(Ilustrasi seseorang minum infused water, Sumber: Freepik)
Asam lambung yang berlebihan bisa menjadi kendala dalam menikmati minuman yang biasanya dianggap sehat. Memilih minuman yang tepat dapat membantu menjaga kenyamanan pencernaan. Salah satu opsi yang segar dan sehat adalah infused water.
Infused water atau air infused merupakan minuman yang populer belakangan ini. Minuman ini terbuat dari air biasa yang ditambahkan dengan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah.
Tujuan dari penambahan ini adalah untuk memberikan rasa, aroma, dan juga manfaat kesehatan. Infused water telah menjadi tren baru yang digemari oleh banyak orang, terutama mereka yang sedang menjalani diet dan menjaga kesehatan. Karena itulah, banyak orang yang tertarik untuk mencoba minuman ini.
Namun, bagi penderita asam lambung, mungkin masih ada keraguan untuk mengkonsumsi infused water. Sebab, mereka khawatir bahwa minuman ini dapat memicu gejala asam lambung yang lebih buruk. Simak rekomendasi infused water yang aman dan menyegarkan bagi penderita asam lambung.
Rekomendasi Infused Water yang Aman
(Infused water, Sumber: Freepik)
Meskipun infused water terbuat dari bahan-bahan alami, namun tetap ada kemungkinan bahwa minuman ini dapat memicu gejala asam lambung jika tidak dikonsumsi dengan benar. Oleh karena itu, bagi penderita asam lambung, perlu memilih infused water yang aman dan tidak akan menimbulkan masalah pada lambung.
Lemon dan Timun
Lemon memberikan rasa segar dan kaya vitamin C tanpa meningkatkan tingkat keasaman secara signifikan. Ditambah dengan timun yang memberikan efek menenangkan pada lambung.
Strawberry dan Mint
Strawberry memberikan sentuhan manis alami, sementara daun mint dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan memberikan aroma menyegarkan.
Jeruk Nipis dan Jahe
Jeruk nipis memberikan keasaman yang lebih rendah dibandingkan jeruk biasa, sementara jahe memiliki sifat anti inflamasi yang bisa membantu meredakan iritasi lambung.
Melon dan Kayu Manis
Potongan melon yang segar dan kayu manis dapat memberikan kombinasi rasa yang menenangkan tanpa memicu asam lambung.
Blueberry dan Rosemary
Blueberry kaya antioksidan dan rendah asam, sementara rosemary memberikan aroma yang menyegarkan tanpa menambah tingkat keasaman.
Tips untuk Menikmati Infused Water dengan Aman
- Hindari menambahkan gula dalam jumlah berlebihan, karena gula dapat merangsang produksi asam lambung.
- Pilih buah-buahan yang rendah asam, seperti apel, pir, atau melon, untuk mengurangi risiko iritasi pada lambung.
- Rempah-rempah atau bahan seperti cabai yang terlalu pedas dapat merangsang produksi asam lambung, sebaiknya dihindari.
- Setiap individu mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap infused water. Perhatikan reaksi tubuh dan hentikan konsumsi jika terjadi ketidaknyamanan.
Infused water memang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama jika dikonsumsi dengan benar. Namun, bagi penderita asam lambung, perlu memilih infused water yang aman dan tidak akan memperburuk kondisi lambung.
Dengan memperhatikan bahan-bahan yang digunakan, cara penyajian, dan jumlah konsumsi, penderita asam lambung dapat menikmati infused water tanpa khawatir akan memicu gejala asam lambung yang lebih buruk.
Selain itu, disarankan juga untuk tidak mengkonsumsi infused water saat perut dalam keadaan kosong atau sebelum tidur. Hal ini dapat menyebabkan produksi asam lambung menjadi lebih banyak dan memperburuk gejala asam lambung.(IDM)
BACA JUGA ARTIKEL TERKAIT:
Pilihan Menu Makanan untuk Penderita Asam Lambung: Menjaga Kesehatan Tanpa Kehilangan Kelezatan