
Gula merupakan sumber utama energi bagi tubuh manusia. Namun, untuk penderita asam lambung, perlu memilih gula yang baik untuk penderita asam lambung agar membantu mengurangi gejala asam lambung.
Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi yang terjadi ketika jumlah asam di lambung meningkat, sehingga dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada perut. Pada umumnya, asam lambung disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan pedas, berlemak, dan asam.
Oleh karena itu, pengaturan pola makan merupakan hal yang penting dalam penanganan asam lambung naik, termasuk konsumsi gula. Tahukah kalian bahwa gula juga dapat mempengaruhi tingkat asam lambung? Namun, tidak semua jenis gula cocok untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Penderita asam lambung perlu memperhatikan jenis gula yang mereka konsumsi, karena beberapa gula dapat memperburuk gejala. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui gula yang baik untuk penderita asam lambung dan manfaatnya untuk kesehatan lambung.
Penggunaan Gula untuk Penderita Asam Lambung
(Gula aren aman dikonsumsi penderita asam lambung, Sumber: Freepik)
Pada dasarnya, asam lambung tidak akan naik akibat mengonsumsi gula dalam bentuknya yang paling murni. Namun, beberapa jenis gula seperti gula putih, sirup jagung, dan gula olahan lainnya kurang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Gula-gula tersebut cenderung mengandung lebih banyak fruktosa, yang dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.
Namun, tidak semua jenis gula berdampak buruk bagi penderita asam lambung. Gula yang berasal dari buah-buahan segar, seperti madu, maple syrup, dan gula aren, dapat dikonsumsi dengan aman oleh penderita asam lambung. Selain itu, gula tersebut juga mengandung serat yang dapat membantu menyeimbangkan asam lambung dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan.
Manfaat Mengkonsumsi Gula untuk Penderita Asam Lambung
(Manfaat mengkonsumsi gula dapat memperlancar pencernaan, Sumber: Freepik)
Gula yang baik untuk penderita asam lambung tidak hanya membantu mengurangi gejala asam lambung, tetapi juga memiliki manfaat lain yang baik untuk kesehatan lambung. Salah satu manfaat gula bagi kesehatan lambung adalah melindungi sel-sel lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung yang berlebihan.
Gula juga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi resiko terjadinya gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare. Hal ini dikarenakan gula yang baik untuk penderita asam lambung mengandung serat yang membantu memperlancar proses pencernaan.
Selain itu, gula juga dapat membantu memperkuat lapisan lendir di lambung yang berperan sebagai pelindung dari asam lambung dan juga membantu meningkatkan produksi asam lambung yang sehat. Asam lambung yang sehat memiliki kandungan asam yang cukup untuk memecah makanan, tetapi tidak terlalu banyak yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Pilihan Gula untuk Penderita Asam Lambung
(Madu, Sumber: Freepik)
Berikut beberapa pilihan gula yang baik untuk penderita asam lambung dan manfaatnya untuk kesehatan lambung.
Madu
Madu mengandung enzim yang dapat membantu mengurangi asam lambung dan meningkatkan sistem pencernaan. Selain itu, madu juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel lambung dari kerusakan dan peradangan yang disebabkan oleh asam lambung yang berlebihan.
Maple Syrup
Maple syrup juga merupakan alternatif yang baik untuk gula di dalam makanan bagi penderita asam lambung. Maple syrup dikenal mengandung zat besi dan magnesium yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Selain itu, maple syrup juga rendah glikemik sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan obesitas.
Gula Aren
Gula aren juga merupakan gula yang baik untuk kesehatan lambung. Gula aren mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, kalium, dan vitamin B. Selain itu, gula aren juga mengandung serat yang membantu mengurangi asam lambung dan meningkatkan sistem pencernaan.
Itulah manfaat mengkonsumsi gula untuk penderita asam lambung dan beberapa pilihan jenis gula yang aman dikonsumsi penderita asam lambung. Selain manfaat diatas, mengkonsumsi gula yang baik untuk penderita asam lambung juga dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan yang lebih serius, seperti GERD.
Namun, meski gula yang baik untuk penderita asam lambung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lambung, tetapi tetap harus dikonsumsi secukupnya. Saat mengkonsumsi gula, penderita asam lambung juga tetap perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
Dengan mengatur pola makan dan mengkonsumsi gula yang baik, penderita asam lambung dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan yang lebih serius dan menjaga kesehatan lambung yang optimal. (IDM)
BACA JUGA :