Atasi gangguan lambung sejak dini dan kenali penyebabnya agar mengetahui cara tepat untuk mengatasi perut kembung karena asam lambung.
Apakah kalian pernah merasakan perut penuh, sesak, atau begah setiap harinya? Jika iya, kondisi ini bisa terus berulang tanpa sebab yang jelas, bisa jadi kalian mengalami kembung karena asam lambung.
Pernah dengar masalah ini? Iyaps, masalah ini tidak hanya mengganggu aktivitas saja, melainkan ini bisa jadi adanya gangguan pada sistem pencernaan yang lebih serius. Kembung karena asam lambung biasanya disebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Ketika gas menumpuk dalam saluran cerna akibat makanan atau stres, hal ini bisa menjadi perut terasa keras, dan mengarah ke sering sendawa, sehingga mual pun bisa muncul. Jika dibiarkan, keluhan ini bisa mengarah ke GERD atau dispepsia fungsional.
Baca Juga : Enak Banget Rebahan Weekend, Tapi Kok Perut Kembung?
Faktor Pemicu Asam Lambung dan Kembung
Perut kembung karena naiknya asam lambung sebenarnya ada beberapa faktor yang memicunya. Berikut ini adalah beberapa faktor pemicunya :
1. Pola Makan Tidak Teratur
Melewatkan waktu makan atau makan terlalu larut malam bisa memicu produksi asam lambung berlebihan, yang kemudian menimbulkan rasa begah dan kembung.
2. Konsumsi Makanan Pemicu Gas
Makanan seperti kol, brokoli, kacang-kacangan, serta minuman bersoda mengandung gas tinggi yang bisa menyebabkan perut terasa penuh dan tertekan.
3. Makanan Pedas, Asam, dan Berminyak
Jenis makanan ini dapat merangsang produksi asam lambung, memperparah gejala seperti kembung, nyeri ulu hati, hingga mulas.
4. Stres dan Kurang Tidur
(Ilustrasi kurang tidur dan stres bisa menyebabkan seseorang mengalami perut kembung, sumber : canva)
Saat tubuh stres, sistem pencernaan ikut terpengaruh. Produksi asam lambung bisa meningkat, dan kerja lambung jadi melambat sehingga menimbulkan sensasi kembung yang mengganggu.
5. Kebiasaan Merokok dan Minum Kopi
Nikotin dan kafein dapat melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan, menyebabkan asam lambung lebih mudah naik dan menimbulkan kembung.
Baca Juga : Ngopi Cantik Anti Malu, Atasi Perut Kembung Sekarang!
Cara Mengatasi Kembung karena Asam Lambung
Mengatasi perut kembung karena asam lambung identik dengan menggunakan obat-obatan, namun berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung dengan cara yang lain :
1. Atur Pola Makan Teratur
Makanlah dalam porsi kecil namun sering, hindari makan berlebihan sekaligus. Usahakan makan setiap 4 jam sekali, dan jangan langsung berbaring setelah makan.
2. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu
Kurangi konsumsi makanan pedas, gorengan, cokelat, serta minuman berkafein dan bersoda. Pilih makanan yang lembut di lambung seperti pisang, nasi putih, dan oatmeal.
3. Kunyah Makanan dengan Perlahan
Makan terlalu cepat bisa membuat banyak udara tertelan ke dalam lambung. Kebiasaan ini memperburuk kembung, jadi cobalah untuk makan lebih pelan dan nikmati setiap gigitan.
4. Kelola Stres dan Istirahat Cukup
Stres berlebihan memicu produksi asam lambung. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, olahraga ringan, atau sekadar berjalan santai untuk membantu menenangkan pikiran.
5. Konsumsi Madu Freshmag
Untuk solusi praktis, kalian bisa konsumsi madu Freshmag. Madu herbal satu ini diformulasikan secara khusus untuk membantu meredakan gejala asam lambung seperti perut kembung, mual, nyeri sampai ke ulu hati.
Freshmag mengandung madu dan juga ekstrak kunyit sehingga cocok untuk membantu dan juga meredakan keluhan pencernaan secara alami. Untuk lebih amannya, madu Freshmag sudah bersertifikasi BPOM dan Halal Indonesia sehingga aman untuk dikonsumsi.
Jangan sepelekan yuk, perut kembung yang terjadi setiap hari. Bisa jadi, itu sebuah sinyal dari tubuh bahwa asam lambung kalian sedang bermasalah. Segera konsumsi madu Freshmag sekarang juga.
Pembelian Freshmag sudah bisa didapatkan di Shopee, Tokopedia, Lazada, dan Website Herbathos. Lebih cepat ditangani, lebih nyaman hidupmu! (FAS)
Artikel Terkait :