Hindari gejala maag dan GERD yang semakin parah dengan mengenali pantangan makanan asam lambung, yang sebaiknya wajib untuk kalian ketahui sekarang!
Bagi sebagian besar orang Indonesia, makanan pedas menjadi makanan utama yang harus dihidangkan. Memiliki rasa yang penuh nikmat dan sulit dihindari, namun ternyata makanan pedas juga menyimpan penderitaan bagi gangguan asam lambung.
Sensasi panas dan perih bukan hanya sekedar efek biasa, akan tetapi bisa beresiko terhadap munculnya iritasi. Dari sinilah yang membuat makanan pedas termasuk dalam pantangan makanan asam lambung yang perlu dihindari.
Makanan pedas yang berlebihan dapat memicu sensasi terbakar di dada, mual, sampai dengan gangguan tidur pada saat di malam hari. Oleh karena itu, mengenali pantangan makanan asam lambung seperti cabai dana makanan pedas sangatlah penting untuk mencegah gejala semakin parah.
Baca Juga : Rahasia Sehat: Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong!
8 Makanan yang Wajib Dihindari Asam Lambung
Ada sejumlah makanan yang diketahui dapat merangsang produksi asam lambung berlebih atau membuat katup pada lambung dan kerongkongan semakin melemah. Berikut ini, 8 pantangan makanan yang wajib dihindari oleh penderita asam lambung :
1. Makanan Pedas
(Ilustrasi makanan pedas dan berlemak yang menjadi penyebab asam lambung pada seseorang, sumber : freepik)
Makanan pedas seperti sambal, cabai, atau makanan berbumbu tajam dapat mengiritasi lambung dan memperparah gejala asam lambung. Kandungan capsaicin pada cabai dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga makanan lebih lama berada di lambung dan meningkatkan risiko refluks.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan seperti gorengan, daging berlemak, dan produk olahan seperti sosis atau nugget dapat memperlambat pengosongan lambung. Lemak juga melemahkan otot sfingter esofagus bawah, yang berfungsi mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
3. Cokelat
Cokelat mengandung kafein, lemak, dan zat yang disebut theobromine. Ketiganya dapat menyebabkan otot sfingter melemah, sehingga lebih mudah bagi asam lambung untuk naik.
4. Kafein dan Minuman Berkafein
Kopi, teh hitam, minuman energi, dan cola bisa merangsang produksi asam lambung dan melemahkan sfingter esofagus. Ini membuat kafein menjadi musuh utama penderita asam lambung.
5. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung gas karbonasi yang dapat membuat perut kembung dan meningkatkan tekanan di dalam lambung, sehingga memicu refluks. Kandungan gula dan asam juga bisa memperburuk iritasi lambung.
6. Buah Asam
Jeruk, lemon, nanas, tomat, dan kiwi adalah contoh buah dengan tingkat keasaman tinggi. Asam dari buah ini bisa memperburuk kondisi lambung dan memperparah gejala refluks.
Baca Juga : Rahasia Ibu Cerdas: Trik Sederhana Agar Anak Suka Makanan Berserat!
7. Bawang Putih dan Bawang Merah Mentah
Meski kaya manfaat, bawang putih dan merah dalam kondisi mentah bisa memicu naiknya asam lambung karena sifat iritatifnya terhadap dinding lambung.
8. Produk Olahan Susu Tinggi Lemak
Keju, susu full cream, dan es krim adalah produk susu tinggi lemak yang bisa memicu asam lambung naik. Sebaiknya pilih produk susu rendah lemak atau plant-based yang lebih bersahabat dengan lambung.
Asam Lambung Meningkat : Minum Freshmag Solusinya
(Ilustrasi seorang pria konsumsi madu Freshmag untuk cegah asam lambung, sumber : AI Freshmag)
Menghindari pantangan makanan asam lambung seperti cabai, makanan berlemak, dan juga minuman berkafein sangat penting untuk mencegah gejala semakin parah. Selain memperhatikan asupan, penting juga untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.
Jika gejala mulai terasa atau asam lambung sudah meningkat, jangan panik. Sebab minum Freshmag bisa menjadi solusinya. Freshmag merupakan madu herbal yang diformulasikan secara khusus untuk membantu meredakan gangguan lambung dan juga GERD.
Produk ini menggabungkan madu dan juga ekstrak kunyit, dimana dua bahan alami ini telah lama dikenal efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, manfaat Freshmag lainnya dapat mengurangi rasa mual dan munta, membantu meringankan begah, dan membantu menetralisir asam lambung.
Freshmag bisa dibeli secara online di berbagai marketplace terpercaya seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, maupun melalui Website resmi Herbathos. Kalian juga bisa menemukan di apotek dan toko obat tertentu yang menjual produk herbal terpercaya. (FAS)
Artikel Terkait :