Sering banget pilih-pilih makanan? Hati-hati jadi picky eater dewasa yang bikin lambung sensitif sampai iritasi!
Siapa bilang picky eater cuma dialami anak kecil? Banyak orang dewasa tanpa sadar juga pilih-pilih makanan, dengan alasan tertentu kayak tekstur, rasa, bahkan kebiasaan lama. Tapi kalau terlalu ketat milih, bisa bikin pola makan jadi gak seimbang dan kurang nutrisi penting. Padahal kesehatan lambung perlu dijaga dengan pola makan yang lebih beragam dan terencana.
Jadi picky eater bisa tampak sepele tapi efeknya bisa cukup mengganggu. Banyak orang dewasa jadi picky karena trauma makanan tertentu, alergi, diet ketat, atau kebiasaan sejak kecil yang kebawa terus. Masalahnya, kalau menunya itu-itu aja, sistem pencernaan bisa terganggu karena kurang serat atau nutrisi pendukung. Akibatnya, lambung lebih mudah sensitif dan rawan masalah kayak perih, mual, bahkan GERD.
BACA JUGA: Mengapa Iritasi Lambung Sering Terjadi di Malam Hari?
Wanita dan Pria Sedang Memilih Makanan
Apa Itu Picky Eater?
Picky eater itu istilah buat orang yang selektif banget soal makanan, sampai menolak banyak jenis menu. Gak salah kalau sesekali picky buat jaga selera, tapi kalau kebiasaan ini terlalu ekstrem bisa bikin tubuh kekurangan zat gizi tertentu. Misalnya kurang serat dari sayuran, atau kurang protein yang mendukung metabolisme sehat. Efek jangka panjangnya bisa ganggu keseimbangan produksi asam lambung dan bikin sistem pencernaan lebih rewel.
Asam lambung memang diperlukan tubuh untuk mencerna makanan. Tapi produksi asam lambung yang tidak seimbang bisa memicu masalah. Iritasi lambung, maag, kembung, sampai GERD bisa muncul kalau lambung terlalu sensitif gara-gara pola makan yang monoton dan kurang nutrisi pendukung.
Mengapa Orang Dewasa Bisa Jadi Picky Eater?
Banyak orang gak sadar kalau kebiasaan picky eater terbentuk pelan-pelan. Bisa karena trauma makanan tertentu waktu kecil, diet ekstrem tanpa pengawasan ahli, atau terlalu terpaku pada makanan instan yang itu-itu aja. Padahal tubuh butuh variasi makanan untuk menjaga fungsi organ pencernaan, termasuk lambung.
Kurangnya variasi makanan bisa bikin produksi asam lambung gak seimbang. Misalnya terlalu sering makan pedas atau asam tanpa pendamping nutrisi lain, bisa picu perut perih atau iritasi lambung. Makanya, penting banget menyeimbangkan selera dengan kebutuhan nutrisi supaya lambung tetap nyaman.
BACA JUGA: 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Iritasi Lambung
Wanita Lahap Makan Setelah Minum Freshmag
Jagain Lambung Tanpa Bikin Ribet
Hidup sehat itu soal keseimbangan. Kita gak harus ngelarang diri makan makanan enak, tapi belajar bijak pilih menu yang mendukung kesehatan pencernaan. GPP Ada Freshmag, kita diajak buat tetap nikmatin semua rasa makanan tanpa rasa ragu. Kuncinya? Terapkan gaya hidup sehat dan selalu sedia Madu Plus Freshmag sebelum makan biar perut tetap nyaman.
Biar gak ketinggalan info kesehatan lainnya, jangan lupa ikuti terus artikel terbaru dari Freshmag. Kunjungi juga Instagram dan TikTok resmi Freshmag buat tips menarik. Untuk promo menarik, Freshmag tersedia di Harmoni Keluarga, juga bisa didapatkan di Shopee, Tokopedia, Lazada, dan distributor resmi lainnya. Nikmati hidup lebih santai, makan lebih tenang, karena #GPPAdaFreshmag! (DS)
ARTIKEL TERKAIT:
Tips Memilih dan Mengonsumsi Makanan Asam dengan Bijak untuk Mengurangi Risiko Iritasi Lambung